Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com


Kalcium-kálcium

Kalcium-kálcium élettani hatásai:

Nélkülözhetetlen a véralvadásban, az enzimek működésében, a szív- és csontvázizmok összehúzódásában, a B12 vitamin felszívódásában.  Tinédzserkorban közreműködik a maximális csontsűrűség kialakításában.

A csont és a fogak építőanyaga, elősegíti a vas felszívódását és a véralvadást. Részt vesz az ideg- és az izomműködésben. Enyhítheti a vádligörcsöt, és a PMS tüneteit. A csontritkulás egyik ellenszereként tartják számon.

Ma már az is bizonyított, hogy magas vérnyomás betegség kialakulása gyakoribb a túl kevés kalciumot fogyasztók között.

Kalcium-kálcium természetes forrásai:

Felszívódást segítő tényezők:

Felszívódást gátló tényezők:

  • rebarbarában lévő oxalátok
  • szénsavas kólákból származó foszfor

Kálcium kiegészítők közül a kálcium - citrát a leghatékonyabb forma amely a kálcium-karbonátnál kétszer nagyobb arányban szívódik fel a szervezetben.

Esti órákban bevéve, illetve halolojjal vagy ligetszépemag-olajjal együtt fogyasztott kiegészítőből  nagyobb valószínűséggel épül be a csontokba a kálcium  hiszen az olajok csökkentik a kálcium vizelettel való kiürülését.

A kalcium megfelelő felszívódása érdekében kerülni kell a magas foszfor tartalmú élelmiszereket, ugyanis a foszfor és a kalcium ugyanazon az úton szívódik fel, így akadályozzák egymás hasznosulását. Magas foszfor tartalmú élelmiszerek pl. a zsíros sajtok, kakaó és az abból készült élelmiszerek, kólafélék, kávé.

Kalcium-kálcium optimális mennyisége:

  • felnőttek: 800 -1500 mg/nap

  • terhes, szoptató anyák: 1200 mg/mg

  • gyerekek (8-18 év): 800-1000 mg/nap

  • csontritkulás megelőzésére: 1200 mg/nap

  • sportolók: 1500-1900 mg/nap

Az emberi szervezet szigorú ellenőrzés alatt tartja kálcium szintjét, ezért még hosszabb távon sem valószínű, hogy 1500 mg körüli napi bevitel felesleges felhalmozódáshoz vezetne. Rövid távon napi 1900 mg a maximum.

Hiánytünetek:

  • izomrángás
  • izomgörcs
  • alacsony csontsűrűség

Forrás:

  • Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. No. 1. 1991
  • Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapest, 1991
  • Brencsán János: Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1983



Kapcsolódó termékek

Highland PR730 Super gyomorban oldódó Cal-Mag (250db)Highland PR730 Super gyomorban oldódó Cal-Mag (250db) (Highland)
Gyomorban oldódó, magnéziumot és kálciumot tartalmazó tabletta.
+- 8.700 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db)Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú ásványi és nyomelem tabletta.
+- 5.370 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db)Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db) (Highland)
A termék az ún. Sol-U-Tab technológiával optimális felszívódást biztosít, mert a gyomorba érkezve azonnal oldódik.
+- 5.020 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml)NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml) (NOW)
Kalcium és magnézium tartalmú, kék áfonya ízű folyékony étrendkiegészítő bórral, D-vitaminnal és édesítőszerrel.
+- 5.321 Ft/db db Beteszem a kosárba
Lúgosító sókeverék - Young pHorever pHour Salts (450 g)Lúgosító sókeverék - Young pHorever pHour Salts (450 g)
A több mint húsz éves kutatás és klinikai munka eredményeként Dr. Robert O. Young és Shelley Redford Young kifejlesztették a pH csodát, a lúgosító étrendet és életmódot.
+- 6.594 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR708 Osteo Guard Plus csontritkulás (120db)Highland PR708 Osteo Guard Plus csontritkulás (120db) (Highland)
Vitaminokkal, ásványi anyagokkal készült termék, a csontritkulás ellen hatásos.
+- 7.430 Ft/db db Beteszem a kosárba
Lúgosító sókeverék kapszula - Young pHorever pHour Salts (90)Lúgosító sókeverék kapszula - Young pHorever pHour Salts (90)
A Young pHorever pHour Salts négy sókeverék most már kapszulázott formában is kapható!
+- 4.590 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR326 Esterified 1000 mg C-vitamin - gyomorirritáció nélküli (100db)Highland PR326 Esterified 1000 mg C-vitamin - gyomorirritáció nélküli (100db) (Highland)
Folyamatos felszívódású, kálciumhoz kötött C-vitamin, amely semleges kémhatása révén megakadályozza a gyomorirritációt.
+- 6.190 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db)Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db) (Highland)
Magas hatóanyag tartalmú kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 5.055 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

PMS Csontritkulás






www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass