A szülés utáni depresszió majdnem minden tizedik édesanyát érinti. Igen, ez elég rémisztő, de a statisztikán ha akarunk, tudunk javítani.
A tévhittel ellentétben már a terhesség alatt is kialakulhat depresszió. Amivel sajnos egyre több kismama küzd. Közvetlen hatása a magzat fejlődésére még nem ismert. A legjobb, ha minél hamarabb felismerjük, és segítséget kérünk.
Gyógyszerektől intenék mindenkit hiszen nem ismeretes a magzati agy/idegrendszer fejlődésére kitett hatása sem, és tudni kell, hogy a gyógyszerek biokémiai alapon nyúlnak be az idegsejtek közötti kommunikációba. Márpedig az idegrendszer érése pont a kommunikációs hálózat növekedésén, a sejtek egymásra hatásán keresztül jön létre.
| Tudta? |
|
A kutatások összefüggést mutatnak a kismama DHA szintje és a szülés utáni depresszió között. A terhesség alatti és utáni Omega-3 készítmény szedésével csökkenthető a szülés utáni depresszió kialakulásának esélye. |
A szülés utáni depresszió majdnem minden tízedik édesanyát érint, és már akár a szülést követő 2. hónapban is kialakulhat. De mikor is beszélhetünk róla?
Ha a baba érkezését követően több mint 1 hónapon keresztül kedvetlenség és ürességérzet jellemző az anyukára. Ilyenkor a legtöbb édesanya nem érzi a kötődést, a szeretetet a gyermeke iránt és ezért bűntudat furdalja. Nem tud megbarátkozni az új helyzettel, a bizonytalansággal, a felelősséggel és magával a babával. Szorong, fáradékony, lehangolt, az öröm cseppnyi jelét sem mutatja. A hirtelen hangulatváltozások a rossz közérzet kihat a mindennapokra, amivel nemcsak gyermekét, hanem családját is befolyásolja.
Mint minden betegségnél itt is a prevención van a lényeg. Vannak olyan tényezők, melyek hozzájárulhatnak a depresszió kialakulásához. Azok a kismamák, akiknek családjában már előfordult ez a jelenség, vagy akik hajlamosak a depresszióra, fokozottabb veszélynek vannak kitéve. Persze nem lehet, és nem is akarok általánosítani, mert a hormonális okok és a megváltozott élethelyzettel kapcsolatos pszichés stressz is befolyásolhatja létrejöttét.
Nagyon keveset hallani a másik szintén fontos momentumról, amely szintén meghatározó lehet a megelőzésében. Tisztában kell lenni, nemcsak magának a nőnek, hanem az édesapának is azzal, hogy ilyen előfordulhat és megtörténhet a szülés után. Nem lehet félvállról venni, és azzal elintézni, hogy - velünk ilyen nem fordulhat elő. Pedig sajnos igen! Tudatosan kell készülni nemcsak a pozitív, de a negatív élményekre is. Épp ezért meg kell ismerni a betegséget, hogy időben, csírájában el tudjuk fojtani, ami nemcsak az édesanya, hanem a család (férj) feladata is. Egyébként már a depressziót teszttel igen korai stádiumában ki lehet mutatni.
Sajnos a legtöbb nő nem mer beszélni problémájáról, mert szégyelli. Ami nem is csoda, hisz a mai világban, mindenkiben a tökéletes mindig mosolygós édesanya képe él. Aki pedig kilóg a sorból, azt megpecsételik a skarlát betűvel - pedig mint a statisztikai adatokból kiderült ez csak a látszat és rengeteg kismama küzd ezzel a problémával. Inkább örülni kellene neki, hogy nem dugja homokba a fejét, hanem igenis felvállalja gondját. Nem ez a gyengeség, hanem az, amikor valaki hárít, és nem látja be, hogy segítségre szorul.
Talán ebből a mondatból mindenkinek érzékeltethetem, hogy milyen lehet egy depressziós édesanya lelki állapota. Egyszóval lesújtó! Most már talán tisztában látjuk, hogy miért van szükség segítségre.
Sajnos az egészségügyi szakemberek elbagatellizálják ezt a nemegyszer tragédiához vezető depressziót. A rászoruló nők mindössze 10 %-a kapja meg a számára szükséges pszichológia segítséget. A probléma minél előbbi felismerése és kezelése „életet és kapcsolatokat” menthet. Ám ebben nagy szerepe van a családnak. Egy hűséges, odaadó társ vagy édesanya leveheti a terhet a kismamáról, és segítséget nyújthat a gyógyulásban.
Ugyanakkor ennek megléte nélkül is sikerülhet kikapaszkodni a gödörből. Van, amikor elég egy barátnő, akivel meg tudod osztani problémádat, de persze vannak olyan esetek, amikor már szakember segítségre van szükség. Ne féljünk tanácsot kérni orvostól vagy pszichiátertől! Ha nem szeretnéd nyíltan felvállalni problémádat, meg akarod őrizni anonimitásodat, arra is van lehetőség. A lelkisegély szolgálaton keresztül nyugodtan lehet tanácsot kérni. A lényeg az, hogy a problémát kezelni kell és nem szabad félni, szégyenkezni, mert mint láthattuk nem minden arany, ami fénylik.
Az alternatív gyógyászatot is segítségül hívhatjuk a gond megoldásához.
Depresszió ellen az egyik legjobb természetes gyógymód az omega 3 olajak rendszeres fogyasztása
Az Omega segítség a depresszióban szenvedőknek
Depresszió ellen gyógynövények
Kakukkfüves kádfürdő/ Orbácgfüves ülőfürdőm: Áztassunk be egy vödörbe (6-8 liter) friss vagy 200 g szárított gyógynövényt hideg vízbe 12 órára. Majd az oldatot melegítsük fel és öntsük a fürdővízbe. A szívet nem érheti el a vízszint. A fürdő időtartalma 20 perc. Utána nem szárítkozzunk meg, hanem köpenyben az ágyban izzadjunk egy órát.
Kis svédkeserű: Egy evőkanálnyi kis svédkeserűt hígítsuk fel fél csésze gyógyteával, és azt fele-fele részben étkezés előtt és után fél órával igyuk meg, vagyis naponta három evőkanál svédkeserűt.
Mezei Katáng: Egy púpozott teáskanálnyi mezei katánggyökeret áztassuk be egy csésze hideg vízbe 12 órára. A hideg oldatot enyhén melegítsük fel és szűrjük le. A nap folyamán elosztva igyunk meg két csésze teát. Célszerű a napi adagot előmelegíteni termoszba.
Orbáncfű: Csészénként egy púpozott teáskanálnyi orbáncfüvet forrázzuk le, fél percig hagyjuk állni, szűrjük le, és napközben két-három csészével kortyolgassuk el.
Teakeverék: Azonos mennyiségben összekevert, csészénként egy púpozott teáskanálnyi csalánt, cickafarkot, és zsurlót forrázzuk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le, majd reggelente és esténként egy-egy csészével kortyolgassunk el.
Felhasznált irodalom: Kenéz Kíra: A fogyásról és a jó közérzetről szülés után. LPI Kiadó, 2004. Sheila Kitzinger: Miért sír a baba?. Hajja& Fiai Könyvkiadó, 2005. Maria Treben: Stressz a mindennapokban. Duna Könyvkiadó, 1993.
Koczka Kinga