Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Betegségek \
+   Nőket érintő betegségek \
+  Hogyan sajátítható el az Intim Torna?

Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Hogyan sajátítható el az Intim Torna?

2008.08.04.
Címkék: inkontinencia   intimtorna   női problémák   székrekedés  

A Kriston Intim Torna az alhas egészségét szolgáló jogvédett módszer, amely ma már az egészségkultúránk része kell, hogy legyen. Kidolgozásra került nők, férfiak, gyermekek számára egyaránt. A gyakorlatokat csak Kriston Andreánál trénerképzésen résztvett, vizsgázott trénerek, egészségnevelők oktathatják.

Mint tudjuk, a gáti fiatalság nem életkor függvénye. Attól függ, ki mennyit edzi gáti izomzatát, rejtett izmait. Néha már egész fiatal korban is tapasztalható a gáti izomlemez gyengesége. Ellenben az is elmondható, hogy azok az idős hölgyek, akik rendszeresen végzik a KIT gyakorlatait, nagyobb gáti erővel, erősebb hüvelyi szorítóerővel rendelkeznek, mint sok fiatal, aki nem tornázik. A gáti izmok tréningjét mindenkinek tanulnia kell, hiszen senki sem születik úgy, hogy ezeket tudná.

A KIT alapgyakorlatainak elsajátításához mindössze 10 óra szükséges és elegendő. Bármely életkorban sikerrel elsajátítható már korai gyermekkortól, egészen idős korig. Trénerek által vezetett csoportos foglalkozásokon éppenúgy, mint magánórák keretében.

A KIT tréningjei Budapesten kívül szinte minden megye több nagyvárosában elérhetőek. A 10 órás tréningeket általában művelődési házakban, fitnesz termekben oktatják leggyakrabban 5x2 órában. Ezenkívül léteznek intenzív, egy hétvégés tanfolyamok, amik 2x 5 órásak.

A foglalkozások kislétszámú csoportokban, kellemes légkörben zajlanak. A tanfolyamon résztvevők elsajátítják a medencealapi izomzat tornáját, ezenkívül megtanulnak egy szokásáthangoló programot, melynek segítségével a mindennapi szokásaikat formálják át úgy, hogy azok ne károsítsák alhasi szerveink egészségét. A tornagyakorlatok közötti pihenőidőben információkat hallhatnak a másik nemről, arról, hogyan tehetik boldogabbá házaséletüket. Szünetben, vagy az órák után mindenkinek lehetősége van konzultációra, az egyéni problémák megbeszélésére.

A tornát kényelmes szabadidőruhában, laza alsóneműben, zokniban végezzük, a talajra fektetett polifoam matracon. Hüvelyi súlyokat nem alkalmazunk, mert azok használata nagymértékben károsak alhasi szerveinkre!

A résztvevők első óra alkalmával kitöltenek egy kérdőívet, megválaszolva az egészségi állapotukra irányuló kérdéseket. A trénerek ennek alapján állítják majd össze a személyi tréninget, amelyet mindenki az utolsó órán kap meg. Ezt kell otthon napi rendszerességgel elvégezni 10-12 percben.

És ne feledjük! A rendszeres, napi gyakorlás hatására a gáti erő 10 hét alatt átlagosan 132 %-kal nő.

Bízom abban, hogy egyre többen ismerik fel annak jelentőségét, hogy életünknek milyen fontos részét képezi gáti fittségünk. Hiszen ha nem vigyázunk gátunk egészségére, életminőségünkben romlás következhet be! A cél, hogy ne csak akkor keressük fel a szakembereket, amikor rákényszerülünk, hanem időben elkezdett, napi rendszerességgel végzett tornával megelőzzük az izomgyengeségből adódó problémákat!

Ehhez kívánok sok sikert!

Bibók Bea

További kérdésével, észrevételével forduljon a Szakértő rovatban Bibók Beához, aki válaszol a Kriston Intim Tornával kapcsolatos kérdésekre.


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Menopauza Endometriosis

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok






www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass