Az egészséges szervezet átlagosan max. 14 nap alatt képes alkalmazkodni a legszélsőségesebb időjárási viszonyokhoz. Hő szabályozó rendszerünk a létfontosságú szervek működéséhez szükséges 37 fokos alap hőmérsékleten tartja hő háztartásunkat.
Ha hirtelen változik meg a légnyomás, a páratartalom, illetve a hőmérséklet körülöttünk, szabályozó mechanizmusunk kis késleltetéssel követi a változásokat.
Ezt a „rátartási” időt, hozzászokási periódust nőknél a hormonrendszer befolyásolja elsősorban, de közrejátszik benne általában a vérnyomás és az immunrendszer működésének egésze is.
A fronthatások két fő típusa különböztethető meg. Az első, amikor panasz nélkül, gyorsan reagál a szervezet az időváltozásra. A második esetben, 48 órával a változások előtt már fejfájás, ingerlékenység, depresszív hangulat lép fel.
Bizonyos esetekben sebes testrészek, reumás fájdalmak, vegetatív idegrendszerei zavarok, jeleznek. Náluk közvetlenül a közérzetre hat a légnyomás-változás .
Kérdés, vajon környezetünkben keressük a problémák forrását, vagy csak mi vagyunk kevésbé edzettek? A válasz: is-is.
Igaz ugyan, hogy légkörünk széndioxid tartalma az utóbbi évtizedekben jelentősen meg növekedett, óriási klímaváltozásnak vagyunk tanúi, de az is igaz, hogy stresszel teli, mozgásszegény életmódunkból kifolyólag jóval érzékenyebben reagálunk a megváltozott körülményekre.
Sokat ülünk számítógép, vagy televízió előtt, tartózkodunk zárt terekben, ahelyett hogy többet lennénk a szabad levegőn. Szervezetünk védekező rendszere annál jobban működik, minél gyakrabban szembesül váltakozó hő ingerekkel.
A klímaváltakozás, a stressz negatív hatásai, a fejfájás azonban mind jelzésértékűek testünk vitamin tartalmának hiányára vonatkozóan.
Figyeljük magunkat, és szükség esetén pótoljuk ezeket természetes táplálék-kiegészítőkkel! Már néhány héten belül energikusabbnak, edzettebbnek érezhetjük tőle magunkat . Ne felejtkezzünk el mindemellett a frissítő mozgás és napfény jótékony hatásairól sem.
Az orvos által is diagnosztizált frontérzékenység néha sajnos odáig terjed, hogy szervi okok nélkül a rossz közérzethez keringési zavarok, alvási problémák, depresszió társul.
Nők esetében gyakoribb, hogy az idegrendszer érzékenysége valamint a sok fronthatás következtében az anyagcsere megváltozik, a vérkeringésben zavar támad, illetve a hormonháztartás működésével átprogramozódik az alvás és a homeosztatikus egyensúly.
A „B” vitamin kiegészítő szedése bizonyítottan csökkenti a fejfájás kialakulásának esélyét.
Mint említettük nem reagálunk egyformán a klíma viszonyok változására. Van akit a meleg idő közeledte visel meg, van viszont aki a hidegbetöréstől szenved. Sőt létezik aki mindkét változásra érzékeny.
Egészségügyi szakemberek véleménye szerint, a fellépő panaszok idején legalább két hónapon keresztül vezessünk naplót, melyben regisztráljuk az adott hőmérsékleti viszonyokat is.
Az efféle kikapcsolódás jótékony hatásai már pár hét múlva érezhetők. A szervezet ezt követően rugalmasabban reagál a hirtelen bekövetkezett változásokra.
Tárczy Judit