Fitness cikkek

Kánikulában sportolni?

Sportoljunk vagy ne sportoljunk kánikulában? Mi az előbbire szavazunk, de kizárólag az elővigyázatossági szabályok betartása mellett.

Téli töltődés a szabadban

Hajlamosak vagyunk télen a meleg szobában begubózni, pedig kint a friss levegőn sok lelki eredetű stressztől tudunk megszabadulni.

3 tuti módszer, hogy tavaszra álomalakja legyen!

Kicsit jobban elengedte magát a télen, mint máskor? Újból formába szeretne lendülni? Szeretné, ha régi kontúrjai visszatérnének? Segítünk!

Hogyan vegyük rá a gyereket a mozgásra?

A mai gyerekek rengeteget számítógépeznek, TV-znek és folyton a telefonjukat nyomkodják. Mozogni meg alig-alig akarnak. Ismerős?

Télen a szabadban

Ha eddig nem talált arra okot, miért is szeresse a telet, akkor említünk néhány dolgot, amitől a hidegben is jól érezheti magát.

Az úszás jótékony hatása

Az úszás az egyik legrégibb sport, mely szinte egyidős az emberiséggel.

A síelésre is készülni kell

Hazánkban is egyre népszerűbb sport a síelés.

Mozgástippek újrakezdőknek

Ágyő mozgásszegény életmód!

Tippek a formás lábakért

Lassan itt a tavasz, nem árt felkészülni a megrövidült ruhadarabok idejére.

Eléhezés sportolás közben - Tanácsok kezdő futóknak II.

Ez az idő egyszerűen tökéletes futáshoz, teljesítménytúrához vagy biciklitúrához. Mit igyunk és mit együnk sport közben?

Tanácsok kezdő futóknak 1.

A futás nem igényel se nagy rákészülést, se nagy anyagi ráfordítást. Viszonylag hamar eredményt lehet elérni – és ezzel egyidejűleg hamar rá is lehet szokni.

Melltorna gyakorlatok

Az évek folyamán a mellek elveszítik szépségüket, feszességüket.

Korcsolyapálya körkép

Az egyik legkedveltebb téli sport a korcsolyázás. Összegyűjtöttük azokat a pályákat, melyeket érdemes felkeresni.

Bicikli helyett spinning!

Ahogy megérkezik a rossz idő, úgy kezd a biciklis szezon leágazni. De ne keseredjünk el!

Lusta gyerek aktív elfoglaltságai

A szülő felelőssége, hogy megfelelő sportot találjon a kicsiknek televízió helyett.

Olajozd be az izületeidet stretchinggel!

Nagyon fontos, hogy izmainkat megfelelően karbantartsuk.

Nemek harca

Számtalan tévhit kering a nők és a férfiak testi különbségeit illetően. Igaz, hogy az erősebbik nem jobban viseli a stresszt?

Gyors segítség - Aqua fitnesz

A víznek számos jótékony hatása van. Ha pedig a mozgást és a víz jótékony hatását kombináljuk, létrehozzuk az aquafitnesszt.

Hátfájás ellen – fitball

A fitballhoz nem kell nagy megerőltetés, akár munka közben is használhatjuk.

A sokszínű sport – aerobik

Az egyik legnépszerűbb sport az aerobik.

A testmozgás gyorséttermei II.

Jó edzőterem választása - mi alapján dönt a szakember?

A testmozgás gyorséttermei I.

A huszadik század vége felé új fogalmak garmadája jelent meg életünkben, ilyen például a fitness.

Nyári extrém vízi sportok

A nyári vízi sportoknak egyre nagyobb divatja van kis hazánkban.

Nia- egy új életforma

A Nia egy holisztikus fitness irányzat, mely a fitness és életstílus keveréke.

„Kelet tánca”- hastánc

Gondolta volna, hogy a hastánc mindössze tíz-tizenkét éve hódol Magyarországon?

Zilgrei a fájdalom ellen

A Zilgrei-módszer egy olyan kombinált technika, amely légzés-, tartás- és mozgásgyakorlatokból áll. Elsősorban a fájdalom önkezelésére használható.

Futóiskola

A futás növeli a szervezet álló- és ellenálló-képességét, stresszoldó, alkalmas a menstruációval járó feszültség levezetésére, valamint fogyásra és alakformálásra.

Zenére jobban megy az edzés

Sok fitnesz-magazin és honlap tart közvélemény-kutatást, melyek az olvasók kedvenc zenéi, több helyen ajánlanak számokat, és a sztárok is szívesen elmesélik, mire szoktak edzeni.

Fitnesz otthon

Újévi elhatározásaink között bizonyára előkelő helyet foglal el a jobb egészségi állapot elérése, és ehhez még be sem kell iratkozni az edzőterembe.

A kardio- vagy aerob edzés

A közhittel ellentétben olyan mozgásformát takar, amely a testet összetett módon megmozgató, magas pulzusszámon hosszú ideig végzett gyakorlatokból áll.

Zsírégetés, erősítés mesterfokon - A Pilates

Ki ne vágyna erős, arányos mégis nőies izomzatra? Mindez megvalósítható, ugyan nem egyik pillanatról a másikra, hanem hosszú és kitartó munkával.

FITTség, a hatékony edzés titka

A "FITT" kifejezés tulajdonképpen összefoglalása a hatékony edzés alapelveinek. Vagyis a gyakoriság, intenzítás, típus és időtartam angol megfelelőinek. De vajon mit jelent valójában?

Mozgás a Föld körül

A ma oly divatos egzotikus sportokról sokszor derül ki, hogy inkább filozófiai irányzatok. Hastánc, Tai chi, Capioera... írásunkból megismerheti őket.

Nem tilos, sőt ajánlott sportolóknak a sörözés

Nemhogy ellenjavallott, hanem egyenesen ajánlott a sör a sportolók számára, mert - mértékletesen fogyasztva - segíti a szervezetet.

Mozduljon rá a friss levegőre - Ki a szabadba!

Alvásproblémák, nyugtalanság - a stressz lelki eredetű bajainak enyhülése; ránc kisimítás, potencia növelés… csak néhány az oxigén pozitív hatásai közül.

Helyezzük előtérbe a mozgást

Az aktív élet hatalmas változást fejt ki az emberek egészségére. A mozgás jótékony hatásait észrevehetjük a keringési és légző rendszeren.

Sportolás esetén növekszik E vitamin szükségletünk

Az aerobic hatású tevékenységek, mint például a futás, a biciklizés vagy a sífutás növelik a szabad gyökök termelődését, ami kárt tehet az izomszövetekben, s ez gyulladással, illetve fájdalommal jár.