Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com


Króm

Króm élettani hatásai:

  • Az öregedéssel párhuzamosan csökken a króm mennyisége a szervezetben, mely cukorbetegséghez vezethet, hiszen a króm befolyásolja a szervezetben előforduló inzulin nevű hormon működését, amely a vércukorszint szabályozását végzi.

  • Segíti az aminosavak beépülését, meggyorsítja a fehérje-szintézist és jó hatással van az anyagcsere-folyamatokra, ezzel növelve a szervezet teljesítőképességét.

  • A fogyókúrák eredményességéhez is hatékonyan hozzájárul megfelelő étrend és egy kis mozgás mellett. Azok a sportolók, akik króm táplálék-kiegészítőt kaptak, egy hathetes kísérlet folyamán 3,2 kg testzsírt vesztettek, akiknek viszont nem adtak krómot, csak 1 kg-ot.

  • A 2,2 kg többlet súlycsökkenés legalább 5 kg hagyományos fogyásnak felel meg, mivel a testzsír fajsúlya kisebb az izoménál.

  • A króm klinikailag bizonyított módon, minden káros mellékhatás nélkül segíti elő a fogyást.

Króm természetes forrásai:

  • sörélesztő
  • fekete szemű bab
  • csonthéjas magvak
  • zöldborsó
  • földimogyoró.

Felszívódást segítő tényező:

Felszívódást gátló tényezők:

  • az élelmiszerekben előforduló adalékanyagok és baktériumölők
  • magas cukortartalmú ételek
  • egyszerű cukrok (szőlőcukor, kristálycukor)

Egy 1986-os tanulmányban 10-300 százalékos krómveszteséget mutattak ki olyan embereknél, akiknek az étrendje sok cukrot tartalmazott.

Egy amerikai tanulmány szerint az emberek 90 százaléka kevesebb krómhoz jut táplálékai útján, mint a minimálisan szükséges napi 50-200 meg. Ennek oka az élelmiszerek feldolgozásában rejlik, mivel eközben a króm 80 százaléka „eltűnik" az élelmiszerekből. A megoldást a króm táplálék-kiegészítőként való bevitele jelent­heti. Olyan esszenciális anyag, amely a fehérje-, a zsír- és a szénhidrát-anyagcseréhez szükséges.

Króm optimális mennyisége:

  • felnőtteknek: 50 μg/nap
  • gyermekeknek: 0,1– 1μg testtömeg-kilogrammonként /nap
  • terápiás céllal: 100-150 μg/nap

Hosszabb távon napi 200 μg, rövid távon 300 μg a legnagyobb adható mennyiség. A legjobb krómkiegészítők: króm-pikolinát, króm-polinikotinát, a három vegyértékű króm és a sörélesztő.

Hasznos lehet a kiegészítő szedése az 50 évnél idősebb, valamint a rendszeres testmozgást végző embereknek, akiknek a szervezetéből gyorsabban ürül ki a króm; ill. azoknak is, akik krómforrásban szegény étrenden élnek, vagy szervezetük nehezen tartja fenn a megfelelő vércukorszintet, illetve hízásra hajlamosak.

Hiánytünetek:

  • vércukorszint-szabályozási problémák
  • gyakori étkezési igény
  • édességéhség

Mivel a krómadagolás nagymértékben stabilizálja a vércukor szintjét, cukor­betegeknek - különösen betegségük kezdeti szakaszában - igen hasznos lehet, de nem helyettesíti az inzulint.

Figyelmeztetés!

A króm csak napi több grammot elérő mennyiségben okoz mérgezési tüneteket.

Forrás:

  • Dr. James E Balch: Prescription for Nutritional Healing, Avery Publishing, Garden City Park, New York, 1990
  • Dr. Michael Colgan: Optimum Sports Nutrition, Advanced Research Press, New %rk, 1993
  • Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. No. 1. 1991
  • Journal of Unorganic Biochemistry, No. 49. 1993
  • Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapest, 1991
  • Brencsán János: Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1983




Kapcsolódó termékek

Highland PR710 Króm 200 mcg (100db)Highland PR710 Króm 200 mcg (100db) (Highland)
A fehérjeszintézist és egyéb anyagcsere folyamatokat jótékonyan befolyásoló termék.
+- 4.690 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1731 CLA Extreme - L-karnitinnal, guaranával és zöld tea kivonattal (90 db)NOW 1731 CLA Extreme - L-karnitinnal, guaranával és zöld tea kivonattal (90 db) (NOW)
Konjugált linolsavat tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula L-karnitinnal, E-vitaminnal és krómmal.
+- 10.123 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml)NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW)
Trópusi narancs alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel.
+- 6.959 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db)Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú ásványi és nyomelem tabletta.
+- 5.370 Ft/db db Beteszem a kosárba






www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass