A szülés utáni depresszió majdnem minden tízedik édesanyát érint, és már akár a szülést követő 2. hónapban is kialakulhat. De mikor is beszélhetünk róla?

Ha a baba érkezését követően több mint 1 hónapon keresztül kedvetlenség és ürességérzet jellemző az anyukára. Ilyenkor a legtöbb édesanya nem érzi a kötődést, a szeretetet a gyermeke iránt és ezért bűntudat furdalja. Nem tud megbarátkozni az új helyzettel, a bizonytalansággal, a felelősséggel és magával a babával. Szorong, fáradékony, lehangolt, az öröm cseppnyi jelét sem mutatja. A hirtelen hangulatváltozások a rossz közérzet kihat a mindennapokra, amivel nemcsak gyermekét, hanem családját is befolyásolja.

Előzzük meg!

Ne söpörjük a problémát a szőnyeg alá!

„Mintha a gyerek nem is az enyém lett volna”

Talán ebből a mondatból mindenkinek érzékeltethetem, hogy milyen lehet egy depressziós édesanya lelki állapota. Egyszóval lesújtó! Most már talán tisztában látjuk, hogy miért van szükség segítségre.

Sajnos az egészségügyi szakemberek elbagatellizálják ezt a nemegyszer tragédiához vezető depressziót. A rászoruló nők mindössze 10 %-a kapja meg a számára szükséges pszichológia segítséget. A probléma minél előbbi felismerése és kezelése „életet és kapcsolatokat” menthet. Ám ebben nagy szerepe van a családnak. Egy hűséges, odaadó társ vagy édesanya leveheti a terhet a kismamáról, és segítséget nyújthat a gyógyulásban.

Ugyanakkor ennek megléte nélkül is sikerülhet kikapaszkodni a gödörből. Van, amikor elég egy barátnő, akivel meg tudod osztani problémádat, de persze vannak olyan esetek, amikor már szakember segítségre van szükség. Ne féljünk tanácsot kérni orvostól vagy pszichiátertől! Ha nem szeretnéd nyíltan felvállalni problémádat, meg akarod őrizni anonimitásodat, arra is van lehetőség. A lelkisegély szolgálaton keresztül nyugodtan lehet tanácsot kérni. A lényeg az, hogy a problémát kezelni kell és nem szabad félni, szégyenkezni, mert mint láthattuk nem minden arany, ami fénylik.

Alternatív gyógymód

Az alternatív gyógyászatot is segítségül hívhatjuk a gond megoldásához.

Depresszió ellen az egyik legjobb természetes gyógymód az omega 3 olajak rendszeres fogyasztása

Az Omega segítség a depresszióban szenvedőknek

Depresszió ellen gyógynövények

Kakukkfüves kádfürdő/ Orbácgfüves ülőfürdőm: Áztassunk be egy vödörbe (6-8 liter) friss vagy 200 g szárított gyógynövényt hideg vízbe 12 órára. Majd az oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízbe. A szívet nem érheti el a vízszint. A fürdő időtartalma 20 perc. Utána nem szárítkozzunk meg, hanem köpenyben az ágyban izzadjunk egy órát.

Kis svédkeserű: Egy evőkanálnyi kis svédkeserűt hígítsuk fel fél csésze gyógyteával, és azt fele-fele részben étkezés előtt és után fél órával igyuk meg, vagyis naponta három evőkanál svédkeserűt.

Mezei Katáng: Egy púpozott teáskanálnyi mezei katánggyökeret áztassuk be egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot enyhén melegítsük fel és szűrjük le. A nap folyamán elosztva igyunk meg két csésze teát. Célszerű a napi adagot előmelegíteni termoszba.

Orbáncfű: Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzuk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassuk el.

Teakeverék: Azonos mennyiségben összekevert, csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt, cickafarkot, és zsurlót forrázzuk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd reggelente és esténként egy-egy csészével kortyolgassunk el.

Felhasznált irodalom: Kenéz Kíra: A fogyásról és a jó közérzetről szülés után. LPI Kiadó, 2004. Sheila Kitzinger: Miért sír a baba?. Hajja& Fiai Könyvkiadó, 2005. Maria Treben: Stressz a mindennapokban. Duna Könyvkiadó, 1993.

Koczka Kinga