Talán most van a leginkább extra kényeztetésre szükségünk. Mielőtt bárki a csokoládé adta csábítás bűnébe esne, próbálja ki inkább az illóolajok kincseit!

Hiába hajtja minden este időben álomra fejét, egyre fáradtabban ébred reggelente? Ha kinéz az ablakon, már rázza a hideg? Nincsen egyedül, sokan kerülünk hasonló állapotba télidőben.

Pár perc vagy akár óra a fürdőszobában, néhány hangulatkeltő elem, és kis lakunkat varázslatos budoárrá változtathatjuk. Egészséges élvezetben lehet része alacsony költségvetésből.

Természet adta segítők

A gyógynövényeket számos módon felhasználhatjuk, többek között teaként, fűszerként, de máig a legnépszerűbb aromájuk gyógyító hatása.

Illóolajukat többnyire ún. extrakcióval, préseléssel vagy lepárlással állítják elő. Mivel ez hosszadalmas, körülményes és drága folyamat, nem érdemes kis konyhánkban kísérletezgetni vele. A parfümökhöz hasonlóan 1 kg-nyi illóolajhoz 20-7000 kg-nyi növényi rész – például csak virágszirom – szükséges.

Ma már szinte bármelyik drogériába megyünk be, a polcokon ott sorakoznak a kis üvegcsékbe zárt kincsek elérhető áron. Csak idő és kedv, valamint a megjelenő tünetek kérdése, mikor mire használjuk.

Törekedjünk arra, hogy csakis természetes öszetevőkből készült, 100%os illóolajat válasszunk..

Bár az illatok tárháza szinte kifogyhatatlan, tudnunk kell, hogy gyógyhatása csak a 100 %-os olajoknak van.A  legtöbb gyógynövény illatát vegyi úton lehet utánozni, de a tiszta illóolaj gyógyító hatása semmiképpen nem állítható elő kémiai úton.

 Egy kis segítség:

A "foltpróba" az egyetlen - de megbízható - minőségellenőrzési lehetőség is a laikus számára.

Az természetes illóolajuk ugyanis magas forráspontjuk ellenére szobahőmérsékleten is állandóan párolognak, ezért pl. ha papírra csöppentjük őket, maradéktalanul elillannak, míg a zsíros olajok (kémiai úton előállított) kitörölhetetlen foltot hagynak.

Az illóolajok tömény koncentrátumok, ezért csak nagyon kis mennyiségben használjunk belőlük. 

Masszázs

A masszázs meghatározott fogásokkal és kezelési céllal alkalmazott mechanikai inger, amelyre kialakuló szervezeti válaszreakció a fizikális gyógyhatás. Kiváló eszköz a test és lélek összhangjának megteremtésében.

A folyamat kölcsönös és kétirányú, mivel a masszírozott személynek és a masszőrnek is kellemes élményt nyújt. A masszázs azon túl, hogy testet-lelket ellazít, megfelelő mértékben fokozza a vérkeringést. Hasznos gyógymódnak számít mind szépségápolásban, mind pedig az egészségügyben.

Szorosan illeszkedik a kórházi gyógyítás komplex rendszerébe. Illóolajokkal kölcsönösen felerősíthetik egymás hatását, ha megfelelően alkalmazzuk őket.

Masszírozás során az illóolaj jobban felszívódik, mintha csak simán bekentük volna a testfelületet. Ilyenkor az alkotórészek a bőrön át bekerülnek a mélyebb szövetekbe, erőteljesebb gyógyhatást gyakorolva a szervezetre. Az olaj síkosabbá teszi a bőrt és a kéz könnyedén mozoghat a kezelendő felületen.

Szauna

Segíti szervezetünket a salakanyagoktól való megszabadulásban, hatékony immunerősítő és érregeneráló hatású. A forró és száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok, vírusok. A meleg, a hőmérséklet és páratartalom változására különböző szerveink is élénken reagálnak, a belső elválasztású mirigyek működése is fokozódik.

A bőr erei kitágulnak és elkezdünk  verejtékezni.  Az anyagcsere folyamatok javulnak, a szervezet vérellátása fokozódik. A szervezet öngyógyító képességét felerősíti azáltal, hogy segít a lappangó betegségek felszínre kerülésében.

Aki rendszeresen szaunázik, annál a verejtékezéssel kevesebb ásványi anyag vész el, és egy idő után sóháztartásuk hozzászokik a stresszhez, jobban szabályozza a folyamatot. A szauna száraz gőze ugyanis hatékony és egyértelmű működésre sarkallja verejtékmirigyeinket.

A különböző illóolajok alkalmazása a szaunában fokozza a gyógyító hatást. A megfelelő olaj párologtatásával megelőzhetjük és kezelhetjük a visszatérő légúti, és meghűléses betegségeket. Lazító, nyugtató hangulatot teremthetünk stresszes időszakokban.

A közhiedelemmel ellentétben nem fogyaszt, hiszen a súlycsökkenést a vízveszteség okozza, de felgyorsult vérkeringésünk (szívünk a normális mennyiség 1,5-2-szeresét pumpálja) beindítja szervezetünk egészséges működését.

Kiváló eszköz lehet az életforma váltáshoz mindazoknak, akik keveset mozgó, ülő foglalkozást végeznek, helytelenül táplálkoznak, illetve sokat dohányoznak. A rendszeres szaunázás fizikai és lelki élménye aktívan támogatja az egészségtelen életmóddal szakítani kívánó személy változtatásra irányuló kezdeményezését.

Rohanó hétköznapok megoldásai: fürdőzés, inhalálás, borogatás vagy bedörzsölés

Persze kevesen engedhetik meg azt a luxust maguknak, hogy akár egy napot, vagy még többet szánjanak a lazításra. Az időhiány azonban sokszor csak kifogás, hiszen választhatunk a pillanatok alatt elkészíthető mindennapos fürdő, a tévézés közben is alkalmazható borogatás és bedörzsölés, vagy az alig negyedórát igénylő inhalálás között.

Már csak ki kell választani a rohanó életvitel okozta „kórsághoz” illeszkedő illóolajat az alábbi listából, és pár cseppet kiengedni a palackból:

Levegőtisztításra, fertőzések elkerülésére:

• bergamott
• eukaliptusz
• citrom
• levendula
• fenyő illóolajak

Frissítő illatok fáradtság ellen:

• citrom
• mandarin
• borsosmenta
• eukaliptusz
• rozmaring

Harmonizálók, nyugtatók a feszültség leküzdésére:

• fenyő
• rózsafa
• rózsa
• narancsvirág
• citromfű

Hurutos bajokra:

• bazsalikom
• csillagánizs
• eukaliptusz

 Stressz ellenszerek:

• bergamott
• geránium
• levendula

 Klimaterikus panaszokra: 

• citromfű
• levendula
• szantál
• ylang-ylang
• zsálya

 Nőgyógyászati betegségek enyhítésére:

• rózsa
• bergamott
• levendula
• borsmenta

 Grünwald Éva