Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1094 Budapest,
 Tűzoltó utca 54.
 Milestone udvar, Manta ház.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Szépségápolás \
+   Testápolás \
+  Bőrápolás „síszezonban”

» Védelem és hidratálás
» UV-védelem a pályán
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás
Kapcsolódó anyagok:
Enciklopédia:

Bőrápolás „síszezonban”

2011.01.10.
Címkék: bőrápolás   napozás   naptej  

Síelés, snowboardozás közben arcunk és kezünk fokozottabb veszélynek van kitéve, mint egy átlagos téli napon. A fagyos szél és a szállodai szobák száraz levegője mellett bőrünknek az erős UV sugárzással is meg kell küzdenie.

A téli bőrszárazság teljesen természetes élettani jelenség, +8 Celsius fok alatt ugyanis a faggyúmirigyek működése leáll. Ez általában nem okoz súlyosabb gondot, síelés vagy snowboardozás közben azonban a dermesztően hideg szél jelentősen fokozza a kiszáradást. Ráadásul sportolást követően a szállodai szobák forró száraz levegője még több folyadéktól fosztja meg bőrünket. Mindezeken túl a nagyfokú hőmérsékletváltozás (a külső és belső hőmérséklet közötti szélsőséges különbség) és a szokásosnál magasabb UV sugárzás is megviseli a bőrt.

Védelem és hidratálás

Ha bőrünk kiszáradását, kisebesedését szeretnénk elkerülni, indulás előtt mindenképpen szerezzünk be megfelelően zsíros, vegyszermentes kéz- és arckrémeket, valamint zsíros ajakbalzsamot.

Tipp: olíva&méz

Ha bőrünk és ajkaink a gondos kenegetés ellenére is kiszáradtak, próbáljuk olívaolaj és méz segítségével enyhíteni a problémát. Kicserepesedett szánkat kenjük be estére vastagon mézzel, hagyjuk hatni, majd töröljük le és használjunk ajakbalzsamot. Száraz, kirepedezett bőrünket olívaolajjal is ápolhatjuk, az olívában található linolsav ugyanis segíti a bőr regenerálódását, és gátolja a bőr vízvesztését. Ráadásul - rendkívül magas E-vitamin tartalmának köszönhetően - segít megelőzni a bőr öregedését, ráncosodását is.

Fontos, hogy sportolás közben kizárólag teljesen vízmentes termékeket használjunk, a téli hidegben ugyanis a vizes krém belefagyhat a bőrbe. Ugyancsak lényeges, hogy a krém ne szívódjon be teljesen a bőrbe, hanem vékony védőréteget képezzen az arcon. Vizes hidratáló krémet kizárólag a nap végén, szállásunkra visszatérve kenjünk magunkra, s ezután már ne menjünk ki a hidegbe! Bőrünk hidratálását, és a kiszáradás megelőzését ilyenkor az is segítheti, ha vízzel megtöltött edényt, vagy nedves törölközőt terítünk a radiátorra, ez ugyanis növeli a levegő páratartalmát.

A különböző kenőcsök és balzsamok használata mellett a megfelelő folyadékfogyasztás is a téli bőrápolás fontos része.

Ha nem iszunk elegendő mennyiségű tiszta vizet, bőrünk rugalmatlanná, petyhüdtté válik és kiszárad; ráadásul így a méreganyagok is felhalmozódnak testünkben. Bár a forralt bor és a forró csoki a hidegben igen csábító lehet, ügyeljünk rá, hogy síeléskor is igyunk meg legalább napi 2-2,5 liter tiszta vizet (lehetőleg ionizált, lúgos vizet).

Óvatosan a kályhával…
Bár az egész napos sportolástól fáradtan és átfagyva jó érzés a fűtőtest mellé telepedni, az extrém hőingadozással nagyon sokat árthatunk bőrünknek. Ha a fagyból rögtön a kályhához rohanunk, a hirtelen hőmérsékletváltozás sokkolhatja, sőt, meg is béníthatja az arcunk hajszálereit. Ugyanez persze fordítva is igaz: a fűtőtest mellől ne szaladjunk ki azonnal a fagyba! Szintén alapszabály, hogy a mínuszokról a szobába érve, vagy kisebb felületi fagyás esetén tilos forró víz alá tenni az érintett testrészt.

UV-védelem a pályán

A hideg mellett a napsütés is sokkal veszélyesebb a sípályákon, az UV-sugárzás ugyanis a magassággal párhuzamosan (1000 méterenként kb. 15%-kal) nő. Emellett a bőrünket érő sugárzás intenzitása is fokozódik, hiszen a hó a napfénynek kb. 80%-át visszaveri. Mindezek miatt síelés közben szemünket és bőrünket a szokásosnál nagyobb mértékű UV-sugárzásnak tesszük ki.

A védelem elsődleges eszköze síeléskor is a napvédőkrém és napszemüveg. Válasszunk minél magasabb, de legalább 15-ös fényvédő faktorú krémet, és fél órával a sportolás megkezdése előtt kenjük be vele arcunkat, valamint a ruha alól kilátszó összes bőrfelületet. Fontos tudni, hogy a napozáshoz hasonlóan síeléskor sem elég az egyszeri kenés: érdemes naponta többször, legalább a flakonon feltüntetett instrukcióknak megfelelő gyakorisággal alkalmaznunk a napvédőkrémet. Mindezek mellett ajkainkról sem szabad megfeledkeznünk! Hogy szánk fölrepedezését és az UV-sugárzás okozta problémákat elkerüljük, használjunk naponta többször fényvédő hatású ajakírt.

A napsugárzástól bőrünk mellett szemünket is védenünk kell, ennek híján ugyanis károsodhat az ideghártya, sőt, hirtelen erős napfény hatására akár szaruhártya-gyulladás (hóvakság) is kialakulhat. Lehetőleg vásároljunk erre a célra jó minőségű, UV-szűrővel ellátott, speciális síszemüveget. Ez nem csupán a káros UV-sugárzástól, és az erős fénytől, hanem a mechanikai sérülésektől is védi a szemet. 

Őri-Solymos kata


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok

Testápolás





www.vitaminsziget.com © 2007-2020 - Minden jog fenntartva

MasterPass