Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

Bélgázok

2015.01.18.
Címkék: bélbetegségek   emésztési problémák   felfúvódás   puffadás  

Az emésztőrendszerben található gázkeverék. Főként a lenyelt levegőből, kisebb részben az emésztés gáznemű melléktermékeiből áll. Fő összetevői: oxigén, nitrogén, szén-dioxid.

A szellentés ugyan nem életveszélyes, de kellemetlen - és nagyon zavaró - tünet, főképp, ha túl gyakran történik. Az étrend megváltoztatása és néhány étrend-kiegészítő alkalmazása enyhülést hozhat az illető és környezete számára egyaránt.

A bélgázok távozása normális élettani jelenség: egészséges felnőttel naponta akár tizenötször is előfordulhat, hogy a végbélnyíláson át fél-másfél liter bélgáz távozik. A normális életfunkció azonban nem jelent társadalmilag elfogadottat.

Vannak, akiknek még ez a mennyiség is kényelmetlen, másoknál, ráadásul az átlagosnál még sokkal több a bélgázképződés.

Azonban érdemes megjegyezni, hogy a fenti mennyiségek átlagos mérések alapján lettek meghatározva, azonban a gáztermelés nem a normális bélflóra baktériumainak tulajdonsága.

Tünetek:

 
  • gyakori szellentés
  • haspuffadás és kellemetlen érzés
  • hasi görcsök, szélgörcs

 

Mi okozza?

Bélgáz akkor távozik szellentés formájában, ha a bélcsatornában túl sok gáz halmozódik fel. A leggyakoribb oka bizonyos élelmiszerek - elsősorban a brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, hagyma és bab - fogyasztása.

Mivel ezek a zöldségek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, gyakran csak részlegesen emésztődnek meg a gyomorban és a vékonybélben.

A vastagbélbe érkezve az ott élő ártalmatlan baktériumok bontják tovább ezeket, ami bizonyos gázok - szén-dioxid, hidrogén és metán felszabadulásával jár együtt. Némelyeknél a tej és tejtermékek fogyasztása okoz gázképződést és puffadást, aminek oka a laktózintolerancia. (Ennek lényege, hogy a bélben nincs tejcukorbontó enzim.)

A bélgázok kellemetlen szagát általában a bennük lévő kén-hidrogén és egyéb kéntartalmú gázok okozzák. A rendkívül erős bélgáztermelés oka emésztési és felszívódási zavar lehet – például lisztérzékenység (coeliakia) miatt. Stressz is kiválthatja, mivel az ilyen helyzetben lévő ember öntudatlanul gyakran sok levegőt nyel.

Mit tehet még?

  • Ne igyon szénsavas üdítőitalokat
  • Az ételt rágja meg alaposan, a nagy darabok félig emésztve kerülhetnek a vastagbélbe, és gáztermelődést indítanak el.
  • Egyen lassan, mert ha gyorsan eszik, több levegőt nyel.
  • Főzés előtt áztassa be a babot, hogy az emészthetetlen szénhidrátok kiázhassanak belőle, az áztatólevet öntse ki, és a babot friss vízben főzze meg.
  • bélgázok túlzottan hosszú ideig való visszatartása veszélyes, és nagyon megterheli az emésztőrendszert.

Mielőtt a bélgáztermelés csökkentésére étrend-kiegészítőket kezdene szedni, néhány napra függessze fel a tejtermékek fogyasztását. Ha már ettől is jobban érzi magát, nagy valószínűséggel laktózintoleranciában szenved. Ez az európai lakosság 20-40-ára jellemző! Ha így van, jelentősen enyhítheti a tüneteket, ha a tejtermékeket más ételekkel együtt kis adagokban fogyasztja, vagy csökkentett laktóztartalmú termékeket fogyaszt.

Vigyázzon a kereskedelmi forgalomban kapható készítményekkel, mert szorbitol vagy xylitol édesítőt tartalmazhatnak, amelyek gyakran fokozzák a gáztermelést. Az aperitifként fogyasztott campari és martini nem csupán édes ízű alkoholos ital: fehérürmöt és tárnicsot is tartalmaznak, amelyek serkentik az emésztő nedvek termelődését a bélcsatornában.

A étrend-kiegészítők hatása:

Ha ezek a panaszok nemcsak átmenetileg jelentkeznek, a tabletta vagy friss gyökérreszelék formájában fogyasztott gyömbér (kevés zöld citrom levéveI keverve) nagyon hatásos általános emésztést segítő szer: az emésztőrendszert megnyugtatja és csökkenti a haspuffadást.

A gyömbért évezredek óta a világ szinte minden táján emésztési zavarok, enyhe gyomorrontás, puffadás, émelygés megszüntetésére is használják. Emésztésserkentő és étvágyjavító hatása van, mivel fokozza az emésztőnedvek termelődését, így segíti a nehéz, zsíros ételek emésztését, illetve mérsékli a bélgázok képződését, és hasgörcsök enyhítésében is hatásos.

Sok gyógynövény, például a borsmenta, a kömény, a fahéj és az ánizsmag szélhajtó hatású, és javítják az emésztési folyamatot azáltal, hogy kevesebb gáz képződik a belekben.

Hasonló tulajdonságúak a keserű gyógynövények - például az üröm és a tárnics -, amelyek serkentik az emésztőnedvek kiválasztódását.

A tinktúra formájában kapható készítményből helyezzen a nyelvére 20 cseppet körülbelül félórával az étkezés előtt. Az articsóka-kivonatból készült tablettának hasonló hatása van.

A probiotikumok a vastagbélben élő "barátságos" baktériumok, amelyek segítenek a gáztermelő baktériumok számának csökkentésében. Bizonyos élelmiszerekben található emészthetetlen szénhidrátok, a fruktooligoszacharidok (FOS) kedveznek a "barátságos" baktériumok szaporodásának, ami gyakran magában is megoldja a szélgörcs, puffadás és más emésztési panaszok okozta problémákat.

Ha az eddig felsorolt szerek nem bizonyulnak elég hatásosnak, a gázok megkötésére és a kellemetlen szagok csökkentésére szedjen széntablettát (aktív szenet). Az aktív szén íztelen por formájában is kapható, ami egy pohár hideg vízben elkeverve szívószállal megiható; így elkerülheti a fogak elszíneződését.

Forduljon orvoshoz:

  • Ha gyomorfájdalmai több napig tartanak.
  • Ha minden nyilvánvaló ok nélkül fogyni kezd - ami súlyosabb betegséget jelezhet.

Újabb kutatások

Amerikai kutatók fiatal- és középkorú férfiakon végzett felmérése szerint hamis az az általános nézet, hogy a bélgáz termelése a korral növekszik. A vizsgálat azt igazolta, hogy a problémát a nem felszívódó szénhidrátok okozzák.

Szokásos étrend mellett mindkét csoport tagjai naponta átlagosan tízszer szellentettek. A szellentés gyakorisága kétszeresére nőtt, ha napi 10g nem felszívódó szénhidrátot is fogyasztottak.

Ajánlott készítmények:

 Vitaminsziget.com


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 6.279 Ft helyett csak 5.965 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db)Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db) (Highland)
Probiotikumokat és azok tápanyagául szolgáló prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény.
+- 9.695 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 2930 Acidophilus 8 Billion & Bifidus - Probiotikum (60 db)NOW 2930 Acidophilus 8 Billion & Bifidus - Probiotikum (60 db) (NOW)
Probiotikumot tartalmazó étrendkiegészítő kapszula.
+- 4.622 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 2921 OralBiotic - Rágható tabletta (60 db)NOW 2921 OralBiotic - Rágható tabletta (60 db) (NOW)
Streptococcus salivarius tartalmú rágható tabletta, édesítőszerrel.
+- 7.537 Ft/db db Beteszem a kosárba
Bio NEUNER'S Gyomorregeneráló gyógytea-keverék - a jó közérzetértBio NEUNER'S Gyomorregeneráló gyógytea-keverék - a jó közérzetért (Neuner's)
Hatékonyan befolyásolja a gyomorműködést, ezáltal jó közérzetet biztosít. Szélhajtó hatású, megszünteti a kellemetlen puffadást!
+- 1.980 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW Probiotic-10 25 billion probiotikum (50 db)NOW Probiotic-10 25 billion probiotikum (50 db)
10 különböző fajú, jótékony probiotikus baktériumtörzset tartalmazó étrend-kiegészítő.
+- 7.960 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag Bioflora+Super Citrus C vitamin 1000mg.Probiotikus csomag Bioflora+Super Citrus C vitamin 1000mg. (Highland)
Pro és prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény, bioflavonoidokat tartalmazó C-vitaminnal.

+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 19.596 Ft helyett csak 18.556 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Bioflora - pre- és probiotikum (90db) + Omega 3 halolaj (90 db)Probiotikus csomag: Bioflora - pre- és probiotikum (90db) + Omega 3 halolaj (90 db) (Highland)
Pro és prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény, Omega 3 halolajjal.
+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 15.756 Ft helyett csak 14.969 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass