Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Lágylézer terápia
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Könyvajánló
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:

E-mail:
»
»
»

»
 +36 23 428 306
 +36 30 6303 777
 2040 Budaörs,
 Károly Király u. 57.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


 Kálium

» Kálium élettani hatásai:
» Kálium természetes forrásai:
» Felszívódást segítő tényezők:
»  Felszívódást gátló tényezők:
» Hiánytünetek:
» Figyelmeztetés!
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás
Kapcsolódó anyagok:

Kálium

2003.03.25.
Címkék: allergia   ásványi anyag   szív és érrendszeri betegség  

Kálium élettani hatásai:

  • A sejtek fontos alkotóeleme. Részt vesz a fehérjékből és zsírokból való energia felszabadításában, a szervezet folyadékháztartásának szabályozásában, a savak és a lúgok egyensúlyban tartásával.

  • Sok enzim és hormonfolyamatot befolyásol. Az izommunkához, így a szív munkájához is szükséges.

  • A veséket a vér méregtelenítésére ösztönzi.

  • A foszforral együtt elősegíti az agy oxigénellátását, így a tiszta gondolkodást.

  • Megakadályozza a kálcium gyors kiürülését.

  • Csökkenti a szívroham kockázatát, a vérnyomást és a koleszterin szintet.

  • Segít az allergia kezelésében, oldja az izomgörcsöt.

Kálium természetes forrásai:

  • sűrített paradicsom
  • spenót
  • paszternák
  • retek
  • gránátalma
  • papaja

Felszívódást segítő tényezők:

  • sok gyümölcs, zöldség

Felszívódást gátló tényezők:

  • a kelleténél nagyobb mennyiségű nátrium bevitele sóval
  • félkész ételekkel
  • mértéktelen alkoholfogyasztás
  • vízhajtó gyógyszerek
  • hosszan tartó hányás, hasmenés
  • gyulladáscsökkentő kortikoszteroidok

Kálium optimális mennyisége:

  • felnőtteknek: 200 mg /nap
  • terápiás céllal: 300-1300 mg

A legjobban hasznosuló formája a kálium-klorid, a sörélesztő és a kálium-glükonát.

Mivel a kálium sokféle ételben megtalálható nagyon ritkán legfeljebb a kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó idősebb embereknél fordul elő, hogy a szervezet szükségletét ne fedezze a normális táplálkozás.

Hiánytünetek:

  • zavarodottság
  • depresszió
  • izomgyengeség
  • tájékozódási zavar

Figyelmeztetés!

Kálium kiegészítő csak orvosi javaslatra szedhető. A kálium bevitelének növelése fokozza a magnézium kiürülését a szervezetből. Mérgezéses tüneteket a napi 17 600 mg fölötti kálium kiegészítés okozhat.

Forrás:

  • Dr. James E Balch: Prescription for Nutritional Healing, Avery Publishing, Garden City Park, NewYork, 1990Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. No. 1. 1991
  • Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapest, 1991
  • Brencsán János: Új orvosi szótár, Akadémiai Kiadó, Budapest, 1983

Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok

Egészségvédő növények



Vitaminok: A vitamin | Acidophilus | Alfa-lipidsav | Aminosavak | Antioxidáns | Arginin | B1 vitamin | B12 vitamin | B17 vitamin | B2 vitamin | B3 vitamin | B5 vitamin | B6 vitamin | Béta-karotin | Bioflavonoidok | C vitamin | C vitaminok hatása | Chitosan | Chlorella | Cisztein (L-cisztein) | D vitamin | E vitamin | Folsav | H vitamin - B 7 vitamin - Biotin | Heszperidin | Inozitol | K vitamin | Karotinoidok | Klorofill | Kolosztrum | L-Cystine | Lecitin | Likopin | Linolsav/Linolénsav | Lizin | Lutein és a zeaxantin | NADH | P vitamin | PABA | Polifenolok | Q10 | Quercetin | Tirozin (L-Tirozin, Tyrosin, L-tyrosin) |