Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

Ha a gyereknek fogyni kell

2012.10.15.
Címkék: elhízás   gyerek   gyerekbetegségek  

Nincs mese. Ha túlsúlyos a gyermek, az életmód-változtatásában az egész családnak részt kell vennie.

Sok a duci gyerek

Hazánkban az elmúlt évtizedekben a többszörösére nőtt az túlsúlyos gyerekek száma. Magyarországi adatok világosan kimutatták, hogy az általános iskola első osztályosai közül minden negyedik gyerek elhízott, vagy túlsúllyal küzd.  Ennek hátterében a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya áll. A gyerekek többsége alig fogyaszt gyümölcsöt, zöldséget, és sokan közülük szinte minden szabadidejét a számítógép vagy a televízió előtt tölti. Az esetek elenyésző hányadában olyan szervi gondok is okozhatják az elhízást, mint a mellékvesekéreg és a pajzsmirigy működési rendellenességei, valamint idegrendszeri elváltozások. Nem szabad elfelejteni, hogy ezeket a gyerekeket is érintik ugyanazok a betegségek, melyek az elhízott felnőtteket is. Ezek a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

Kövér vagy sem?

A túlsúly megállapításának egyik legbiztosabb és legegyszerűbb módszere a testtömeg index kiszámítása. Ennek eredményét a legkönnyebben úgy kaphatjuk meg, ha a testsúlyt elosztjuk a testmagasság méterben mért négyzetével. Azok a gyerekek, akiknek testtömeg indexe meghaladja a 75-öt, ők fokozott odafigyelést igényelnek, azok, akik 90-es feletti értéket produkálnak, túlsúlyosnak, a 97-esérték felettiek pedig sajnos a kövér kategóriába tartoznak.

Mi tegyen a szülő?

Ha szemünk fénye túlsúlyos, nincs mese, életmód változtatásra van szükség. És nem csak a gyereknek, hanem az egész családnak. Hiszen a gyermek nem fog magától lemondani a kedvenc ételeiről és nem fog önszántából tornázni vagy futni menni. A szülőknek meg kell mutatni a gyereknek, hogyan táplálkozhat egészségesen és milyen testmozgást végezzen. A fogyókúra semmiképpen ne legyen szigorú, mert elég baj az a gyereknek, hogy nem eheti azt, amit szeretne.

Érdemes szakember segítségét kérni, aki megfelelő étrendet állít össze a gyereknek, aki ezzel fokozatosan, kíméletesen szabadulhat meg a fölösleges kilóktól. Ezzel a visszahízás esélye is mérséklődik.  A szülőkre nagy teher hárul abban is, hogyan készítik el az ételeket. A grillezést és a pácolást kell alkalmazni leginkább. A zsíros ételeket, cukros üdítőket, sült krumplit, édességeket, és a gyorséttermi étkeket kerülni kell.

Milyen mozgást végezzen a gyerek?

Mint mindent ezt sem szabad túlzásba vinni. A gyerekeket sem tudjuk rávenni, hogy ha eddig nem mozogtak, most hirtelen aktívan sportoljanak. Kezdjük fokozatosan a testmozgás beiktatását, eleinte napi negyed óra, heti háromszori alkalommal. Ez lehet séta, vagy kocogás. Később emeljük az időt fél órára, melyet akár minden nap is végezhet a gyerek. Ha van kutyánk az még egyszerűbb, hiszen azzal biztosan szívesebben megy sétálni a gyerek. Bízzuk rá ezt a feladatot, és ne felejtsük el minden nap lelkileg támogatni és megdicsérni őt. Higgyük el, így könnyebben veszi majd az akdályokat.

Madudák Tímea


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Vas Elhízás esetén





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass