Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   \
+   \
+  Készítsük fel testünket a télre

» Csökkentsük étrendünkben:
» Növeljük étrendünkben:
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás
Kapcsolódó anyagok:

Készítsük fel testünket a télre

2000.11.22.

A hosszú, fagyos éjszakák és rövid nappalok miatt nem csak a melegből jut nekünk kevés, de gyakran nélkülöznünk kell a napfény éltető erejét is, és ez a hiány depresszióra hajlamosít. Még tovább „fokozzuk a fényhiányt” azzal, hogy télen szabadidőnket legszívesebben a meleg szobában töltjük – főként TV nézéssel vagy olvasással, ami mozgáshiányhoz is vezet az összes káros következmény mellett. Ilyenkor a hosszú éjszakák több alvásra buzdítanak, és ha nem követjük a természet ritmusát, nem regenerálódnak kellően igénybe vett idegeink.

Amit tehetünk egészségünk megőrzése érdekében:

Csökkentsük étrendünkben:

  • az édes, szénsavas italokat,
  • a fehérlisztből készült péksüteményeket, kenyereket
  • állati zsiradékban bővelkedő ételeket (hús, kolbász, sonka.)
  • édesítőszereket
  • Növeljük étrendünkben:

  • gyógyteákat (csipke, hársfa, kamilla, zöld tea) mézzel édesítve
  • mézet vagy sztíviát édesítőszer helyett
  • teljes őrlésű lisztből készült termékeket így egyenletes marad a vércukorszint, elmúlik az idegesség és a fáradtság.
  • omega-3 zsírsavakban gazdag, hidegen sajtolt növényi olajokat, halat és magvakat (dió, mogyoró), hogy „elkerüjön” a depresszió az izületi probléma
  • a vitaminokban gazdag gyümölcsöt ( nyersen, aszalva )és zöldséget, hogy a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartsuk
  • a természetes jódot (jódos ásványvíz, stb) a pajzsmirigy egészséges működéséhez
  • a probiotikus készítményeket hiszen a belek szabályos működése az egészség záloga. Sok ember nem figyel az emésztőrendszer zavaraira: „Kissé morognak a beleim, enyhén puffadok, néha lágy, néha meg kemény a székletem.” Megzavart bélrendszer – megzavart egészség! Hippokratész szerint is a „gonosz” a belekben lakozik. A belekben élő baktériumoknak létfontosságú feladatuk van: lebontják a cellulózt, nélkülözhetetlen vitaminokat termelnek, és folyamatos edzésben tartják az immunrendszerünket. Ezért olyan fontos, hogy a bélflóra ne károsodjon. Esetleges antibiotikum kúrák után feltétlenül fogyasszunk probiotikus joghurtot mely visszatelepíti a kipusztult bélbaktériumokat a bélrendszerbe.
  • az ellenálló képesség növelésére pedig antioxidánsokat.
  • vitaminsziget.com


    Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
    Megosztás:
      Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

    Kapcsolódó termékek

    Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db)Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db) (Highland)
    Probiotikumokat és azok tápanyagául szolgáló prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény.
    +- 9.695 Ft/db db Beteszem a kosárba
    Highland PR1211 Echinacea kasvirág 500 mg (100db)Highland PR1211 Echinacea kasvirág 500 mg (100db) (Highland)
    A kasvirág gyökeréből nyert kivonat közismerten hatékony vírus-és baktériumölő, illetve gombásodás elleni szer.
    +- 7.890 Ft/db db Beteszem a kosárba

    Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

    Kapcsolódó termék-kategóriák

    Kapcsolódó rovatok






    www.vitaminsziget.com © 2007-2019 - Minden jog fenntartva

    MasterPass