Az autogén tréning auto-szuggesztív módszer a lazításhoz. Az autogén tréninget a 30-as években Johann Heinrich Schultz (1884-1970) pszichológus és ideggyógyász professzor fejlesztette ki. Schultz eredetileg hipnózissal foglalkozott és megállapította, hogy szuggesztió és képzelőerő által a lazítás érzése önállóan (autogen) is előidézhető. Rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatról van szó, amely során a teljes ellazultság szomatikus és pszichés állapota érhető el. Az autogén tréning segít a vegetatív idegrendszerre hatni és ezzel testi és lelki zavarokat önállóan megoldani. A lazítás által lehetőség nyílik félelmek és belső gátlások oldására. Egyéb lazító technikákkal összehasonlítva az autogén tréningnek egy erős auto-szuggesztív jellege rajzolódik ki. Aki az ilyenfajta manipulációktól elzárkózik, annak nehéz dolga lesz ezzel a módszerrel. Alternatív megoldásként nekik a progresszív izomlazítás ajánlott.