Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

Éves egészségterv 2016 - Tippek, ötletek! - IV. rész

2016.09.15.
Címkék: agyturbó   b-vitamin   cukor   grapefruitmag csepp   iskola   nutrisilk   omega zsírsavak   ősz   probiotikumok   stressz  

Januárban még mindenki buzgón sorolja, hogy 2016-ben milyen változásokat eszközöl majd az életében: „Eljárok edzeni!”, „Egészséges ételeket eszek”, „Kevesebbet stresszelek!”, stb.-stb. Ezek a megszokott, hangzatos újévi fogadalmak, melyek többsége sosem valósul meg. Miért? Mert nem vagyunk kellőképpen felkészültek. De idén másképp lesz! Készítettünk ugyanis egy egész éves bombabiztos egészségtervet! 

Ebben a mai rohanó világban nincs időnk semmire és sajnos rossz szokásaink rabjai vagyunk. Holott a vágyott egészséges és kiegyensúlyozott élet azon múlik, hogy a rossz közérzetet, netalántán betegséget okozó, helytelen szokásainkat ki tudjuk-e iktatni az életünkből, és le tudjuk-e cserélni helyes szokásokra. Mi is tudjuk és tapasztaljuk, hogy nagyon nehéz változtatni a berögződött sémákon. De nem lehetetlen! Most ehhez adunk egy egész éves tervet, méghozzá évszakokra bontva.

Éves egészségterv IV. rész: ősz

Az 1. és legfontosabb szabály:

Amit 1 hónapig csinálunk, ahhoz hozzászokunk, amit pedig 1 hónapig nem csinálunk, az általában kiesik a szokásaink köréből.

Mit egyek ősszel?

Az őszi nagy hajrában sokakkal előfordul, hogy nincs elég energiájuk az iskolában/munkahelyen, ez azért is lehet, mert kimarad a tápláló reggeli, pedig ez a nap legfontosabb étkezése. Persze bármilyen reggeli jobb a semminél, de az alacsony glikémiás indexű tűnik a legjobbnak. Gyerekeknek is kitűnő reggeli lehet például valamilyen zöldségkrém! Az sem mindegy, hogy mit eszünk és iszunk lefekvés előtt, ha jól akarunk aludni. Ételek és italok a jobb alvásért c. cikkünkért kattintson ide! >>>

Mire figyeljek ősszel?

Számítógépes munkát végző embereknél a görcsös nyaktáji fájdalom sajnos visszatérő rémálom. Ne hagyjuk, hogy súlyossá váljon, naponta többször végezzünk önmasszázst: masszírozzuk át a nyakat, a vállakat és a karokat is. Ha van rá lehetőségünk, akkor óránként szakítsuk meg a munkát, álljunk fel az asztaltól, végezzünk törzskörzést, nyújtózkodjunk, és közben lélegezzünk mélyeket.

Milyen étrend-kiegészítőket alkalmazzak ősszel?

Újra itt az iskolakezdés, és a közösségben sajnos gyorsan terjednek a vírusok és baktériumok. Az őszi időszakban érdemes erős hatóanyag-tartalmú grapefruitmag cseppet alkalmazni általános gomba-, vírus- és baktériumölő hatása miatt. Hogy agyunk is fitt legyen, fogyasszunk megfelelő arányban omega 6 és omega 3 olajokat, valamint B-vitaminokat, melyek elengedhetetlenek idegrendszerünk megfelelő működéséhez. Az őszi agyturbóról bővebben itt olvashat! >>> Az őszi hajhullás szintén gyakori probléma, ennek elkerülése érdekében érdemes pótolni a B2-vitamint, ami segíti az oxigén-felhasználást a körömben, a hajban és a bőrben egyaránt, valamint a cinket, ami szükséges a kollagének kialakulásához.

A szerkesztő ajánlata:

Grape Vital Grapefruitmag folyékony kivonat (30 ml) 5.060 Ft! Megnézem! >>>

Agyturbó csomag: Stressz B vitamin 100 mg (60 db) + Omega 3 halolaj (90 db) 9.580 Ft helyett 8.815 Ft! Megnézem! >>>

Highland NutriSilk haj, bőr, köröm vitamin (90 db) 7.801 Ft helyett 7.430 Ft! Megnézem! >>>

Kihívás: 1 új szokás plusz

Odafigyelés a bélflórára! A probiotikumok mindennapos fogyasztása kiemelten fontos. Legyen az új kíhívásunk az, hogy minden nap megiszunk egy pohár pre- és probiotikus joghurtporból készült joghurtot, ami egyensúlyban tartja a bélflóránkat. Egy jól működő immunrendszer ugyanis elképzelhetetlen a bélflóra egyensúlya nélkül! Az antibiotikumos kúrák után főleg fontos a probiotikumok fogyasztása, hiszen visszatelepítik a kipusztult bélbaktériumokat a bélrendszerünkbe.

A szerkesztő ajánlata:

 FitLine ALL-IN-1000 Plus pre-probiotikus joghurtpor (60 napi adag) 8.995 Ft! Megnézem! >>>

Kihívás: 1 régi szokás mínusz

Finomított fehér cukor – számoljunk le az örök ellenséggel! Tudniillik cukorbetegséget, anyagcserezavarokat, fogszuvasodást, csontkárosodást, elhízást okozhat, ráadásul 50%-ban felelős a korai öregedésért. Jó-jó, de hogyan csökkentsük? Itt is él a fokozatosság elve: elég, ha hetente párszor a teánkat úgy isszuk meg, hogy nem teszünk bele fehér cukrot, hanem inkább mézet, nyírfacukrot vagy sztíviát; ha ez megvan, akkor apró lépésekkel ahhoz is hozzászoktathatjuk magunkat, hogy ’’üresen’’ isszuk a teát. Könnyebb lesz az átállás, mint hinnénk! Tudta például, hogy a fehér tea fokozza a vitalitást, ráadásul olyan az íze, hogy nem igényel édesítőt?

Tuti tipp őszre!

A nyári tűző napot bizonyára megsínylette a bőrünk és a hajunk is, ezért ősszel érdemes kipróbálgatni a házilag elkészíthető, igen praktikus arcpakolás vagy hajpakolás recepteket. Amíg fenn van a pakolás, hallgassunk zenét vagy olvassunk egy jó könyvet, ami elrepít egy másik világba.

Kató Iringó


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Agyturbó csomag: Stressz B vitamin 100 mg (60db) + Omega 3 halolaj (90 db).Agyturbó csomag: Stressz B vitamin 100 mg (60db) + Omega 3 halolaj (90 db). (Highland)
A vizsgaidőszak által kiváltott stressz hatásainak csökkentése és a koncentráció növelése természetes B vitaminok, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes Omega 3 halolajjal.
+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 16.461 Ft helyett csak 15.288 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db)Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db) (Highland)
Probiotikumokat és azok tápanyagául szolgáló prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény.
+- 9.695 Ft/db db Beteszem a kosárba
Dr Csabai Grape Vital Grapefruitmag Kivonat (30 ml) - folyékonyDr Csabai Grape Vital Grapefruitmag Kivonat (30 ml) - folyékony
Természetes grapefruitmagból sajtolt kivonat, 1026 mg garantált,polifenol hatóanyag-tartalommal!
+- 5.990 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Bioflora - pre- és probiotikum (90db) + Omega 3 halolaj (90 db)Probiotikus csomag: Bioflora - pre- és probiotikum (90db) + Omega 3 halolaj (90 db) (Highland)
Pro és prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény, Omega 3 halolajjal.
+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 15.756 Ft helyett csak 14.969 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass