Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Betegségek \
+   Bőrbetegségek \
+  Mikor menjünk napra? – egy újabb mítosz dőlhet meg

Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Mikor menjünk napra? – egy újabb mítosz dőlhet meg

2010.06.07.
Címkék: bőrbetegségek   d vitamin   nyár  

Az egészség szempontjából a legiskolázatlanabb emberek is tudják, hogy a dél körüli 2-3 órás időszakban kerülni kell a napot. Ez az ajánlás azonban úgy tűnik hamarosan az ellenkezőjére fog változni.

Tudjuk, hogy a dél körüli időszakban hamar leégünk. Tudjuk, hogy a túlzott napozás az UV sugárzás miatt bőrrák (melanoma malignum) kialakulásához vezethet.

Azt is tudjuk, azonban hogy szervezetünk a napfény segítségével állítja elő a D-vitamint, ezért szükségünk van a napfényre, és az egész napi irodában eltöltött idő kifejezetten káros ebből a szempontból.

A bőrrákos esetek száma a figyelmeztetések ellenére növekszik, ellenben az összlakosság D-vitamin szintje alacsony. A D-vitamin hiánya a csontritkulás mellett felelőssé tehető több tumorfajta (főként az emlő, prosztata, vastagbél és petefészek) kialakulásáért.

Ezek száma minél távolabb vagyunk az egyenlítőtől, annál magasabb. Egy 107 országra terjedő vizsgálat szerint, az UV-B sugárzás mértékével fordított arányban áll az emlőrákos esetek száma.

Míg Izlandon évente 100.000 lakosra 90 rákos eset jut, addig a trópusokon ez a szám csak 25 (kevesebb, mint a harmada). Egy kanadai vizsgálat szerint a magasabb D-vitamin szint csökkent áttétképződéssel jár.

Akinek magas (30-50ng/ml) a D-vitamin szintje, annak 50%-kal kisebb az esélye, hogy kialakuljon nála tumoros megbetegedés. Hangsúlyozni szeretném azonban, hogy nem a kialakult betegség visszafordításáról, hanem megelőzéséről van szó.

A fentiek egy eléggé tudathasadásos állapothoz vezethetnek. Most akkor menjünk napra vagy sem? Az egész témát egy nemrég megjelent norvég tanulmány, melyet az Oslói Rákkutató Intézet Sugárbiológiai tanszékén végeztek, képes megmagyarázni…

Forrás: At what time should one go out in the sun? Advanced Experiments in Medical Biology 2008; 624: 86-88

A cikk írói szerint a legtöbb D-vitamin előállítására a legkisebb melanoma kockázatot jelentő időszak pont a dél körüli időszak. Dél körül magasabb ugyanis az UV-B (280-320nm) sugárzás mennyisége, ami a D-vitamin előállításához szükséges, míg délután az UV-A (320-400nm) sugárzás a magasabb, ami a melanoma kialakulásáért felelős.

A képhez hozzátartozik, hogy a D-vitamin előállításához 20 perc déli napfürdő elég (a kaukázusi típusú, fehér bőrű embereknek) tehát pont annyi, amitől még éppen nem égünk le. Ez alatt az idő alatt azonban legjobb, ha testfelületünk nagy részét éri a nap.

A melanoma kialakulásához ellenben hosszabb időszakokat kell eltölteni a napon, főleg a magas UV-A sugárzás idején. …és ezt az öreg tanácsra hallgatók, meg is teszik a „nem veszélyes időszakban”.

Tehát ne féljünk a déli naptól, de ne is vigyük túlzásba azt! Javasolom, hogy amíg lehet, ebédszünetben szakadjanak ki beüvegezett, befalazott irodáikból és élvezzék a napfürdőzés áldásos hatását!

Dr. Gulyás Tamás


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

D vitamin UV

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok

Bőrbetegségek





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass