A Kalifornia Egyetem (San Diego) kutatócsoportja azt vizsgálta, hogy a vér D-vitamin (25-hidroxivitamin D) koncentrációja milyen összefüggést mutat a vastagbélrák- és az emlőrák kockázatával, pontosabban: milyen mértékű D-vitamin koncentráció véd a rák ellen.
Szerintük évente 150 000 vastagbél- és emlőrák esetet lehetne megelőzni egyedül az USA-ban, ha magasabb volna az emberek szervezetében a D-vitamin szintje. A D-vitamin a napfény hatására a bőrünkben képződik. Az egyenlítőtől távolodva, az északibb országokban és főként a téli időszakban a D-vitamin hiányban szenvedők száma megnő. A szennyezett levegő is elnyeli az ibolyántúli sugarak nagy részét, ezért kevesebb D-vitamint tud előállítani a szervezetünk. (Jó D-vitaminforrások a táplálékunkban a halolajok, a tojás, a tej, a vaj.)
Megállapították, hogy ha 24 - 32 nanogramm/milliliter a vér D-vitamin értéke, már akkor is sok daganatos betegséget meg lehet előzni. De az optimális D-vitaminszint 55 nanogramm milliliterenként. A kutatás során 15 országból származó, téli időszakban mért szérum D-vitamin értékeket vizsgáltak. Megállapították, hogy az északibb országokban a télvégi D-vitamin érték 15-18 nanogramm milliliterenként.
Megnézték a műholdas felvételek segítségével a napfényes napok számát azokban az országokban, ahonnan a vérminták származtak. Majd becsléseket végeztek 177 országra nézve, milyen lehet az ott élő emberek vérének D-vitamin szintje.
Ebből adódott az eredmény: fordított az összefüggés a D-vitamin szint és a vastagbél-, illetve az emlőrák gyakorisága között: minél magasabb a D-vitamin szint, annál ritkább a rák előfordulása.
A napozásra tehát szüksége van a szervezetünknek, a leégés viszont, természetesen, ártalmas. Mindenkinek meg kell találnia a bőrtípusához illő határt a napozás mennyiségében. A kutatók szerint valószínűleg a táplálkozás, a mindennapi napfürdőzés és a D-vitamin táplálékkiegészítő kombinálásával lehet a legjobb eredményt elérni. Véleményük szerint a tudomány jelenleg nagymértékben alábecsüli a D-vitamin szükséglet mennyiségét.
Vastagbélrák és mellrák megelőzésére 2000 Nemzetközi Egység D3 vitamint ajánlanak, emellé naponta 10 -15 perces napfürdőzést, úgy, hogy a testnek legalább 40 %-a fedetlen legyen.
Forrás: EurekAlert/Független