Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Mobil:
Cím:

E-mail:
»
»

»
 +36 30 7262 647
 2040 Budaörs,
 Törökbálinti utca 42/B
 info@vitaminsziget.com

A stressz mellékhatásai

2010.09.14.
Címkék: b vitamin   nyugtató   stressz  

A stressz, a modern életmód elkerülhetetlen velejárója kimerítheti a szervezetet, és növelheti a betegségek iránti fogékonyságát. Többféle gyógynövény és táplálék-kiegészítő nyugtató hatása azonban segít a lelki egyensúly helyreállításában.

Általános tünetek:

  • Kimerültség, álmatlanság, figyelemösszpontosítási nehézség.
  • Idegesség, nyugtalanság vagy rendkívüli ingerlékenység.
  • Étvágytalanság, émelygés, gyomorpanaszok, hasmenés, székrekedés.
  • Fejfájás.
  • Nemi vágy csökkenése.
  • Düh, elkeseredtség, apátia, borúlátás.

Forduljon szakemberhez, ha a stressz

  • elhúzódó vagy nagyon jellegzetes tüneteit tapasztalja, ezek ugyanis gyengíthetik az immunrendszert, és növelik bizonyos betegségek – szívproblémák, magas vérnyomás, emésztési panaszok, gyomorfekély, fejfájás, sőt akár rák – kialakulásának kockázatát.
  • tünetei (az étvágy a hangulat vagy az alvási szokások megváltoztatása) kihatnak munkájára, kapcsolataira vagy mindennapi tevékenységére.

A folyamat leírása

A stressz az egyén lelki reakciója az őt ért fizikai, érzelmi vagy környezeti hatásokra. A rövid ideig tartó stressz nem veszélyes, ám a rendszeres és tartós feszültség káros hatással van a testi-lelki egészségre, ugyanis a stresszre adott hormonális egyensúlyzavar már a kiváltó hatás hiányában is fennmarad. Így egy önrontó kör jön létre.

Mi okozza?

A legkülönfélébb helyzetek válthatnak ki stresszt: munkahelyi és családi feszültségek, anyagi gondok, megrázó élmények, sérülések, betegségek. A stresszre adott első, természetes és egészséges reakció a „harcolni vagy menekülni” elven alapul: ennek során a mellékvese felkészíti a szervezetet a küszöbönálló veszélyre.

A mellékvese – a vese felső részét sapkaszerűen borító belső elválasztású mirigy – ilyenkor adrenalint és ún. stresszhormonokat bocsát ki. Ezek hatására olyan élettani változások következnek be, amelyek hirtelen energiát és erőt adnak a szervezetnek ahhoz, hogy a veszéllyel szembenézzen vagy éppen elmeneküljön.

A problémák akkor keletkeznek, ha a stressz-reakció nemcsak rövid ideig tart. A nagy mennyiségben jelen lévő stresszhormonok miatt idővel a szervezet tápanyag- és energiatartalékai elfogynak, s ez általános kimerültséghez vezet. A vérnyomás és a „rossz” koleszterin szintje is növekszik, ami érelmeszesedést, gyomorfekélyt okozhat, hormonzavarok léphetnek fel, a szellemi képességek romolhatnak. Az immunrendszer annyira legyengülhet, hogy a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre és a betegségekre.

A táplálék-kiegészítők hatása

Mivel a szervezetnek sok létfontosságú tápanyag kell ahhoz, hogy megbirkózzon a feszültséget okozó külső hatásokkal, stressz idején különösen fontosak a naponta szedett multivitamin- és ásványianyag-készítmények.

Mindenekelőtt szüksége van B-vitaminkomplexre, ugyanis a többlet-B-vitamin erősíti az ideg- és immunrendszert, valamint segít a fáradtság legyőzésében. A kalcium és magnézium szintén hatékony, mert oldják az izom- és idegfeszültséget. A ginszenggyökér (mind az ázsiai, mind a szibériai) segíti az egészséges mellékvese-működést, s ezért ugyancsak javallható. A stresszoldó gyógynövényeket adaptogéneknek is nevezik, mivel elősegítik a szervezet adaptációját (alkalmazkodását) a megváltozott körülményekhez, s ezért jobban tud reagálni azokra. E gyógynövények együttesen is biztonsággal szedhetők.

A szerkesztő kedvence: Stress B-100

Folyamatos felszívódású tabletta, mely nagy dózisban tartalmaz B-vitaminokat, ezen kívül kolint, inozitolt és C vitamint. Három hónapnyi adag – két naponta egy kapszula – és idegei kisimulnak! Tovább >>

Mennyiség: 60 db

Ár: 3.990,-

A körülményektől függően további gyógynövények és táplálék-kiegészítők is hatékonyak lehetnek, magukban vagy a fenti kiegészítőkkel együtt szedve. A stressz kiváltotta szorongás egyik bevált ellenszere a mámorbors, amely különösen a hosszabb ideig, akár negyedéven át tartó fokozott stressz esetén tehet jót. Orvosi macskagyökeret akkor szedjen, ha szorongásai miatt éjszakánként nem tud aludni, orbáncfűkivonatot pedig akkor, ha a stresszt enyhe depresszió kíséri.

Mit tehet még?

  • Mozogjon rendszeresen. Kiegészítésképpen próbálkozzon légzőgyakorlatokkal is, valamint jógával, tajcsicsüannal, meditációval, biofeedbeckkel és egyéb relaxációs módszerekkel.
  • Hagyja abba vagy legalább mérsékelje a koffein és alkohol fogyasztását, ezek ugyanis hozzájárulnak az idegfeszültséghez, és álamtlanságot okoznak.
  • Pszichológiai tanácsadáson és pszichoterápián gyakorlatot szerezhet a stressz leküzdésében – érdemes tehát megfontolni e lehetőségek igénybevételét.
  • Ápolja kapcsolatait! Az egészség megőrzésében fontos szerepe van a családnak, a baráti körnek, egyedülállóknak pedig egy kis háziállat dédelgetése is sokat jelenthet.

Vitaminsziget.com


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR239 Stressz B vitamin 100 mg (60db).Highland PR239 Stressz B vitamin 100 mg (60db). (Highland)
Folyamatos felszívódású készítmény, amely nagy dózisban tartalmazza a stressz oldását segítő B vitaminokat.
+- 16.477 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (100 db)Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (100 db) (Highland)
B vitaminokat, kolint, inozitolt tartalmaz, segít a stressz csökkentésében.
+- 13.755 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0160 L-Tyrosine 500 mg - Tirozin aminosav (120 db)NOW 0160 L-Tyrosine 500 mg - Tirozin aminosav (120 db) (NOW)
500 mg L-Tirozin szabad aminosavat tartalmazó kapszula.
+- 6.513 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR1171 Calm-R-Rest - nyugtató gyógynövény komplex (60db)Highland PR1171 Calm-R-Rest - nyugtató gyógynövény komplex (60db) (Highland)
Természetes nyugtató, ellazító anyagokat tartalmazó termék.
+- 10.193 Ft/db db Beteszem a kosárba
Bio NEUNER'S Harmónia tea - Stresszoldó gyógytea-keverék/Bio NEUNER'S Harmónia tea - Stresszoldó gyógytea-keverék/ (Neuner's)
Nyugtató, ellazító, feszültségcsökkentő hatású tea a stresszes napokra. Hiperaktív és alvászavarral küzdő gyermekeknek is kiváló segítő!
+- 2.890 Ft/db db Beteszem a kosárba
Stressz csomag: HIGHLAND B Komplex 50mg - B vitamin (100db) + NOW CoQ10 Omega 3 halolajjal (60 b) (NOW)
Természetes B-vitaminok a stressz mellékhatásainak csökkentéséért, CoQ10 Omega 3 halolaj antioxidánssal.
+- 24.470 Ft/db db Beteszem a kosárba
Stressz csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Omega 30+ (90 db)Stressz csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Omega 30+ (90 db) (Highland)
A stressz mellékhatásait csökkentő természetes B-vitaminok, környezeti szennyezésektől garantáltan mentes Omega 3 halolajjal.
+- 20.810 Ft/db db Beteszem a kosárba
Myrobalan Bioxan nyugtató gyógynövény-komplex (60 db)Myrobalan Bioxan nyugtató gyógynövény-komplex (60 db) (Myrobalan)
A Bioxan 100%-ban természetes megoldás stresszre, pánikra, szorongásra. 24 különböző gyógynövénye nem álmosít, nem tompít és nem okoz függőséget.
+- 10.890 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 3773 Liquid Multi - Erdei gyümölcs ízű folyékony multivitamin (473 ml)NOW 3773 Liquid Multi - Erdei gyümölcs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW)
Erdei gyümölcslé alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel. Ez a termék, csak személyes átvétellel rendelhető!
+- 9.859 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml)NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW)
Trópusi narancs alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel. Ez a termék, csak személyes átvétellel rendelhető!
+- 9.859 Ft/db db Beteszem a kosárba
Now EGCg (zöldtea kivonat) 400mg (90 db)Now EGCg (zöldtea kivonat) 400mg (90 db) (NOW)
A zöldtea hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, stresszel szembeni védelemhez, illetve segíti a testtömeg-kontrollt.
+- 5.329 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db)Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.
+- 8.910 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.
+- 13.600 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR640 Women's 50 Plus Multi - női multivitamin (60db)Highland PR640 Women's 50 Plus Multi - női multivitamin (60db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú, folyamatos felszívódású multivitamin.
+- 15.729 Ft/db db Beteszem a kosárba
Stressz csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Calm-R-Rest (60 db)Stressz csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Calm-R-Rest (60 db) (Highland)
A stressz mellékhatásait csökkentő természetes B-vitaminok, nyugtató gyógynövény komplexszel.
+- 24.635 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2024 - Minden jog fenntartva

MasterPass