Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Baba-mama \
+   Óvodások, iskolások \
+  Zöldségkrémek tízóraira

» Szárított paradicsom fetával
» Avokádókrém
» Spenótos fetakrém
» Sült cukkini pirított magokkal
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Zöldségkrémek tízóraira

2017.05.10.
Címkék: egészséges táplálkozás   gyerek   ősz   recept   zöldség  

Mit csomagoljunk gyermekeinknek tízóraira? Ismerjük meg a saját készítésű zöldségkrémek változatos világát!

Ismerve a hazai közétkeztetés és az iskolai büfék kritikán aluli színvonalát, kiemelten fontos, hogy gyermekeinket egészséges és finom reggelivel indítsuk útra, és ízletes, tápláló tízórait csomagoljunk nekik! A tudatos táplálkozást érdemes megszerettetni már gyermekkorban a kicsikkel: eleve nem érdemes rászoktatni őket a cukros, szénsavas üdítőkre, higított gyümölcslevekre, felvágottakra, fehér kenyérre.

Ha már gyerekkorukban megszeretik az egészséges ételeket, később is igényesen és tudatosan étkeznek majd. Természetes, hogy a legtöbb szülő időzavarban van reggelente, de ezek a zöldségkrém receptek, zöldséges szendvicsek nem igényelnek 10-15 percnél többet, pár napig elállnak a hűtőben, sőt, egyes zöldségkrémek még le is fagyaszthatók. Ezek a színpompás, kreatív, játékos receptek semmilyen konyha járatosságot nem igényelnek, mégis nagyon ízletesek. Az sem elhanyagolható szempont, hogy saját készítésű zöldségkrémeket készíteni anyagilag is ésszerű lépés, sokat spórolhatunk velük. Kísérletezzünk bátran, próbáljunk ki új ízeket, hozzávalókat, fűszereket, ismerjük meg, mi van a téliszalámin és trappista sajton túl!

Szárított paradicsom fetával

Hozzávalók:

  • 1 doboz feta sajt (kenhető, lágyabb fetát vegyünk, ha morzsolódik, akkor lágyítsuk tejföllel)
  • 8-10 db szárított paradicsom olívaolajban
  • oregánó, bazsalikom, fekete szezámmag

Elkészítés: A szárított paradicsomot vágjuk apró darabokra, és keverjük el a feta sajttal. Olaszos fűszerekkel – oregánó, bazsalikom, fekete szezám – ízesíthetjük. Sózni feleleges! Lila hagyma, olajbogyó illik hozzá. A szárított paradicsomos fetakrém 3 napig eláll a hűtőben, és le is fagyasztható.

Avokádókrém

Hozzávalók:

  • 1 db érett avokádó (ha túl kemény, rakjuk 1-2 napra alma közé, mert könnyebben megpuhul)
  • 1 evőkanál tejföl
  • 1 db citrom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só, bors

Elkészítés: Vágjuk félbe az avokádót, és evőkanállal kaparjuk ki a belsejét. Villával nyomkodjuk össze, és keverjük össze egy evőkanálnyi tejföllel, sóval, borssal, egy fél gerezd lereszelt fokhagymával, ízlés szerint pár csepp citromlével. Turmixoljuk össze, hogy homogén, kenhető legyen! Nagyon finom hozzá a füstölt sajt és a paradicsom. Az avokádókrém frissen a legjobb, de 2 napig eláll a hűtőben. Másnapra bebarnul a teteje, de ha citromkarikával fedjük le az avokádókrémet, az csökkenti a barnulást. Lefagyasztani nem lehet.

Spenótos fetakrém

Hozzávalók:

  • 1/2 zacskó mirelit spenót
  • 1 doboz feta sajt
  • 1 gerezd fokhagyma
  • szerecsendió, bors, só

Elkészítés: Olvasszuk fel a spenótot, és ízesítsük fokhagymával, sóval, borssal, szerecsendióval. Keverjük vagy turmixoljuk össze a feta sajttal. A spenótos fetakrém 3 napig eláll a hűtőben, és lefagyasztani is érdemes.

Sült cukkini pirított magokkal

Hozzávalók:

  • 1 db nagyobb cukkini
  • só, bors, paprika
  • 2 maréknyi hámozott tökmag, mandula, kesudió
  • paradicsomos kenyér

Elkészítés: Vágjuk fél cm-es szeletekre a cukkinit (meghámozni nem kell), és picit fűszerezzük. Serpenyőben pirítsuk meg a tökmagot, mandulát, kesudiót. Olívaolajban gyorsan süssük ki a cukkiniszeleteket, majd keverjük össze a pirított magokkal. Frissen finom, elrakni nem érdemes! Paradicsomos kenyérből csináljunk hozzá szendvicset!

Tóth Ágnes


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Probiotikus csomag FitLine joghurtpor (60 napi) + joghurtkészítő gépProbiotikus csomag FitLine joghurtpor (60 napi) + joghurtkészítő gép (FitLine)
"A jó emésztés, az erős immunrendszer és az optimális teljesítőképesség alapfeltétele egy rendben tartott bélrendszer." (Dr. Gerhard Schmitt)
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 17.885 Ft helyett csak 17.350 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag Fitline joghurtpor (60 napi)+joghurtkészítő gépProbiotikus csomag Fitline joghurtpor (60 napi)+joghurtkészítő gép (FitLine)
Pro és prebiotikumokat tartalmazó joghurtpor hozzá szükséges joghurtkészítő géppel. Napi 150Ft=10 milliárd csíra /dl
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 17.885 Ft helyett csak 17.350 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag Fitline joghurtpor (60 napi adag)+Super Citrus C vitamin 1000mgProbiotikus csomag Fitline joghurtpor (60 napi adag)+Super Citrus C vitamin 1000mg
Pro és prebiotikumokat tartalmazó joghurtpor, bioflavonoidokat tartalmazó C-vitaminnal.
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 16.935 Ft helyett csak 16.430 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + Omega 3 halolaj (180 db)Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + Omega 3 halolaj (180 db)
Pre- és probiotikumokat tartalmazó joghurtpor, Omega 3 halolajjal.
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 17.405 Ft helyett csak 16.880 Ft/db db Beteszem a kosárba
Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60 db)Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60 db)
A gyermekek számára könnyen fogyasztható, apró kis tabletta a grapefruitmag erejével.
+- 4.470 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db)Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db)
Pre- és probiotikumokat tartalmazó joghurtpor, gyermek C vitamin rágótablettával.
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 12.410 Ft helyett csak 12.040 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60db)Probiotikus csomag: Fitline joghurtpor (60 napi) + Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60db)
Pre- és probiotikumokat tartalmazó joghurtpor, gyermekek számára könnyen fogyasztható grapefruit mag tablettával.
+- AKCIÓ!!! 2017. május 31-ig 13.365 Ft helyett csak 12.965 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Gyümölcsök és zöldségek tárolása

Kapcsolódó termék-kategóriák

Tiniknek, tanulóknak

Kapcsolódó rovatok

Óvodások, iskolások





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass