Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A téli fényhiány kezelése

2012.01.05.
Címkék: bioptron állvány   bioptron fényterápia   bioptron oxy spray   d vitamin   fényterápia   halolaj   polarizált fény   vitaminhiány  

A hosszú, sötét, téli hónapokban fellépő fényhiány lehangolttá, tunyává és betegeskedővé tehet minket. Ismerjük fel a fényhiányt, és tegyünk ellene!

Lassan már kezdenek hosszabbodni a nappalok, de ez nem vigasztalja azt, aki kora reggel, sötét, hideg, nyirkos időben indul munkába, és esténként szintén sötétben érkezik haza. Aki klasszikus, fix munkaidőben dolgozik, az a téli hónapokban sajnos sok napfényhez nem jut. Pedig egy kis napsütéssel D-vitamint nyerne szervezetünk, aminek rendkívül jótékony hatása van immunrendszerünk és hangulatunk szempontjából egyaránt.

A napfény hiánya ráadásul rendkívül lehangoló, ezért mindenkit „téli alvásra” buzdít, és az arra hajlamos, érzékenyebb személyekben akár a depressziós tüneteket is fokozhatja. Tegyünk meg hát mindent, hogy a sötét téli hónapokban több fényhez jussunk!

Több fényt – télen is!

  • Gondoljuk át, hogy nem akarjuk-e rendszeres szabadságunkat télre időzíteni? Komoly varázsa van annak, amikor a télből a nyárba csöppenhetünk egy pillanat alatt!
  • Jussunk el síelni valamelyik környező országba! A vakítóan hófehér sípályákon szikrázó napsütés fogad majd minket.
  • Néha vegyünk ki egy-egy nap szabadságot, és kerekítsünk egy-egy hosszú hétvégét! Ne maradjunk otthon, utazzunk el szeretteinkkel, és töltsük a természetben ezt az időt!
  • Ha nem utazunk sehova, hétvégén legalább keljünk korán! Ha átalusszuk a napot, semmi fényhez nem jutunk! Sokszor csupán 9.00-11.00 között van egy kis halovány napsütés, ezért a délelőttöt mindenképpen sétára, kirándulásra szánjuk! Látogassunk el családunkkal egy vadasparkba, botanikus kertbe, legyünk a természetben néhány órát, és sokkal jobb hangulatban telik majd a következő hét!
  • Ne mondjunk le a szabadtéri sportokról! Ne cseréljük le a szabad levegőt a konditermek zsúfolt, neonfényű termeivel! Futni, biciklizni, fürdőbe járni hidegben is lehet, az immunrendszerünk pedig csak erősödni fog ilyen módon.  

Fényhiány = depresszió?

Az őszi-téli depresszió, a szezonális affektív zavar egyik legfontosabb oka a fényhiány. Ahol magasabb a napsütéses órák száma, ott érdekes módon a betegség nem jelentkezik, de az északi országokban, Skandináviában viszont nagyon gyakori, és hazánkban sem ismeretlen. A szezonális depresszió tünetei: aluszékonyság, fáradtságérzet, kedvetlenség, visszahúzódás, kimozdulásra való képtelenség. Ehhez társulhat még a falánkság is, a rosszkedv kompenzálásaként kialakuló, folyamatos nassolás, mely pluszkilókhoz vezet. A klasszikus depressziós tüneteknél (munkaképtelenség, az érdeklődés teljes elvesztése, társas kapcsolatokra való képtelenség, öngyilkossági gondolatok) viszont jóval kevésbé súlyos ez az időszakos hangulatzavar, és tavaszra a tünetek többsége jelentősen enyhül. A fényterápia sok esetben kifejezetten pozitívan hat az érintettekre, felhangolja, jobb kedve deríti őket.

A fényterápia kezdeteitől a Bioptron lámpáig

Az egyiptomi, római, arab orvoslásban már az ókorban alkalmazták gyógyászati céllal a napfényt.

A modern fényterápia egy dán orvos, Niels Ryberg Finsen nevéhez kötődik, aki Nobel-díjat is kapott a fényterápia területén elért eredményeiért. Ő volt az, aki először képes volt olyan készüléket tervezni, mely mesterségesen tudta előállítani a napfényt.

Az emberi szervezetben a fény biokémiai reakciók láncolatát indítja el a sejteken belül, erősíti az immunrendszert, élénkíti a szervezet öngyógyító folyamatait.

Az egészség fenntartásához nélkülözhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű teljes spektrumú fénynek – mely a természetes fényben található – legyünk kitéve. A modern fényterápia kialakulásakor leginkább a fény infravörös és ultraibolya tartományát használták, a Bioptron lámpa felfedezése hozta el a látható fény teljes spektrumának használatát.

Bioptron Compact III. fényterápiás készülék

  • Hatására javul a vérkeringés a hajszálerekben.
  • Harmonizálódnak az anyagcsere-folyamatok.
  • Megerősödik az immunrendszer.
  • Megélénkülnek a szervezet regeneratív folyamatai.
  • Felgyorsul a sebgyógyulás.
  • Enyhül a fájdalom, csökken az intenzitása.

 

A szolárium veszélyei

Úgy tűnhet, hogy esetleg a szolárium is megoldást jelenthet a fényhiányra, hiszen visszaidézi a strandon töltött pillanatokat, de ez sajnos nincs így. A szoláriumnak több a kára, mint a haszna. Mivel a fénycsövek ereje többszöröse a napsütés erejének (és komoly UVB sugárzás éri a felhasználót), a rendszeres szoláriumozás károsítja a bőrt, öregít, ráncosítja az arcot, és jelentősen megnöveli a bőrrák kockázatát is. A mostani gyorsbarnító gépek ráadásul háromszor erősebb ultraviola sugárzásnak teszik ki a bőrt, mint a legerősebb nyári napfény.

Miért van szükség télen a D-vitamin pótlására?

Télen a D vitamin raktáraink is kiürülnek. Ahogy csökkennek a napsütéses órák, úgy esik vissza a szervezet D vitamin-előállítása, ez pedig kifejezetten rontja az immunrendszer hatékonyságát, a szervezet ellenálló-képességet, a fertőzésekkel szembeni védelmet.

  • A D vitamin pótlására azért is van szükség, mert a téli napfény nem egyenértékű a tavaszi és nyári napsugarak hatásával. Napfény hiányában két dolgot tehetünk: vagy táplálékkal visszük be a D vitamint, vagy vitamin formájában.
  • A magyar lakosság több mint 40%-a D vitamin hiányban szenved, az idős emberek pedig még inkább D vitamin hiányosak.
  • A környezetszennyezés (szennyezett víz, dohányfüst, kipufogógáz) elnyeli az ultraibolya sugarakat, így kevesebb D vitamin keletkezik a szervezetben. A nehézfémek (ólom, kadmium) szintén megnövelik a D-vitamin szükségletet.
  • A D vitamin segít elkerülni a fertőzéseket, megvédi a szervezetet az influenzától.
  • Hiánya fáradékonyságot, izomgörcsöket, izomgyengeséget, csontfájdalmakat okozhat, sőt, a daganatos betegségek, a szív és érrendszeri betegségek kialakulásában is szerepet játszik.

Ajánlatunk: Highland D-vitamin 400 IU

  • Magas hatóanyag tartalmú, kizárólag természetes összetételű D vitamint tartalmaz.
  • Fontos szerepet játszik a csontozat és a fogak normál szerkezetének kialakításában és megőrzésében.
  • Segít megelőzni a fertőzéseket (Pl. influenza).
  • GMP minősítésű, ténylegesen bevizsgált, garantált összetételű.
  • Hozzáadott cukrot, mesterséges színezéket és tartósítószert nem tartalmaz.

Az amerikai Orvosi Intézet (Institute of Medicine) szakértői 2010. novemberében a napi ajánlott D-vitamin bevitelt 200 IU-ról 600 IU-ra emelték, míg nálunk nem emelkedett az ajánlott mennyiség. Ezért az ajánlott napi vitaminbevitelt mindig alsó becslésként kezeljük

 

Tóth Ágnes


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db)Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db) (Highland)
Magas hatóanyag tartalmú kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 5.055 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml)NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml) (NOW)
Kalcium és magnézium tartalmú, kék áfonya ízű folyékony étrendkiegészítő bórral, D-vitaminnal és édesítőszerrel.
+- 5.321 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db)Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db) (Highland)
A termék az ún. Sol-U-Tab technológiával optimális felszívódást biztosít, mert a gyomorba érkezve azonnal oldódik.
+- 5.020 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó termék-kategóriák

Zepter Bioptron lámpa

Kapcsolódó rovatok

Bioptron fényterápia





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass