Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Wellnes - Fitness \
+   Fitness \
+  Helyezzük előtérbe a mozgást

Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Helyezzük előtérbe a mozgást

2006.12.04.
Címkék: ízületi problémák   kutatás   mozgásszervi betegségek   msm   sport  

Amikor ver a szívünk, vért pumpál a testen át. A szívnek oxigénre van szüksége, a sportolás csökkenti a szívinfarktus lehetőségét, a vérnyomás és a koleszterinszint normalizálódik. Intenzív mozgás alkalmával nagyobb mennyiségű vér áramlik át a véredényeken. Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk felkészül a harcra vagy a menekülésre és zsírt mozgósít az energia ellátására. A nyirokrendszer a szervezet tisztító mechanizmusa, aminek szüksége van az izommozgásra, hogy működésben tudjon maradni: minél kevesebbet mozgunk, annál jobban felszaporodnak a méreganyagok a testünkben.

 

Az Egyesült Királyságban 1992-ben végzett tanulmány azt mutatja, hogy a 65 év feletti férfiak 30, és a nők 50 százalékának nem volt elég erős a lábuk ahhoz, hogy a karjuk segítsége nélkül felálljanak a székből. Életünk folyamán a csontunk összetétele folyamatosan változik, és a rendszeres mozgás segít erőben tartani őket. A csont közepe nagy számú parányi üregből tevődik össze, ami mind összekapcsolódik - ez az, ami erőssé teszi. A sok állati fehérjét tartalmazó étrend felgyorsítja a csontok savasodási folyamatát. A savak megkötésére  kalcium oldódik ki a csontokból mely csontritkuláshoz vezet. Az üregek kitágulnak, és a falazatuk szétesik, az egész szerkezet sebezhetővé válik, és a csontok könnyen eltörnek. A mozgás, még akár a séta is, lökéshullámokat kelt a csontvázon keresztül, amire a csontok válaszolnak, ingerelt állapotba kerülnek, és erősebbé válnak, hogy a lökéshullámokkal meg tudjanak birkózni.

 

Tehát a mozgás és az egészséges étrend kombinálható annak érdekében, hogy a csontritkulást legyőzzük. Ha valakinek már csontritkulása van, nagyobb feszültség keletkezik a hátgerinc belső élén, ami porckorongok ék alakúvá válását és a csigolyák részleges összenövését eredményezheti. Ez a folyamat visszafordíthatatlan. Ez az amiért olyan fontos, hogy a gerincet egyenesen tartsuk.

 

Az ízület az, ahol két csont találkozik. A csont végét egy membrán veszi körül és védi, ami folyadékot választ ki. Továbbá található még itt két párna, ami megakadályozza, hogy a két csont érintkezzen. A mozgás nagyobb mennyiségű folyadéktermelést vált ki, így akadályozva meg a kiszáradást, és biztosítva a jó működést. A párnákat folyamatosan folyadéknak kell feltöltenie, hogy fenn lehessen tartani a szivacsosságukat. Ha kiszáradnának, szétesnének. A mozgás fejleszti az izmokat, amik segítenek a helyes testtartás fenntartásában. Minnél kevesebbet mozgunk, annál jobban felszaporodnak a méreganyagok a testünkben.

 

 

 

A jó teljesítőképesség fenntartásának eszköze a mozgás a séta és az egészséges táplálkozás.

 

Vitaminsziget.com

 

Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Néha, ha túl sokat edzek, elfáradok. Segíthet az E vitamin?

Kapcsolódó termék-kategóriák

Mozgásszervi, ízületi probléma

Kapcsolódó rovatok






www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass