Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

Gyors segítség - Aqua fitnesz

2009.01.22.
Címkék: aerobic   sport   úszás  

 

 

 

 

Ma már jól tudjuk, hogy a víznek számos jótékony hatása van. Ha pedig a mozgást és a víz jótékony hatását kombináljuk, létrehozzuk az aquafitnesszt, mellyel fantasztikus eredményeket érhetünk el.

 

 

 

Aqua történet

 

 

 

Az aquaftnesz az aerobik kíméletes vállfaja. A sport kitalálója Glenn McWaters amerikai katona, aki a vietnámi háborúban szerzett súlyos lábsérülését szerette volna rendbe hozni. Így motivációja meghozta az eredményt, az 1900-as évek végén feltalált egy új módszert, mely erősíti az állóképességet és dolgoztatja az izmokat, ugyanakkor az izületeket nem terheli meg.

 
Ez a merőben új módszer az aquafitnesz nevet kapta. A rehabilitáció gyors és hatékony volt. Az aquafitneszt eleinte csak gyógytornaként alkalmazták, később azonban az élsportolók is beépítették a felkészülési programjukba. Ma már pedig a világ számos országában használják és gyakorolják.

 

Miről is van szó?

 

 

 

A gyakorlatok mellig érő vízben történnek, így az ízületeket nem terheli. A gimnasztikai gyakorlatokból merítő feladatsor végzése közben nincs szükség megerőltető munkára. Nem szükséges hozzá az úszás tudása.

 

Ugyanis sekély- és mély vízben is elvégezhetők a mozgássorok. A sekély vízben történő edzés során nem jelent veszélyt, ha valaki nem tud úszni, mély vízben pedig egy speciális deréköv segít a fennmaradásban. A deréköv amellett, hogy segíti a lebegést, a derekat is megtámasztja, így megfelelő testtartást biztosít.

 

 

 

Milyen felszerelés szükséges hozzá?

 

 

 

Mint minden sportnak a vízitornának is megvannak a speciális eszközei (deréköv, vízisúlyzók, csizmaszár,kézellenállások,stb). A víziöv a vízitorna legalapvetőbb és a legelső segédeszköze. A víziöv felcsatolva az egész mellkast körülveszi és fenntartja az embert a vízben, így a gyakorlatok elvégzése során a fej soha nem süllyed a víz alá és nem kell energiát fordítani arra, hogy a testet mi magunk tartsuk a víz felszínén. Akik nem tudnak úszni.

 
 

A vízisúlyzók poliuretán habból készült súlyzók, amelyek a szárazföldön pillekönnyűek, de ez ne tévesszen meg senkit! Az aquafitness-cipő gumiból készült, s szorosan a lábra illeszkedik. A cipő meggátolja a csúszást és a medence alja által okozható esetleges sérüléseket.

 

 

 
 

Kinek ajánlott?

 

 

 

Az aquafitnesz mindenkinek ajánlott, kortól és nemtől függetlenül. Ám kifejezetten ajánlott túlsúlyos, mozgatórendszeri problémákban szenvedőknek embereknek. Hiszen ennél a sportnál a víznek köszönhetően nem áll fent a balesetveszély, ugyanakkor az aerobik jótékony hatásának köszönhetően könnyen és gyorsan lehet akár zsírt égetni vagy izmokat erősíteni.  

 

 

 

Jótékony hatása

 

 

 
 

Mind az aerobik és a víz jótékony hatását kombinálja. Az aerobik a test minden izomcsoportját megmozgatjuk. Nem csak az izmokra van hatással, hanem a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre. Rendszeres aerobic edzés javítja az erőnlétet és erősíti a szívet. Az aerob jellegű mozgás azt jelenti, hogy a szervezet terhelése egyenletes és egészséges, oxigéndús környezetben történik, akárcsak a kerékpározás vagy a kocogás.

 

Az aerobik rendszeres művelőinek javul a közérzete, alakjuk csinosabbá válik. Ugyanakkor a vízben végzett mozgás javítja a vérkeringést, a szívműködés hatékonyabbá válik, a vénás visszaáramlás javul. Erősíti a légzőizomzatot. A fokozott ellenállás miatt kíméletesen, jól erősíthetők az izmok és a csontozat. Kiemeli és védi az izületeket.

 

 

 

Az általános tévhittel ellentétben ez a fajta torna nem női mozgásokat takar, így a férfiak számára is igen hasznos.

 

Aqua sztep aerobik

Ma már Magyarországon is nagy népszerűségnek örvend a aqua aerobik egyik vállfaja a vízi sztep. Mely a szárazföldihez hasonló gyakorlatokkal a vízben működik vízi sztep pad segítségével.  Lehetővé teszi az aqua sztep, hogy továbbra is élvezzük a sztep jótékony hatásait úgy, hogy kizárjuk a sérülés kockázatát.

 

 

 

 Kincses Fanni


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Aerobik Aqua-aerobik

Kapcsolódó termék-kategóriák

Mozgásszervi, ízületi probléma





www.vitaminsziget.com © 2007-2020 - Minden jog fenntartva

MasterPass