A C vitamin rágótabletta, por, kapszula és tabletta formájában kapható. Hogy ezek közül melyiket választjuk, az csak ízlés kérdése. Azért mégis jobb, ha tartózkodunk attól, hogy a rágó­tablettákat vagy a port naponta többször fogyasszuk, mert ezek kedvezőtlen hatással lehetnek a fogzománcra. Megelőzhetjük a fogzománc károsodását, ha ahelyett, hogy közvetlenül a pohárból innánk a feloldott C vitamint, egy szívószálon át fogyasztjuk el.  

A C vitamin pufferoldat formájában is elérhető a kényes gyomrú egyének számára. Ebben az oldatban általában kalciummal semlegesítik a gyomrot izgató savat, hatása azonban ugyanaz marad. A puffer formát porban is megvásárol­hatjuk.  

A C vitamin hosszan tartó változata is kapha­tó már, amely fokozatosan szívódik fel. A szak­irodalom nem ír e típus kedvezőbb hatásáról, ehelyett azt olvashatjuk, hogy a vér C vitamin­szintje akkor a legmagasabb, ha többször fo­gyasztjuk a vitamint kisebb mennyiségben, nem pedig egyszerre veszünk be nagy adagot.

Min­denesetre jobb, ha - a választott dózistól függően - kétszer veszünk be 500 mg C-vitamint naponta, vagy többször 1000 mg-ot, ami sokkal kedvezőbb, mint ha egyszerre vennénk be nagy dózisban úgynevezett hosszantartó tablettát.

A C vitamin márkáit tekintve, nem lehet azt állítani, hogy egyik jobb a másiknál. Ennek elle­nére vannak, akik egy bizonyos márkát preferának a többivel szemben. A legjobb ha több különböző márkát és típust, mint pél­dául a C vitamint csipkebogyóval vagy bioflavonoidokkal, pufferformában, esetleg az észteresített C vitamin formát (Észter-C), és ízlésünk sze­rint választunk.  

Forrás:

• Shari Lieberman, Ph.D, cns, facn: Fókuszban a Cvitamin Alexandra Kiadó 1999.

Kapcsolódó termékek

Highland PR327 C vitamin 1000 mg - csipkebogyóval (100 db) (Highland) Csipkebogyó őrleménnyel készült, folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.

16.819 Ft/db db

Highland PR327 C vitamin 1 000 mg - csipkebogyóval (200db) (Highland) Csipkebogyó őrleménnyel készült, folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.

26.265 Ft/db db