Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

Hogyan pótoljuk a D-vitamint?

2017.11.28.
Címkék: d vitamin   d3 vitamin   napozás   szív és érrendszeri betegség   vitamin   vitaminhiány  

D-vitamin: szervezetünk egyik hormonja! Hormon, mert nem pusztán az anyagcsere folyamatok egyik résztvevője, mint a legtöbb vitamin, hanem szervezetünk sejtjei közötti kommunikáció egyik megteremtője. Számos kutatás igazolja szerepét a kalcium anyagcserén túl számos krónikus állapot megelőzésében. Ilyenek a szív- és érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések is.

D vitaminból 1000-2000 NE/nap a javasolható adag

A Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinika kutatóinak hála egyre szélesebb körben elfogadott a D-vitamin megelőző szerepe. Azt is tudjuk, hogy a korábban javasolt napi 400 NE helyett 1000-2000 NE a legtöbb ember számára javasolható napi adag, amit akár hetente vagy havonta egyszerre is be lehet venni. A D-vitamin ugyanis zsíroldékony tulajdonsága révén raktározódik a szervezetben. Ez így heti 7000-10.000 NE D-vitamin bevitelét jelenti. Az adag függ azonban a testsúlytól is. Úgy lehet számolni, hogy 50-60 kg testtömegre jusson napi 1000 NE, így egy 100-150 kg-os személy 3000 NE D-vitamint is bevehet gond nélkül. Erre szükség is van, hiszen a lakosság több mint felének a vérszintje nem éri el a kívánatos értéket, még nyáron sem. A megfelelő D-vitamin ellátottság eléréséhez ugyanis naponta 15 percet kellene teljes testfelülettel lennünk a déli napon. Ez esetben azonban raktárak nem képződnek, csak a szükséglet kielégítésére történik termelés. Épp ezért alakul ki nagyfokú hiány a téli hónapokban.

D vitamin túladagolás a lakosság nagy részét nem fenyegeti

A D-vitamin zsíroldékonysága miatt sokan félnek a túladagolástól, ehhez azonban tartósan napi 7000-10000 NE D-vitamint kellene pótolni. A túladagolás felismerhető, mert olyankor kalcium jelenik meg a vizeletben, illetve esetenként jelentősen megnő a vizelet mennyisége. Hangsúlyozni kell azonban, hogy a lakosság nagy részét nem a túladagolás, hanem a hiány fenyegeti.

A D-vitamin hiány a gyermekeket is érinti, a Vigantol olaj hiánycikké vált

Egy korábbi felmérés szerint a D-vitamin hiány a gyermekeket is érinti. Nem véletlen, hogy már csecsemőkortól javasolják a pótlását. A csecsemők és gyermekek olaj formájában kapják a pótlást, sajnos azonban a pótlásra alkalmazott Vigantol olaj mára hiánycikké vált, mert sokan elkezdték azt felíratni háziorvosukkal. Pedig recept nélkül sem egy drága készítményről van szó, és sok alternatív készítmény létezik, így jó lenne, ha a gyermekek számára adagolható készítmény megmaradhatna nekik. Jelenleg ugyanis sok csecsemő nem jut hozzá a pótláshoz. Cikkünkkel külön szeretnénk felhívni az olvasók figyelmét, hogy ne a patikai legolcsóbb készítményt vegyék. Nem azért, mert az rosszabb, hanem, mert jó lenne, ha az megmaradna a csöppségek számára. A napi 1000 NE D-vitamin bevitele havi 1000 forintból megoldható a „drágább” készítményekkel is.   

Dr. Gulyás Tamás


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db)NOW 0365 Vitamin D3 1000 IU (180 db) (NOW)
Kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 3.212 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db)Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db) (Highland)
Magas hatóanyag tartalmú kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 5.055 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0357 D3 rágótabletta 1000 IU (180 db)NOW 0357 D3 rágótabletta 1000 IU (180 db) (NOW)
Rendkívül fontos az optimális D-vitamin bevitel.
+- 3.212 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0371 folyékony D-3 vitamin 1000 IU/csepp (30 ml)NOW 0371 folyékony D-3 vitamin 1000 IU/csepp (30 ml) (NOW)
A folyékony D-3 vitamin állaga miatt könnyen fogyasztható, gyermekeknek is egyszerűen beadható.
+- 3.890 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0369 D-3 vitamin (1000 IU) és K-2 vitamin (45 mcg) (120 db)NOW 0369 D-3 vitamin (1000 IU) és K-2 vitamin (45 mcg) (120 db) (NOW)
Két fontos vitamint – D-3 vitamin és K-2 vitamin – tartalmazó készítmény a csontok, fogak és keringési rendszer védelmére és erősítésére.
+- 3.490 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0367 Vitamin D3 2000 IU (120 db)NOW 0367 Vitamin D3 2000 IU (120 db) (NOW)
Magas hatóanyag tartalmú, kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 3.063 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

D vitamin

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok

egészséges életmód





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass