Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Betegségek \
+   Idegrendszeri betegségek \
+  A fejfájás természetes ellenszerei

» Mitől fáj?
» Életmódbeli problémák
» „Fejfájós” betegségek
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

A fejfájás természetes ellenszerei

2011.03.21.
Címkék: fejfájás   gyógynövény   migrén  

A migrénnek számtalan különböző oka lehet, a legtöbb medicina azonban csak a fájdalom csillapítására alkalmas; az azt kiváltó okot nem szünteti meg.

Mitől fáj?

A fejfájás nem önálló betegség, „csupán” egy kellemetlen tünet, amely a helytelen életmód eredményeként, illetve egyes betegségek, ingerek következtében alakul ki. Amennyiben végleg szeretnénk megszabadulni a fájdalomtól, meg kell találnunk a probléma gyökerét.

A feladat persze korántsem egyszerű, hiszen a tünet hátterében mozgásszervi, érrendszeri és emésztőszervi betegségek, valamint látásproblémák, mozgáshiány, rendszertelen táplálkozás, bizonyos ételek, italok, élelmiszeradalékok, stressz, hormonális változások, lelki problémák és egyéb tényezők is állhatnak.

Előfordulhat, hogy csupán víz-, ásványi anyag és vitaminhiány, illetve bizonyos szagok és időjárási frontok okozzák a kellemetlen tüneteket. Első lépésben tehát meg kell találnunk a kiváltó tényezőt, amelynek kiküszöbölésével a migrén is enyhíthető.

Életmódbeli problémák

A vizsgálatok alapján az esetek mintegy felében testtartásbeli problémák, illetve a felső nyaki gerinc funkciózavarai tehetők felelőssé a fejfájásért. Ha ez a gyanú felmerül, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz.

Gyakori ok a víznek, illetve a tápanyagoknak a hiánya is, ezért a migrén kialakulását követően érdemes először a folyadékbevitellel, valamint az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek pótlásával próbálkozni.

Igyunk meg nagy kortyokban egy pohár (3 dl) szénsavmentes ásványvizet, és fél-egy óráig kerüljük a kávé fogyasztását. A folyadékpótlás mellett hatásosak lehetnek a különféle vitaminkészítmények és táplálékkiegészítők, de friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is segíthet a problémán.

A szellemi kimerültség, a stressz és az alvászavarok ugyancsak gyakori forrásai a fejfájásnak. Ebben az esetben arra kell törekednünk, hogy rendszeres alvási ritmust alakítsunk ki, és kerüljük az alváshiányt, illetve a „túlalvást”.

Segítségünkre lehetnek még a különböző relaxációs technikák, valamint a rendszeres, szabad levegőn végzett testmozgás (pl. gyaloglás, biciklizés). Arra azonban mindenképpen ügyeljünk, hogy ne hajszoljuk túl testünket, hiszen a hirtelen fizikai megerőltetés is migrénhez vezethet.

Bizonyos ételek és italok szintén okolhatók a fejfájás kialakulásáért, ezért rendszeresen jelentkező fájdalom esetén gondoljuk végig, hogy milyen élelmiszereket fogyasztottunk a probléma kialakulását megelőzően. Gyakran okoz gondot a csokoládé, a túlságosan érett sajt, a tartósított hús, az alkohol (bor, sör), és néhány gyümölcs.

A különböző élelmiszeradalékok fogyasztása ugyancsak kockázatos: a kínai büfék fogásaiban, valamint a különböző chipszekben, zacskós levesekben, feldolgozott élelmiszerekben alkalmazott nátrium glutamát a migrénnel, szédüléssel, légzési nehézségekkel járó, úgynevezett kínai étterem-szindróma kiváltója lehet.

Kerüljük ezért a többszörösen feldolgozott, adalékanyagokkal dúsított ételeket, illetve a számunkra problémásnak bizonyult élelmiszereket és italokat.

Nem csupán a táplálék minősége, hanem annak mennyisége és az étkezés rendszertelensége is fejfájáshoz vezethet: igen gyakori, hogy az éhségérzet váltja ki a problémát. Táplálkozzunk ezért rendszeresen, és lehetőleg kerüljük a nagyevéseket. Együnk naponta többször kisebb adagokat, és a tápanyagok pótlása végett mindig kerüljön friss zöldség és gyümölcs a menübe.

„Fejfájós” betegségek

A migrén különféle megbetegedések következtében is kialakulhat: ekkor a fájdalom csak a kór leküzdésével párhuzamosan enyhíthető.

  • Orr-, arc- és homloküregi gyulladások esetén a fájdalomcsillapító nem elegendő: először természetes nyákoldók segítségével kell kezelnünk a betegséget. A fájdalom enyhítésére dörzsöljünk eukaliptusz és borsmenta illóolajat a halánték és a homlok tájékára, valamint csepegtessünk néhány cseppet a párologtatóba.
  • A problémát idegesség, stressz, szorongás és depresszió is kiválthatja. Ekkor elsősorban a relaxáció és a szabad levegőn végzett testmozgás segíthet, de a tünetek enyhítésére napi két csésze csalán, citromfű illetve orbáncfű tea is alkalmas. Érdemes legalább három-négy hétig tartó kúrába kezdeni, hiszen csak így érhetjük el a kívánt hatást.

  • A migrént olykor bélfertőzés előzi meg. Ebben az esetben baktériumölő hatású herbákat, például zsályát vagy mályvát alkalmazhatunk, hiszen a bélpanaszok megszűnése után a fájdalom is elmúlik.

  • Amennyiben a fejfájás émelygéssel, hányingerrel párosul, napi két-három csésze borsmenta teával enyhíthetőek a panaszok.

  • Ha a probléma magas vérnyomás miatt alakul ki, napi két bögre fagyöngytea csillapíthatja a fájdalmat.

  • Mivel hormonális változások is állhatnak a tünetek hátterében, a migrénre hajlamos nőknek nem ajánlott a fogamzásgátló és hormonpótló készítmények használata. A menstruáció előtti napokban kialakuló migrénes rohamok ellen egyrészt a sófogyasztás mérséklésével, másrészt az alkoholos italok mellőzésével védekezhetünk. 

A felsoroltakon kívül még számos tényező (nem megfelelő szemüveg, erős fény- és hanghatások, különféle szagok, fogfájás, nyakizom-görcs stb.) válthat ki fejfájást. Ezért ha gyakori, hosszantartó fájdalomtól szenvedünk, és a valószínűbb okok kiküszöbölése nem vezetett eredményre, mindenképpen kérjünk orvosi segítséget.

FitLine Activize Oxy

 

A FitLine Activize Oxy maximális koncentrálóképességet, frissességet biztosít a reggeli ébredést követő időszakban, és 4-6 órán keresztül fokozza a testi és szellemi teljesítőképességet. Kedvező hatást eredményezhet az idegrendszer különböző megbetegedéseiben: kiváló ellenszere az általános lehangoltságnak és a depressziónak. Tartalmazza a teljes B-komplex vitamincsoportot, amely kulcsfontosságú energiánk növelésében, idegrendszerünk működésében. További információért kattintson ide >>

Őri Katalin


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (100 db)Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (100 db) (Highland)
B vitaminokat, kolint, inozitolt tartalmaz, segít a stressz csökkentésében.
+- 7.680 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (250 db)Highland PR200 B Komplex 50mg - B vitamin (250 db) (Highland)
B-vitaminokat, kolint, inozitolt tartalmaz, segít a stressz csökkentésében.
+- AKCIÓ!!! 2019. november 20-ig 15.890 Ft helyett csak 15.095 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR239 Stressz B vitamin 100 mg (60db).Highland PR239 Stressz B vitamin 100 mg (60db). (Highland)
Folyamatos felszívódású készítmény, amely nagy dózisban tartalmazza a stressz oldását segítő B vitaminokat.
+- 10.400 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Fejfájás, migrén esetén Orbáncfű Csalán

Kapcsolódó termék-kategóriák

Fejfájás és migrén AKCIÓ! Vitamin csomagok FELNŐTT

Kapcsolódó rovatok

Idegrendszeri betegségek





www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

MasterPass