Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

Immunerősítő étrend

2010.10.19.
Címkék: gyümölcs   immunerősítő   légúti betegségek   probiotikum   zöldség  

Ellenálló-képességünkért is sokat tehetünk, ha átgondoljuk táplálkozási szokásainkat. És ezt nemcsak kimondani, hanem megvalósítani is egyszerű!

Mint tudjuk a korokozók elleni rendszerünk meglehetősen összetett. Első védelmi vonalát a bőr, a gyomorsav, a belekben élő hasznos baktériumok, a vizelet és a könny alkotják.

Szervezetünkben baktériumokra, vírusokra és egyéb kórokozókra vadászva őrjáratoznak a fehérvérsejtek. Ha valamelyikre rábukkannak, fegyverként saját magukat hasznosítják: antitesteket és méreganyagokat termelnek elpusztításukra. Amennyiben valahol gyulladás lép fel, a monociták és makrofágok – vagyis az átalakult fehérvérsejtek – körülveszik és felemésztik a bűnösöket.

Segítő tápanyagok

Tipp

Azt javasoljuk, egészben fogyasszuk a gyümölcsöket, a facsart leveket pedig hígítsuk tiszta vízzel.

- Sokat hangoztatott tény, hogy a szervezet a facsart gyümölcsléből sokkal nagyobb mennyiségben képes felvenni a tápanyagokat, mint akkor, amikor az egész növényt elfogyasztjuk. 

- Sajnos a gyümölcsökben található cukor is gyorsabban felszívódik, annak minden következményével.

 

- Facsarással eltávolítjuk a gyümölcsben és a zöldségben lévő emészthetetlen rostokat, amik nagyon fontosak a bélrendszer működése, a bélfal tisztítása, a bél megfelelő folyadékegyensúlyának szempontjából. E mellett nem hagyja pangani a káros baktériumokat.

A fenti folyamatban kulcsfontosságú szerep jut az A-, B-, C-, E-vitaminnak, béta-karotinnak, kalciumnak, szelénnek, cinknek, vasnak, magnéziumnak. Mivel,  

  • Erős antioxidánsként, vírusölő, hisztamingátló és antibakteriális hatóanyagként működnek. Az antioxidánsok védik a szervezetet a szabad gyökök káros tevékenységétől, amely degeneratív betegségeket okozhat.
  • Fenntartják a nyirokrendszer működését, illetve segítenek a fehérvérsejtek és antitestek termelésében.
  • Segítenek gyulladáscsökkentő prosztaglandinokká alakítani a nélkülözhetetlen zsírsavakat. Ezek nélkül a szervezet nem lenne képes szabályozni a fehérvérsejtek működését, ami növelné a meghűlés, a fertőzés és az allergia kialakulásának kockázatát.
  • Védekeznek a környezetszennyezés okozta károk ellen.

Miért pont a "zöldek"?

A fitokemikáliák - vagy más néven növényi nyomelemek - olyan súlyos betegségek megelőzésében lehetnek segítségünkre, mint a rák, a szívbetegségek, valamint az asztma, az ízületi gyulladás és az allergia.

Azonban ne felejtkezzünk meg a változatosságról sem. Mert bár a gyümölcsök és zöldségek nagyon hatásosak egészségünk felturbózására, a napi táplálkozás kiegészítőjeként kell fogyasztani őket.

Elegendő mennyiséget kell ennünk a többi ételcsoportból is (gabonafélékből), ha azt akarjuk, hogy a csontjaink erősek, a sejtjeink pedig egészségesek legyenek.

A mérték sem árt, sőt amennyiben személyre szóló diétát követünk, vagy orvosi felügyelet alatt állunk, mindenképpen beszéljük meg az orvosunkkal, mielőtt bármilyen drasztikus változtatásba vagy új egészségmegőrző kúrába kezdünk.

Immunerősítő tízesfogat

-
  Tápanyagok 
Funkciók

Gyümölcsök

Vírusölő, baktériumölő, rákmegelőző
Elősegíti a véralvadást, tonizáló, hashajtó, reaktiválja a gyomor hasznos baktériumamit, csökkenti a koleszterinszintet, megszabadítja a szervezetet a toxinoktól
Lebontja a felesleges nátriumot, elősegíti az emésztést
Igaz, szinte minden évszakban kapható, de ne felejtsük el, hogy hazánkban nem őshonos fajta.
Tisztító, belsőleg antiszeptikus hatású, erősíti a gyomormozgást
úa.
B6-, C-, K-vitamin, kálium, triptofán (aminosav), béta-karotin
Alvássegítő, idegnyugtató, gombaölő, természetes antibiotikum, gyógyítja a fekélyt, csökkenti a koleszterinszintet, segít eltávolítani a toxikus fémeket a szervezetből
úa.

Zöldségek

C-, B3- és B5-vitaminok, kalcium, magnézium, foszfor, béta-karotin, folsav
Rákmegelőző, antioxidáns, tisztító hatású, kiváló rostforrás, antibiotikus hatású, vírusölő, serkenti a májműködést
Kiváló méregtelenítő, táplálék a májnak és az emésztőrendszernek, segíti a vese működését, vírusölő, baktériumölő hatású
Káposzta
Nyersen fogyasztva méregteleníti a gyomrot és a vastagbél felső szakaszát, segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert, vírusölő, baktériumölő, rákmegelőző, antioxidáns.
Tisztító hatású, akadályozza a vesekő kialakulását, vérképző, méregteleníti a májat és az epehólyagot
Hidratáló, antiszeptikus, lúgos, gyógyítja a májgyulladást, likopintartalma miatt hatékony rákmegelőző

Következő védőbástya: vastagbél-flóra 

Ki hinné, hogy a betegségek 80%-a a bélrendszerből indul ki? Ráadásul az immunglobin 70%-a is itt keletkezik.

A fertőzés elleni védelem, az immunrendszer serkentése szempontjából a Lactobacillus , a Streptococcus és a Bifidobacterium a legfontosabbak, úgynevezett „hasznos baktériumok”. Egyébként a vastagbélben – mai tudásunk szerint – 400-500 mikróba- (baktérium, gomba) faj él.

Egy gramm béltartalomban kb. 1 milliárd baktérium fordul elő. Más számítások szerint a felnőttek testtömegéből 1-1,5 kg-ot tesznek ki az emésztőrendszer mikróbái (baktériumok, gombák). Az anyatejjel táplált csecsemőknél a hasznos baktériumok, főleg bifidobaktériumok alkotják a bélflóra zömét ( 95-98%), addig a felnőtt lakosságnál ez az arány nem éri el a 10%-ot sem.

A vastagbél működése és az emberi egészség között igen szoros a kapcsolat. A káros bomlástermékeket termelő rothasztó baktériumok túlsúlya vastagbélrákhoz, májkárosodáshoz, irritábilis bél szindrómához (IBS), candidiasishoz, gyakoribb bélfertőzésekhez, emelkedett vérkoleszterin szinthez vezethet, míg az ún. „hasznos bélbaktériumok” ezt ellensúlyozni képesek.

Amikor antibiotikus kezelésre kényszerülünk, akkor ezt a kényes egyensúlyt borítjuk fel, a hasznos bélbaktériumok kiirtása után más, káros baktériumok szaporodnak el a vastagbélben, és így újabb betegségek, problémák, tünetek jelentkezhetnek. Az említett bakteriális egyensúlyt szintén rontja az egyoldalú táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás, a stresszes életmód, az utazási izgalmak.

Probiotikumok

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amik a táplálékkal bekerülve a bélbe segítik az ottlévő állandó flóra fenntartását. A bélflóra a születést követő első két évben alakul ki. Fontos funkciót tölt be az emésztésben, bizonyos vitaminok termelésében és felszívódásában a koleszterin-anyagcserében és a kórokozó baktériumok megtelepedésének megakadályozásában.

Ahhoz, hogy egy mikroorganizmust probiotikumnak nevezzenek bizonyítottan az egészségre kedvező hatással kell legyen. Ellenállónak kell lenniük a gyártási folyamatokkal és az emésztőnedvekkel szemben, hiszen csak az életképes mikroorganizmusok képesek a vastagbélben kifejteni jótékony hatásukat.

Ezeket, a mechanizmusokat még ma is vizsgálják, de úgy tűnik, hogy a probiotikumok képesek a szervezet ellenálló-képességét fokozni, pl. a hasmenéses fertőzésekkel szemben azáltal, hogy gátolják a kórokozó baktériumok megtelepedését a bélben.

Prebiotikumok

A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek az emésztőenzimeknek ellenállnak és serkentik a bélflórában lévő hasznos baktériumok szaporodását. A leggyakrabban előforduló prebiotikumok az oligoszacharicdok. Közülük is a legkiemelkedőbb hatásúak az inulin, laktulóz, fructo- oligoszacharida és a galacto-oligoszacharida.

Ezek a vegyületek természetben a borsóban, babban, fokhagymában, hagymában, articsókában stb. találhatók meg. A prebiotikumok kedvező hatása elsősorban a probiotikumok szaporodásának fokozásában van. Ezzel párhuzamosan gátolja a káros baktériumok megtapadását a bélben, valamint elősegíti egyes ásványi anyagok: kalcium, magnézium, cink, vas felszívódását.

E hatás a prebiotikumok három funkciójával magyarázható: először is a prebiotikumok képesek megkötni ezeket az ionokat, megakadályozva komplexképzésüket így azokat felszívható formában szállítják a bélbe.

Másrészt a bélben történő fermentációs tevékenységük során a pH-t csökkentve növelik az ionizált formák koncentrációját. Harmadrészt pedig ozmotikus hatásuknál fogva vizet szívnak vissza a bélbe, így több ion oldódik és szívódik fel a bélből. E mellett A probiotikumok többféle vitamint is termelnek, melyek így közvetlenül (külső bevitel nélkül) állnak rendelkezésünkre.

Szimbiotikumok

A harmadik nagy csoport a szimbiotikumok, ahol a pre- és probiotikumokat kombinálva teszik hozzá az élelmiszerekhez, ezáltal fokozva egymás hatását még értékesebbekké válnak. Ezt általában tejtermékek készítésénél alkalmazzák. Látva a pre- és probiotikumok számos jótékony hatását egészségünkre, kijelenthetjük, hogy az ilyen élelmiszereknek fontos szerepet kell kapniuk a mindennapi életünkben.

Források:

A bélflóra és szimbiotikumok >>

Csodakoktélok: Immunerősítés. Opus Kiadó, 2004.

Csodakoktélok: Egészség-megőrzés. Opus Kiadó, 2004.

Szerzők: Tárczy Judit, Vetró Rita, Dr. Gulyás Tamás

 Összeállította: Vetró Rita


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

NOW 4723 Olive Leaf Extract 500 mg - Olívalevél kapszula (60 db)NOW 4723 Olive Leaf Extract 500 mg - Olívalevél kapszula (60 db) (NOW)
Olívalevél tartalmú étrendkiegészítő kapszula.
+- 4.245 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db)Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db) (Highland)
Probiotikumokat és azok tápanyagául szolgáló prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény.
+- 8.430 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0770 C-Complex Powder - C-vitamint, bioflavonoidot és kálciumot tartalmazó porkészítmény (227 g)NOW 0770 C-Complex Powder - C-vitamint, bioflavonoidot és kálciumot tartalmazó porkészítmény (227 g) (NOW)
C-vitamint, citrus bioflavonoidokat, csipkebogyót, acerolát és kálciumot tartalmazó porkészítmény. Utóbbi semleges kémhatása révén megakadályozza a gyomorirritációt.
+- 6.731 Ft/db db Beteszem a kosárba
Bio NEUNER'S Immunplusz tea - Immunerősítő gyógytea-keverékBio NEUNER'S Immunplusz tea - Immunerősítő gyógytea-keverék (Neuner's)
Természetes vitaminbombaként erősíti a szervezet ellenálló képességét, különösen C- és B- vitamin tartalma magas, gyermekeknek is kifejezetten ajánlott! Koffein- és mentolmentes!
+- 1.860 Ft/db db Beteszem a kosárba
Bio NEUNER'S Energia és vitalitás tea - Energetizáló gyógytea-keverékBio NEUNER'S Energia és vitalitás tea - Energetizáló gyógytea-keverék (Neuner's)
Élénkítő keveréke a koffeintartalmú zöldteának, a vitalizáló rozmaringnak és zsályának, amely a fahéj segítségével energiával tölt fel.
+- 1.860 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag: Now Probiotic 10-25 kapszula (50 db)+Super Citrus C vitamin 1000mgProbiotikus csomag: Now Probiotic 10-25 kapszula (50 db)+Super Citrus C vitamin 1000mg (Highland)
10 különböző fajú, jótékony probiotikus baktériumtörzset tartalmazó étrend-kiegészítő bioflavonoidokat tartalmazó C-vitaminnal.
+- 15.580 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 2930 Acidophilus 8 Billion & Bifidus - Probiotikum (60 db)NOW 2930 Acidophilus 8 Billion & Bifidus - Probiotikum (60 db) (NOW)
Probiotikumot tartalmazó étrendkiegészítő kapszula.
+- 4.622 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 2921 OralBiotic - Rágható tabletta (60 db)NOW 2921 OralBiotic - Rágható tabletta (60 db) (NOW)
Streptococcus salivarius tartalmú rágható tabletta, édesítőszerrel.
+- 7.537 Ft/db db Beteszem a kosárba
Probiotikus csomag:Berry Dophilus(60 db)+Kid C vitamin cseresznye ízű rágótabletta(100 db)Probiotikus csomag:Berry Dophilus(60 db)+Kid C vitamin cseresznye ízű rágótabletta(100 db) (NOW)
Komplex összetételű probiotikus rágótabletta, gyermek C vitamin rágótablettával.
+- 7.550 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR1353 Coenzyme Q10 50mg - antioxidáns (60db) (Highland)
50 mg Q10-et és lecitint tartalmazó készítmény.
+- 10.480 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR325 Super Citrus C-vitamin magas bioflavonoid tartalommal 1000 mgHighland PR325 Super Citrus C-vitamin magas bioflavonoid tartalommal 1000 mg (Highland)
Kiemelkedően magas bioflavonoid tartalmú folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.
+- 7.940 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR632 My Prenatal + DHA - magzatvédő vitamin (120db)Highland PR632 My Prenatal + DHA - magzatvédő vitamin (120db) (Highland)
Magzatvédő, komplex hatóanyagtartalmú természetes készítmény.
+- 11.790 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (60 db)Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (60 db) (Highland)
Természetes hatóanyag tartalmú multivitamin készítmény, bio fekete bogyós gyümölcs és bio zöldség keverékkel, Q10 és lutein tartalommal.
+- 7.940 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR637 OMNI folyamatos felszívódású multivitamin (60db)Highland PR637 OMNI folyamatos felszívódású multivitamin (60db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú folyamatos felszívódású multivitamin.
+- 11.370 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- 5.460 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- 8.000 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR640 Women's 50 Plus Multi - női multivitamin (60db)Highland PR640 Women's 50 Plus Multi - női multivitamin (60db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú, folyamatos felszívódású multivitamin.
+- 9.550 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR641 Men's 50 Plus Multi - férfi multivitamin (60db)Highland PR641 Men's 50 Plus Multi - férfi multivitamin (60db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú folyamatos felszívódású multivitamin a 50 év feletti férfiaknak.
+- 9.400 Ft/db db Beteszem a kosárba
Influenza elleni csomag: N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db) + Grapefruitmag kivonat - folyékony (30ml) Influenza elleni csomag: N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db) + Grapefruitmag kivonat - folyékony (30ml)
Finom, gyümölcsös ízű C-vitamin rágótabletta, antioxidáns hatású, vírus- és gombaölő grapefruitmag kivonattal.
+- AKCIÓ!!! 2017. augusztus 24-ig 8.680 Ft helyett csak 8.420 Ft/db db Beteszem a kosárba
Influenza elleni csomag: N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db) + Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60db)Influenza elleni csomag: N0640 Kid C vitamin 500mg cseresznye ízű rágótabletta (100 db) + Power Kids - grapefruitmag tabletta gyerekeknek (60db)
Cseresznye ízű C vitamin rágótabletta, gomba-, vírus- és baktériumölő grapefruitmag tablettával.
+- AKCIÓ!!! 2017. augusztus 24-ig 7.785 Ft helyett csak 7.550 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass