Vitaminsziget Egészségről mindenkinek főoldalra

Kálium

Kálium élettani hatásai:

Kálium természetes forrásai:

Felszívódást segítő tényezők:

Felszívódást gátló tényezők:

Kálium optimális mennyisége:

A legjobban hasznosuló formája a kálium-klorid, a sörélesztő és a kálium-glükonát.

Mivel a kálium sokféle ételben megtalálható nagyon ritkán legfeljebb a kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó idősebb embereknél fordul elő, hogy a szervezet szükségletét ne fedezze a normális táplálkozás.

Hiánytünetek:

Figyelmeztetés!

Kálium kiegészítő csak orvosi javaslatra szedhető. A kálium bevitelének növelése fokozza a magnézium kiürülését a szervezetből. Mérgezéses tüneteket a napi 17 600 mg fölötti kálium kiegészítés okozhat.

Forrás: