Cikkek


	Egészséges táplálkozás
	» Befőzés tartósítószer nélkül
	» Bio tea - Gyógytea
	» Egészségvédő növények
	» Fűszernövények
	» Lúgosítás-supergreens
	» LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
	» Méregtelenítés
	» Táplálkozás
	» Tiszta víz
	» Vitamin


	Wellnes - Fitness
	» Fitness
	» Lelki egészség
	» Narancsbőr
	» Programok
	» Ultrahangos zsírbontás
	» Wellness szolgáltatások
	» Zsírégetés-fogyókúra


	Fogyasztóvédelem
	» Élelmiszerek káros összetevői
	» Kozmetikumok káros összetevői
	» Vásárlási tanácsok


	Baba-mama
	» Anyának lenni
	» Bébi
	» Óvodások, iskolások
	» Termékismertető
	» Tudományos hírek
	» Várandósság


	Prevenció - megelőzés
	» Alternatív módszerek
	» Bioptron fényterápia
	» Biorezonancia vizsgálat
	» Prevenció
	» Pulzáló mágnesterápia
	» SAFE Laser Lágylézer terápia
	» Vizsgálatok, szűrések


	Betegségek
	» Allergia
	» Bélrendszeri betegségek, probiotikum
	» Bőrbetegségek
	» Cukorbetegség
	» Daganatos betegségek
	» Emésztőszervi betegségek
	» Ételintolerancia
	» Fáradtság, kimerültség
	» Férfiakat érintő betegségek
	» Fog és ínybetegségek
	» Fül-orr-gége betegségei
	» Hétköznapi mérgeink
	» Idegrendszeri betegségek
	» Influenza
	» Ízületi, mozgásszervi betegségek
	» Káros szenvedélyek
	» Légzőszervi betegségek
	» Nőket érintő betegségek
	» Stressz
	» Szem betegségek
	» Szív és érrendszeri betegségek


	Alternatív megoldások
	» Környezettudatos életmód
	» Megújuló energiaforrások


	Szépségápolás
	» Hajápolás
	» Ránctalanító - ránctalanítás
	» Smink
	» Szőrtelenítés - IPL
	» Testápolás


	Életmódinterjúk - könyvajánlók
	» baba-mama
	» egészséges életmód
	» gyógynövények
	» Sztárinterjúk

Kapcsolat

Mobil:
Cím:

E-mail:

»
»

»

+36 30 7262 647
2040 Budaörs,
Törökbálinti utca 42/B
info@vitaminsziget.com

Szilícium (Si)

Leírás

A szilícium létfontosságú nyomelem az emberi szervezetben. Kutatásában E. M. Carlisle vállalt úttörő szerepet: az 1970-es években elsőként bizonyította, hogy ez az elem részt vesz a kötő- és támasztószövetek struktúrájának kialakításában.

Egy 70 kg tömegű felnőtt szervezete mintegy 1,4 g szilíciumot tartalmaz, amelynek legnagyobb része az emberi kötőszövetben található. Különösen sok szilíciumot tartalmaznak a csontok és a porcok, a bőr, a visszerek, a verőerek, a légcső, az inak, valamint a szem szaru- és ínhártyája.

Az életkor előrehaladásával főként a főverőér, a véredények és a bőr szilíciumtartalma csökken. Ezért különösen idősebb korban megfontolandó a szilíciumpótlás.

Természetes forrásai:

vöröshagyma
lilahagyma

Felszívódást segítő tényezők:

A táplálékokkal kovasav formájában bejutó szilíciumot a szervezet nem tudja feldolgozni, viszont a sokféle ételben és italban előforduló metakovasav formájában érkezve könnyen felszívódik.
A bór, a kálcium, a magnézium, a mangán és a kálium jelenléte növeli a szervezet metakovasav-felszívódás képességét.

Felszívódást gátló tényezők:

Valószínűleg a túl sok molibdén csökkenti a szövetek szilíciumtartalmát.

Optimális mennyiség:

nem ismeretes

A szilíciumszükségletre vonatkozóan végzett vizsgálatok szerint a napi felvétel 20-40 mg közötti, és szoros korellációt mutat az étkezési szokásokkal. Finn felmérések szerint a táplálékkal felvett szilícium mennyisége napi 29 mg- ra tehető. Angliában Bowen 2 31 mg- ot, Japánban Teraoka 41 mg-ot javasol.

Az Egyesült Államokban Kelsay 8 kimutatta, hogy a rostszegény, főként állati eredetű élelmiszereket fogyasztók napi szilíciumfelvétele 21 mg, míg a rostban gazdag étrend átlagosan 46 mg szilíciumot tartalmaz. Mindez nem meglepő, ha az élelmiszerek szilíciumtartalmára vonatkozó adatokat 12 vizsgáljuk.

Eszerint a növényi eredetű táplálkozás több szilícium felvételére vezet, mint az állati eredetű. Hazánkban szilíciumellátottságra vonatkozó vizsgálatokat még nem végeztek, mindazonáltal a honi táplálkozási szokások figyelembevételével nem zárható ki a csökkent szilíciumfelvétel és a következményes szilíciumhiány.