Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Mobil:
Cím:

E-mail:
»
»

»
 +36 30 7262 647
 2040 Budaörs,
 Törökbálinti utca 42/B
 info@vitaminsziget.com

3+1 tipp a téli fáradtság ellen

2021.01.06.
Címkék: C vitamin   d vitamin   egészséges életmód   egészséges táplálkozás   lúgos víz   sport   vitamin  

Télen, mikor a nappalok ennyire rövidek, hajlamosak vagyunk a befordulásra és persze a fáradtságra. Nincs elég napfény! Ez önmagában is elég ok lenne, de ez mellé még számtalan dolog jön, amitől kimerültnek és stresszesnek érezzük mindennapjainkat. Mit tehetünk, hogy újra erőre kapjunk?

1.       Töltsük fel magunkat belülről!

Ha kintről nem kapjuk meg a napfényt és az életerőt, akkor töltsük fel magunkat belülről! Figyeljünk oda az étkezésre és tegyünk a kosarunkba zöldséget, gyümölcsöt télen is! Turmixoljunk, préseljünk! Igyunk eleget! Isteni energiaforrás egy frissen facsart narancslé. Kerüljük a nehéz ételeket! Télen előnyt élveznek a forró levesek, a főzelékek, a halak és a zöldségek! Mindezt pedig koronázzuk meg különböző vitaminokkal. A C-vitamint és D-vitamint ki ne hagyjuk, ha már a belső napfényt keresed.

2.       Mozogjunk a fáradtság ellen!

Táncolj uram! A zene meg majd csak jön valahonnan. Máris jobb kedv, nem? Zenével ritmusra minden otthoni tevékenység könnyebbé fog válni. Aztán, ha megvan a házimunka, mozduljunk ki! Mert télen is van ám élet a hidegen (lustaságon) túl! A stressz levezetésre, az energia felvételére a sétától kezdve, a jóga órán át a koncertig - minden jó. Csak engedjük meg magunknak, és engedjük ki a gőzt úgy, ahogy nekünk jó! Ne feledjük, elindulni nehéz, de mikor már ott vagyunk…

3.       Pihenjünk okosan!

Mindenkinek szüksége van a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Kapcsoljuk ki mindent, ne menjen a tévé, ne játsszunk a telefonnal, csak vegyünk pár mély lélegzetet és pihenjünk. Lehet ez egy délutáni 20 perces pihenő is, ami csodaszerként tud hatni, de az éjfél előtti nyugodt elalvást talán semmi sem pótolja. Kellemes, friss ágynemű, kiszellőztetett szoba, kellemes középhőmérséklet és máris nyugodtabb, pihentetőbb az álmunk.

+1. Fő a változatosság!

Szakítsuk meg a napi rutint! Menjünk más útvonalon a munkahelyre, menjünk be egy új teázóba a barátnőnkkel. Csináljunk valami olyat, amit rég szeretnénk, de nem jött össze. Tanuljunk új dolgokat és villanyozzuk fel magunkat ezekkel!

Legyünk újra kíváncsiak és lelkesek! Örömködjönk azokban a dolgokban, amiket csinálunk, hiszen ez vonzza magához a friss energiát.

Cser Melinda


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

G&G PROTECTA MULTIVITAMIN KAPSZULA (90 db)G&G PROTECTA MULTIVITAMIN KAPSZULA (90 db) (G&G)
+- 11.500 Ft/db db Beteszem a kosárba
Agyturbó csomag: NOW Kid Vits Berry (120 db) + NOW Kid's DHA(60 db)Agyturbó csomag: NOW Kid Vits Berry (120 db) + NOW Kid's DHA(60 db) (NOW)
Természetes összetételű gyermek multivitamin rágótabletta, omega 3-mal.Tartalma: 1 db Kid Vits Berry – multivitamin rágótabletta (120 db)+1 db Kid DHA 100 mg lágyzselatin kapszula xilittel (60 db)
+- AKCIÓ!!! 2024. december 31-ig 11.039 Ft helyett csak 10.709 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR327 C vitamin 1 000 mg - csipkebogyóval (200db)Highland PR327 C vitamin 1 000 mg - csipkebogyóval (200db) (Highland)
Csipkebogyó őrleménnyel készült, folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.
+- 26.265 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db)NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db) (NOW)
Kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 3.533 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0367 Vitamin D3 2000 IU (120 db)NOW 0367 Vitamin D3 2000 IU (120 db) (NOW)
Magas hatóanyag tartalmú, kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 4.381 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0640 Kid C vitamin 500mg - Cseresznye ízű rágótabletta (100 db)NOW 0640 Kid C vitamin 500mg - Cseresznye ízű rágótabletta (100 db) (NOW)
Kellemes, cseresznye ízű 500 mg-os C-vitamin rágótabletta, természetes C-vitaminban gazdag acerolával.
+- 4.899 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2024 - Minden jog fenntartva

MasterPass