Egy világméretű felmérés szerint a hangsúly egyre inkább a képzett trénerek, a speciális edzésformák felé tolódik. Tájékozottabbak tudatosabbak lettünk a fitnesz terén, és egyre hétköznapibbá válik a rendszeres testmozgás.

 

 

A fitnesz és a wellness korában szinte szükségszerű volt, hogy a köznép is egyre tájékozottabbá, következésképp egyre igényesebbé váljon a mozgásformákkal, a testedzéssel kapcsolatban. Egy amerikaiak által készített, minden földrészre kiterjedő felmérés toplistája megmutatja, merre haladunk.

 

1. Képzett és tapasztalt fitnesz-szakemberek

Egyre több szervezet alakul, akik okleveles szakembereket képeznek, sokan második diplomának szerzik meg a képesítést. Ezzel az iparág nálunk is sokat fejlődött, a régi lelkes amatőr óraadók helyett ma már anatómiában, gyógytornában, pszichológiában képzett oktatókat találunk a klubokban.

 

2. Személyi edzés

Már nem csak a gazdagok vagy fanatikusok kiváltsága. A személyi edző hétköznapi, bárki által elérhető segítség lett, akiket szinte minden fitneszteremben megtalálhatunk, és segít abban, hogy személyre szabott, optimális edzésterv alapján tartsuk karban magunkat.

 

3. Erő-edzés

Határozottan felfelé tör a listán tavalyhoz képest. A médiában is megvalósuló nagyobb szakmai jelenlétnek köszönhetően a nők egyre gyakrabban építik be edzésprogramjukba. Az erő-edzés megtörni látszik a kardió egyeduralmát, hiszen a fogyás, zsírégetés elengedhetetlen eszköze, és az egészség megőrzéséhez is nélkülözhetetlen – gondoljunk csak a csontritkulásra, a gerinc-bántalmakra, vagy az anyagcsere-zavarokra.

 

4. Core-training

Ez az új edzésforma javítja az erőnlétet, fejleszti a mozgáskoordinációt, és növeli a hajlékonyságot. Mindezt egy mérleghinta működési alapelvét követő lekerekített műanyag tábla segítségével érhetjük el, ezen végezzük a gyakorlatokat. A szervezet állóképességét javító, az izmok erősítését és nyújtását is lehetővé tevő eszköz komplett edzést biztosít.

 

5. Pilalates

A hagyományostól nagyban eltérő edzésforma nálunk is nagy népszerűségnek örvend. Légzéstechnikája segítségével a legritkábban használt izmokat is megdolgoztatja, elősegíti a harmonikus testtartást, jó közérzetet, és szálkás, feszes izomzatot eredményez. Kifejezetten jó hatással van a gerincre, és kíméli az izületeket.

 

6. Funkcionális fitness

A legújabb, még feljövőben levő kategória erőedzés módszerrel, de személyre szabottan irányul arra, hogy az egyensúlyt, a koordinációt, az állóképességet és az erőnlétet javítsa, miközben a mindennapi élethez szükséges motorikus képességeket fejleszti.

 

7. Fitness labda

Bár nem újdonság, mégis most kezd igazán népszerűvé, elismertté válni világszerte. Hatékony, átfogó edzést tesz lehetővé, ami egyszerre javítja a stabilitást, az erőnlétet és az egyensúlyérzéket. Segítségével egyszerre sok izom dolgoztatható meg, jó eszköz a mélyizmok tornájához.

 

8. Jóga

Már nálunk is számos jóga-edzés közül lehet választani a klasszikus gyakorlatoktól a power-jógán át a hot-jógáig, ami trópusi hőmérsékleten izzasztja az arra vágyót. A jóga amellett, hogy erőt és rugalmasságot ad, a stressz levezetésének is jó módszere.

 

9. Spinning

Népszerűsége lankad az előző évhez képest, de még mindig számos rajongója van: a küzdőszellemét is kiélheti ezeken az igen energikus órákon az, aki nem szívesen ugrál zenére, vagy kifejezetten a bringa szerelmese. Előnye, hogy saját erőnléti szintünkhöz igazíthatjuk a szakaszokat, így mindenki kedvére fejlődhet.

 

10. Wellness-tanácsadás

Egyre többet merül fel az igény olyan átfogó programra, ami a fitness mellett a vendég egyéb kérdéseire is választ ad: táplálkozási program, stresszoldó eszközök, masszázs-kúra vagy vitamintesztek segítik a jó közérzet elérésében.