Az E vitamin fiatal tagja a vitaminok családjának, hiszen története csak a XX. század elejére nyúlik vissza. Kémiai szerkezetének leírása 1943-ban Fernholz nevéhez fűződik.

Más zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a szervezetben csak rövid ideig raktározódik, ezért rendszeres pótlása szükséges.

E vitamin megjelenési formái:

• D-alfa-tokoferol: ez az E vitamin természetes és igen jól felszívódó formája. 

• D-alfa-tokoferil-acetát: az E vitamint egy ecethez hasonló molekulával kombinálták, hogy ez által nagyobb stabilitást nyerjen, ez a legjobb formája a szívbetegségek megelőzésére, a legtöbb orvosi kísérlet során is ezt használták.

• D-alfa-tokoferil-szukcinát: ezt a szintén stabil E vitamin fajtát alkalmazták a legtöbb rákellenes kutatásban.

E vitamin élettani hatásai:

• Az E vitamin antioxidáns vegyület, amely segít semlegesíteni a szervezetben felgyülemlett, káros hatású szabad gyököket.

• E vitaminra testünk minden sejtjének szüksége lehet, ezért van az, hogy jótékony hatását szívünktől kezdve az agyunkig minden szervünk érzi.

• Segíti az optimális agyi állapot fennmaradását, és csökkenti a szívbetegség és a trombózis következtében fellépő szélütés kockázatát.

• Csökkentheti a különféle (tüdő, végbél, mell, gége) rákfajták kockázatát.

• Lelassítja az öregedés folyamatát, a ráncok megjelenését is késleltetheti.

• Enyhíthet a premenstruációs tüneteket.

• A gének működésében is fontos szerepet játszik, márpedig a gének hordozzák a legalapvetőbb biológiai információkat.

  • különösen fontos szerepet játszik a sejtfalak jó állapotban tartásában.

  • a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek, a vérkeringés és a szívműködés egészségének megőrzésében.

  • erősítik az immunrendszert, amely a fertőzésektől védi a szervezetünket.

E vitamin természetes forrásai:

• búzacsíraolaj
• napraforgómag
• mogyoró
• mandula
• édes burgonya
• müzli

Felszívódását segítő tényezők:

• C vitamin és szelén egyidejű fogyasztása

Felszívódását gátló tényezők:

• magas koleszterinszint kezelésére felírt kolesztiramin tartós szedése

• a margarinfélékben és félkész termékekben előforduló transzzsírsavak

• légszennyeződés

• fogamzásgátló tabletták

• túladagolt réz, mangán

• szervetlen vas (vas II-szulfát) fogyasztása  esetén tönkremegy az E vitamin, ezért szerves formátum (vas II glukonát, citrát) javasolt 

E vitamin optimális mennyisége:

A különböző tanulmányokra támaszkodva az optimális mennyiségnek a napi 400 NE látszik, bár sok embernek még ennél is többre van szüksége.

• Megelőzésre és terápiás célokra felnőtteknek: 100-1000 mg/nap

• Rövidebb és hosszabb távon: különösebb mellékhatás nélkül maximum napi 800 mg E vitamin fogyasztható, a leghatékonyabb formája a d- tokeferol, viszont a dl tokeferol kerülendő mert szintetikus forma.

Ajánlott a fogyasztása azoknak, akiknek a családjában rendszeresen előfordult szívinfarktus, akik erős légszennyeződésnek vannak kitéve, illetve akik szeretnék lassítani testük öregedését ill. a sportolóknak.

 Hiánytünetek: 

• kimerültség
• sérülékeny bőr
• lassú sebgyógyulás
• visszértágulat
• izomtónus-vesztés
• terméketlenség

Figyelmeztetés!  

E vitaminnak nincsenek túladagolási tünetei, klinikai kísérletek során, semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak.

• Van azonban néhány olyan rizikófaktor, amiről tudnunk kell. Bár az E vitamin lecsökkenti a szívbetegség és a trombózis következtében fellépő szélütés kockázatát, enyhén megnöveli a szivárgó vérerek okozta szélütés kockázatát.  

• Ez a kockázat nem jelentős, hiszen a szélütések óriási többségét vérrögök képződése okozza, melyeket az E vitamin segít megelőzni. Ám ha  ön jelenleg antikoaguláns gyógyszert szed, beszélje meg orvosával, ha emellett E vitamint is kíván szedni.

• A cukorbetegeknek is csökkenteniük kell inzulinadagjukat, ha E vitamint szednek. 

• A reumatikus szívbetegségen emberek pedig, akiknél a szív egyik fele már megrongálódott, először csak 50-100 NE E vitamint kezdjenek szedni, orvosi felügyelet mellett.

Forrás:

• Jack Challem, Melissa Diane Smmith: Fókuszban az Evitamin, Alexandra Kiadó, 1999.

Vitaminsziget.com

Kapcsolódó termékek

Highland PR403 E vitamin 400 IU (90db) (Highland) Antioxidáns hatású, nagy dózisú gélkapszula, mely természetes eredetű E-vitamint tartalmaz.

7.100 Ft/db db

FitLine folyékony Q10 PLUS Emusol E vitaminnal (30 ml) (FitLine) A világon az első micellált termék, melyet (folyadék formában) a szabadalmaztatott ,,NanoSolve” technológiával állítanak elő. Javítja a sejtek energiaellátását és erősíti az immunrendszert.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 13.340 Ft helyett csak 12.705 Ft/db db

NOW 3773 Liquid Multi - Erdei gyümölcs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW) Erdei gyümölcslé alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel.

6.565 Ft/db db

FitLine Folyékony Omega 3 halolaj E vitaminnal (50 ml) (FitLine) Világviszonylatban egyedülálló, micellált (100%-ban felszívódó) halolaj E vitaminnal, mely jó hatással van a szív- és érrendszerre, jobb teljesítőképességet biztosít.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 10.385 Ft helyett csak 9.890 Ft/db db

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db) (Highland) Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

4.460 Ft/db db

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland) Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 7.280 Ft helyett csak 6.935 Ft/db db

Highland PR1145 Vitamin C, E & Carotene - antioxidáns (60db) (Highland) Természetes összetevőket tartalmazó antioxidáns készítmény. Hatékony védelmet nyújt a szervezetünkbe jutó káros szabadgyökök ellen.

5.780 Ft/db db

NOW 3772 Liquid Multi - Narancs ízű folyékony multivitamin (473 ml) (NOW) Trópusi narancs alapú étrend-kiegészítő szirup vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, édesítőszerrel.

6.565 Ft/db db

Szív csomag: Folyékony Q10 Plus Emusol E vitaminnal (30ml) + Folyékony Omega 3 halolaj E vitaminnal (50ml) (FitLine) A normális vérnyomás kialakítását segítő folyékony Q10 és a megfelelő koleszterinszintet megőrző Omega 3 hatékony lehet a szív és érrendszeri problémák megelőzésében és leküzdésében.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 23.725 Ft helyett csak 22.595 Ft/db db

Szív csomag: Folyékony Q10 Plus Emusol E vitaminnal (30ml) + Omega 3 halolaj (90 db) A normális vérnyomás kialakítását segítő folyékony Q10 és a megfelelő koleszterinszintet megőrző Omega 3 hatékony megoldás lehet a szív és érrendszeri problémák megelőzésében és leküzdésében.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 17.800 Ft helyett csak 16.810 Ft/db db

Szív csomag: Folyékony Q10 Plus Emusol E vitaminnal (30ml) + Omega 3 halolaj (180db) (FitLine) A normális vérnyomás kialakítását segítő folyékony Q10 és a megfelelő koleszterinszintet megőrző Omega 3 hatékony lehet a szív és érrendszeri problémák megelőzésében és leküzdésében.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 20.620 Ft helyett csak 19.640 Ft/db db

NEW CHAPTER - E & Selenium Food Complex - E vitaminnal és Szelénnel (30 db) (New Chapter) Könnyen emészthető és aktív probiotikus E-vitamint valamint szelént, ezenkívül 9 kiváló szabadgyök-semlegesítő gyógynövényt tartalmaz.

6.390 Ft/db db

NEW CHAPTER - E & Selenium Food Complex - E vitaminnal és Szelénnel (60 db) Könnyen emészthető és aktív probiotikus E-vitamint valamint szelént, ezenkívül 9 kiváló szabadgyök-semlegesítő gyógynövényt tartalmaz.

8.690 Ft/db db

BLO-32075 Vitaminos krém - Bio Hársfavirág (Logona) Kiegészítő ápolás a bőr különleges igényeinek megfelelően. (24 órás hidrostimulátor) Stimuláló hidratáló hatású arckrém hosszantartó hatékonysággal.

4.420 Ft/db db

BLO-32077 Vitaminos krém - Bio Avokádó (Logona) Kiegészítő ápolás a bőr különleges igényeinek megfelelően. Intenzív ápolás.(gazdag tartalmú ápoló krém) Harmonikusan pótolja a bőr olaj-víz hiányát.

4.420 Ft/db db

3691 Rose Dew Éjszakai Krém (Börlind) Éjszakai krém a száraz, vízhiányos bőrre.A vízhiányos bőrnek intenzív éjszakai ápolásra van szüksége ahhoz, hogy teljesen ellazulhasson és megőrizhesse rugalmasságát.

6.495 Ft/db db

3701 Rose Dew Nappali Krém (Börlind) Nappali krém a száraz, vízhiányos bőrre.Az avokádó és a tiszta rózsavíz bőséges nedvességet biztosít a bőrnek és arra ösztönzi, hogy saját nedvességet termeljen.

5.415 Ft/db db

3611 LL Regeneration Nappali krém (Börlind) A vízhiányos bőrnek rugalmasságot és feszességet kölcsönöz. Az első sajtolásból származó értékes növényi olajok, az LL „biokomplexum” felgyorsítja a bőr megújulási folyamatát és tartósan gondoskodik a nedvességről.

7.580 Ft/db db

Prosztata csomag: Prost- Tech - prosztata problémákra (60db) + Folyékony Q10 PLUS Emusol - E vitaminnal (30ml) Kizárólag természetes összetételű tabletta a prosztata bántalmak kivédésére, folyékony micellált Q10-el.

AKCIÓ!!! 2013. május 22-ig 21.140 Ft helyett csak 20.135 Ft/db db

FitLine PowerCocktail Junior – Cukormentes Narancs Ízű Multivitamin Italpor Gyerekeknek - Steviával (210 g) A fejlődő szervezet igényeinek megfelelően kifejlesztett, 100%-ban felszívódó, kellemes narancs ízű gyerek multivitamin italpor.

10.755 Ft/db db

00123 Bio E-vitaminos golyós dezodor 50ml (Dr Organic) Illat és irritáció mentes E vitaminos golyós dezodor. Antibakteriális, mesterséges színezéktől, illatanyagtól és tartósítószertől mentes. Érzékeny bőrűeknek ajánljuk.

1.955 Ft/db db