Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Egészséges táplálkozás \
+   Táplálkozás \
+  3+1 nasi, amit a gyerekek imádnak, de érdemes őket kerülni

» 1.     Bolti müzli, pelyhek 
» 2.     Bolti joghurt, puding
» 3.     Chips, ropi, pattogatott kukorica
» 4.     Csokoládé, cukorka
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás
Kapcsolódó anyagok:

3+1 nasi, amit a gyerekek imádnak, de érdemes őket kerülni

2018.10.29.
Címkék: elhízás   gyerek   idegrendszer   táplálkozás  

Egy tökéletes világban minden gyerek sárgarépát és/vagy kelkáposzta chipset kérne, hogyha rájönne a ’’falatozhatnék’’. Akik így tesznek, le a kalapot előttük. Ám a többi gyerek inkább vonzódik az olyan harapnivalók és nasik iránt (pl. uzsonnára), melyek sajnos nem éppen az egészségességükről híresek.

Összegyűjtöttünk 3+1 olyan közkedvelt nassolnivalót, amit a gyerkőcök szívesen eszegetnek, viszont a szülőknek jó tudni, hogy ezeket érdemes elkerülni vagy legalábbis minimálisra csökkenteni a fogyasztásukat.

1.     Bolti müzli, pelyhek 

Az előrecsomagolt, bolti müzlik és gabonapelyhek legtöbbször nagyon sok szénhidrátot, cukrot, édesítőszert és mesterséges adalékanyagot tartalmaznak. Továbbá sajnos képesek arra, hogy hamar megemeljék, majd visszaejtsék fogyasztójuk vércukorszintjét, illetve folyamatosan újrakívántatják magukat. Az ingadozó vércukorszintnek viszont a későbbiekben akár súlyos következményei is lehetnek, ezért inkább vásároljunk külön magokat, pelyheket, és mi magunk készítsük el a saját, egyedi müzlinket a gyereknek. Persze ne cukorral, édesítőszerrel vagy csokoládéval turbózzuk fel, hanem aszalt- vagy idénygyümölcsökkel, illetve natúr joghurttal.

2.     Bolti joghurt, puding

Az ízesített, bolti joghurtokkal is nagyjából hasonló a probléma, mint a fentebb említett müzliknél. Sok cukrot, édesítőszert, mesterséges adalékanyagot, stabilizátorokat tartalmaznak, a gyümölcsízesítésű joghurtokban pedig színezékek és aromák is vannak többnyire. Ráadásul a bolti termékek hatása rendszerint meg sem közelíti a valódi, hő sokk nélkül készült joghurtokét, hiszen 65°C fölötti hőmérsékleten a hasznos, az egészségre pozitív hatással lévő baktériumok nagy része már elpusztul. Szerencsére nem feltétlenül kell bolti joghurtot adunk gyermekünknek, hiszen már hozzájuthatunk olyan probiotikus joghurthoz is, amit egyszerűen, otthon tudunk elkészíteni neki, egy speciális, erre a célra kifejlesztett joghurtkészítő-dobozban. A 40°C-on, hősokk nélkül, lassú érleléssel készült, otthoni joghurt nagyon jó ízű, és általa akár 10 milliárd hasznos és egészséges csírát juttathatunk a gyerek bélrendszerbe.

A bolti csokipuding szintén a gyerekek kedvence, hiszen finom, édes és lágy, ráadásul a tetején van még egy kis ízletes tejszínhabréteg is. Felnőtt fejjel viszont ismét csak cukor és mesterséges adalékanyagok tömkelegét látjuk a kis műanyagdobozokba rejtve. Ha gyermekünkre ránk törne a csillapíthatatlan nassolás iránti vágy, akkor ne bolti csokipudingot adjunk neki, hanem készítsünk neki házilag csokipudingot jó minőségű kakaóporból és kevéske nádcukorból! (Elkészítés: 2 púpos evők. kukoricakeményítőhöz hozzáadunk 3 evők. kakaóport és kevés nádcukrot, majd kis tejjel csomómentesre keverjük. 5 dl zsírszegény tejet hevíteni kezdünk, majd ha felforrósodott, hozzáöntjük a keményítős-kakaós masszát és rövid ideig főzzük. Ha besűrűsödött, akkor kis tálkákba öntjük, majd hűtve tálaljuk.)

3.     Chips, ropi, pattogatott kukorica

Talán a legtöbb szülő a chipsszel, ropival és a pattogatott kukoricával van igazán nagy bajban, hiszen lehetséges, hogy a gyereke nem igazán kívánja a bolti müzlit/pelyheket vagy joghurtot/pudingot, viszont egy jó csomag chipsre, ropira, pattogatott kukoricára bármikor vevő. Ezek íze lehet, hogy finom a gyerkőcöknek, viszont az a baj, hogy lényegében értéktelen, hizlaló, de nem laktató nasikról van szó. Ráadásul tele vannak félig hidrogénezett olajakból előállított transzzsírsa­vakkal, sok zsiradékkal és sóval. Jó tudni, hogy a transzzsírsavak kockázatot jelentenek a gyerek egészségére, egyrészt például hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, másrészt hiperaktivitáshoz is vezethetnek. Éppen ezért a drága bolti chips és társai helyett készítsünk a gyereknek almachipset, ami egyszerűen elkészíthető, egészséges, és ami a gyerkőcöknek fontos: finom, édes íze van, plusz: jól lehet ropogtatni. (Elkészítés: Az alaposan megmosott almát felkarikázzuk nagyon vékonyan, majd egy papírral bélelt tálcán szétterítve néhány napig meleg helyen kiszárítjuk.)

4.     Csokoládé, cukorka

Nem mondunk újdonságot azzal, hogy a klasszikus csoki és a különféle cukorkák (sokszor a gyógynövényesek is!) is tele vannak cukorral és egyéb felesleges adalékanyagokkal. Az sem nyerő, ha édesítőszert látunk a csomagoláson, hiszen a mesterséges édesítőszerekkel (szacharin, ciklamát, aszpartám) az a baj, hogy károsak a szervezet számára. A legtöbb édesítőszeres mellékhatás pedig sajnos az idegrendszerrel van kapcsolatban. Éppen ezért inkább házilag készített csokit vagy valódi fekete csokoládét adjunk a gyereknek. Utóbbi ára jóval magasabb, mint a hétköznapi, bolti csokiké, de az egészség szempontjából is jóval előnyösebb.

Hogyha a házilag készített finomságok valamiért nem nyerték el a gyerek tetszését, akkor se keseredjünk el, nasiként próbálkozzunk nála különféle gyümölcsökkel (idény és aszalt), zöldségekkel, puffasztott rizzsel vagy olajos magvakkal, persze a mennyiségre mindegyik esetében érdemes odafigyelni.

Kató Iringó


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Agyturbó csomag: N3882 Kid Vits Berry – málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db)Agyturbó csomag: N3882 Kid Vits Berry – málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db) (NOW)
Természetes összetételű gyermek multivitamin rágótabletta, omega 3-mal.Tartalma: 1 db Kid Vits Berry – multivitamin rágótabletta (120 db)+1 db Kid DHA 100 mg lágyzselatin kapszula xilittel (60 db)
+- AKCIÓ!!! 2018. november 21-ig 8.862 Ft helyett csak 8.595 Ft/db db Beteszem a kosárba
Dr Csabai Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60 db)Dr Csabai Grape Vital Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60 db)
A gyermekek számára könnyen fogyasztható, apró kis tabletta a grapefruitmag erejével.
+- 4.650 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1233 Kids Cal Orange – Narancs ízű kalciumos rágótabletta (100 db)NOW 1233 Kids Cal Orange – Narancs ízű kalciumos rágótabletta (100 db) (NOW)
Az egészséges csontok fejlődéséhez és fenntartásához.
+- 4.243 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1607 Kid's Chewable DHA 100 mg - Lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db)NOW 1607 Kid's Chewable DHA 100 mg - Lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db) (NOW)
Omega 3 zsírsav, DHA tartalmú, gyümölcs ízű, rágható lágyzselatin kapszula gyerekeknek.
+- 4.243 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 3882 Kid Vits Berry – Málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db)NOW 3882 Kid Vits Berry – Málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db) (NOW)
Olyan vitaminokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és egyéb fontos nyomelemeket tartalmaz, melyek nélkülözhetetlenek a növésben lévő gyermekek számára.
+- 4.621 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó termék-kategóriák

Gyermek multivitamin Gyerek vitaminok Tiniknek Kisgyerekeknek





www.vitaminsziget.com © 2007-2018 - Minden jog fenntartva

MasterPass