Cikkek


	Egészséges táplálkozás
	» Befőzés tartósítószer nélkül
	» Bio tea - Gyógytea
	» Egészségvédő növények
	» Fűszernövények
	» Lúgosítás-supergreens
	» LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
	» Méregtelenítés
	» Táplálkozás
	» Tiszta víz
	» Vitamin


	Wellnes - Fitness
	» Fitness
	» Lelki egészség
	» Narancsbőr
	» Programok
	» Ultrahangos zsírbontás
	» Wellness szolgáltatások
	» Zsírégetés-fogyókúra


	Fogyasztóvédelem
	» Élelmiszerek káros összetevői
	» Kozmetikumok káros összetevői
	» Vásárlási tanácsok


	Baba-mama
	» Anyának lenni
	» Bébi
	» Óvodások, iskolások
	» Termékismertető
	» Tudományos hírek
	» Várandósság


	Prevenció - megelőzés
	» Alternatív módszerek
	» Bioptron fényterápia
	» Biorezonancia vizsgálat
	» Prevenció
	» Pulzáló mágnesterápia
	» SAFE Laser Lágylézer terápia
	» Vizsgálatok, szűrések


	Betegségek
	» Allergia
	» Bélrendszeri betegségek, probiotikum
	» Bőrbetegségek
	» Cukorbetegség
	» Daganatos betegségek
	» Emésztőszervi betegségek
	» Ételintolerancia
	» Fáradtság, kimerültség
	» Férfiakat érintő betegségek
	» Fog és ínybetegségek
	» Fül-orr-gége betegségei
	» Hétköznapi mérgeink
	» Idegrendszeri betegségek
	» Influenza
	» Ízületi, mozgásszervi betegségek
	» Káros szenvedélyek
	» Légzőszervi betegségek
	» Nőket érintő betegségek
	» Stressz
	» Szem betegségek
	» Szív és érrendszeri betegségek


	Alternatív megoldások
	» Környezettudatos életmód
	» Megújuló energiaforrások


	Szépségápolás
	» Hajápolás
	» Ránctalanító - ránctalanítás
	» Smink
	» Szőrtelenítés - IPL
	» Testápolás


	Életmódinterjúk - könyvajánlók
	» baba-mama
	» egészséges életmód
	» gyógynövények
	» Sztárinterjúk

Kapcsolat

Mobil:
Cím:

E-mail:

»
»

»

+36 30 7262 647
2040 Budaörs,
Törökbálinti utca 42/B
info@vitaminsziget.com

EPA

EPA egyéb elnevezései: eicosapentén sav, eicosapentaenoic acid, EPS

Az EPA egy nagyon telítetlen omega 3 zsírsav. A legtelítetlenebb omega 3 olaj (DHA - docosahexén sav) mellett erre a zsírsavra fordítják a legnagyobb figyelmet a kutatók. Az EPA húsz szénatom hosszúságú, és öt kettős kötés található benne.

Az EPA természetes forrásai:

A növényi ételek ritkán tartalmaznak EPA-t. Ezekben csupán az omega 3 család bázismolekulája az alfa-linolénsav (LNS) található meg, amelyek emésztés során alakulnak omega 3 zsírsavakká. (Szervezetünknek legalább tíz LNS-re van szüksége ahhoz, hogy egyet EPA-vá alakítson) A legfontosabb kivétel a friss (nem szárított) alga, amely a szigeteken vagy tengerpartokon élő népek étrendjének szerves részei. Az EPA a halolajokban található meg nagyobb mennyiségben. A főbb EPA-forrásokat ide kattintva ismerheti meg.

Az EPA-bevitel optimális mennyisége:

A szakértők véleménye eltér azt illetően, hogy mennyi az optimális omega-3 zsírsav-bevitel. Abban azonban egyetértenek, hogy napi 4-8 gramm omega 3 olaj biztonságosan fogyasztható és ebből legalább 1 grammnak DHA-nak és EPA-nak kell lennie. Mindezek mellett fontos hangsúlyozni, hogy a napi omega 3 bevitel optimális mennyisége életmódtól függően változó. Mivel az elfogyasztott omega 3 és omega 6 zsírsavak optimális aránya 1:2-1:5, minél több omega 6 zsírsavat fogyasztunk el, annál több omega 3 olajra van szüksége szervezetünknek.

Bővebben az omega 3-ról >>>

Forrás:

Clara Felix: Fókuszban az omega-3 olaj Alexandra Kiadó 1998

Termékek Kategóriák Cikkek Enciklopédia

Kapcsolódó termékek

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.

Stressz csomag: HIGHLAND Stressz B (60 db) + HIGHLAND Omega 30+ (90 db) (Highland)
A stressz mellékhatásait csökkentő természetes B-vitaminok, környezeti szennyezésektől garantáltan mentes Omega 3 halolajjal.