Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

Éves egészségterv 2014 - Tippek, ötletek! - II. rész

2014.03.13.
Címkék: b-vitamin   böjt   fitness   gyümölcs   kullancs   lelki egészség   méregtelenítés   omega zsírsav   sport   tavasz   zöldség  

Januárban még mindenki buzgón sorolja, hogy 2014-ben milyen változásokat eszközöl majd az életében: „Eljárok edzeni!”, „Egészséges ételeket eszek”, „Kevesebbet stresszelek!”, stb.-stb. Ezek a megszokott, hangzatos újévi fogadalmak, melyek többsége sosem valósul meg. Miért? Mert nem vagyunk kellőképpen felkészültek. De idén másképp lesz! Készítettünk ugyanis egy egész éves bombabiztos egészségtervet! 

Ebben a mai rohanó világban nincs időnk semmire és sajnos rossz szokásaink rabjai vagyunk. Holott a vágyott egészséges és kiegyensúlyozott élet azon múlik, hogy a rossz közérzetet, netalántán betegséget okozó, helytelen szokásainkat ki tudjuk-e iktatni az életünkből, és le tudjuk-e cserélni helyes szokásokra. Mi is tudjuk és tapasztaljuk, hogy nagyon nehéz változtatni a berögződött sémákon. De nem lehetetlen! Most ehhez adunk egy egész éves tervet, méghozzá évszakokra bontva.

Éves egészségterv II. rész: tavasz

Az 1. és legfontosabb szabály:

Amit 1 hónapig csinálunk, ahhoz hozzászokunk, amit pedig 1 hónapig nem csinálunk, az általában kiesik a szokásaink köréből.

Mit egyek tavasszal?

A tél folyamán a szervezetünk vitaminraktárai erősen megcsappantak, és ha tavasszal ezeket nem töltjük fel, akkor sajnos felüti a fejét a híres tavaszi fáradtság, vagy rosszabb esetben más betegség. A legjobb vitaminforrások közé tartoznak a friss növények, bár tudnunk kell, hogy ezek egyre kevesebb mikroelemet tartalmaznak, és tavasszal is sokszor csak nagy tárolóházakból kerülnek az asztalunkra, mégis fogyasszuk őket minél gyakrabban. Ha tehetjük, részesítsük előnyben a biotermesztésű zöldségeket-gyümölcsöket, és fontos, hogy mindig mindent alaposan tisztítsunk meg! A zöldségek-gyümölcsök nem terhelik meg a gyomrot, ezért kitűnően illenek a húsvét előtti böjtölő időszakhoz is. Tarthatunk gyümölcsnapot, zöldségnapot is, a következők pl. kiváló méregtelenítő hatással rendelkeznek: brokkolikelkáposzta, retek, spenót, torma, alma, stb.. 3+1 tipp a tavaszi méregtelenítéshez c. cikkünkért kattintson ide! >>>

Mire figyeljek tavasszal?

Ilyenkor egyre többször megyünk kirándulni, hiszen egy jó kis túra az egész családnak kikapcsolódás: kitisztul a fejünk, feltöltődünk energiával. Csak arra figyeljünk, hogy pihenésünket ne árnyékolják be az ádáz kullancsok! Amit a kullancsról és annak eltávolításáról tudni kell c. cikkünkért kattintson ide! >>>

Milyen étrend-kiegészítőt alkalmazzak tavasszal?

Ha télen szedtünk valamilyen multivitaminkészítményt, akkor tavasszal sem érdemes leállni vele. Ezen felül levertség ellen ajánlatos pótolni a következőket: kalcium, magnézium, cink, mangán, B6-vitamin, D-vitaminOmega 3 zsírsav.

A szerkesztő ajánlata:

FitLine folyékony Omega 3 halolaj E vitaminnal (50 ml) 10.385 Ft helyett 9.890 Ft! Megnézem! >>>

Highland Cink 50 mg (100 db) 2.975 Ft! Megnézem! >>>

 Highland B6 vitamin 200 mg (100 db) 4.790 Ft! Megnézem! >>>

 

Kihívás: 1 új szokás plusz

Sokan vannak, akiknél a téli időszakban a napi mozgás egyet jelent az egérrel való kattintgatásban, de nincs ez így jól. Ha a heti többszöri mozgás nem is fér bele az életünkbe, akkor legalább annyit tegyünk meg, hogyha úgy adódik, akkor sétáljunk le pár megállót vagy lépcsőzünk lift helyett. Mozgástippekért katt ide! >>>

Kihívás: 1 régi szokás mínusz

Tudta, hogy a rómaiak márciussal kezdték az évet? Bizony! Hiszen a tavasz kezdete sokakat változásra tud sarkallni. Téli álmunkból felébredve ideje lemondanunk a reggeli „Még 5 perc!”, avagy „Még egyszer lenyomom a szundi gombot” néven ismert, igen gyakori szokásról. Nem egyszerű feladat legyőzni ezt a lustálkodós belső hangot, de ha sikerül, akkor hamar kiderül, hogy milyen élvezetes idegesség, rohanás nélkül elindulni otthonról. Arról nem beszélve, hogyha nem az utolsó pillanatban esünk be a munkahelyünkre, akkor sokkal nyugodtabban tudjuk indítani a napot, és megkíméljük magunkat egy felesleges stresszhelyzettől. 

Tuti tipp tavaszra!

Ilyenkor sokakban duzzad a meg­újulási vágy, ezért érdemes kipróbálni néhány új szépítőszert – akár egy új hajszínt – vagy ruhafazont, esetleg beiratkozni egy tanfolyamra, vagy elolvasni néhány könyvet, amit régóta szerettünk volna. Mikor, ha nem most?

Kató Iringó


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db)NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db) (NOW)
Kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 3.212 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml)NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml) (NOW)
Kalcium és magnézium tartalmú, kék áfonya ízű folyékony étrendkiegészítő bórral, D-vitaminnal és édesítőszerrel. Ez a termék, csak személyes átvétellel rendelhető!
+- 5.321 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR706 Cink 50 mg (100db)Highland PR706 Cink 50 mg (100db) (Highland)
Javíthatja az immunrendszer állapotát, segíthet a jóindulatú prosztata megnagyobbodásban.
+- 4.531 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass