Az E vitamin igen hatékonynak bizonyult egyes asszonyok esetében, másokéban viszont nem. A legtöbb, az E vitamin és a premenstruációs tünetegyüttes összefüggéseit kutató kísérlet elsősorban a mell érzékenységére irányult, van azonban olyan tanulmány is, amely szerint az E vitamin enyhíthet más premenstruációs tüneteket is, például az ideges feszültséget, az álmatlanságot, fejfájást, a fáradtságot és a depressziót.
Akár segít az E vitamin a premenstruációs feszültségen, akár nem, hasznos lehet, ha E vitamin-táplálékkiegészítőket szedünk, hiszen ezáltal megvédjük magunkat a nők körében legtöbb áldozatot szedő betegségtől, a szívbetegségtől.
A legjobb, ha a premenstruációs tünetegyüttes ellen komplex kúrát alkalmazunk: szedjük az E vitamint, de emellett B-komplex vitamint, cink és magnézium táplálékkiegészítőket is fogyasztunk, melyek szintén hatékonynak bizonyultak. Emellett megpróbálhatjuk a cukor teljes kiiktatását is étrendünkből, ez ugyanis sok nő esetében szintén hihetetlenül hatékonynak bizonyult a premenstruációs tünetek leküzdésében.
Forrás:
Jack Challem, Melissa Diane Smmith: Fókuszban az Evitamin, Alexandra Kiadó, 1999.