Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Lágylézer terápia
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Könyvajánló
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:

E-mail:
»
»
»

»
 +36 23 428 306
 +36 30 7262 647
 2040 Budaörs,
 Károly Király u. 57.
 info@vitaminsziget.com

Nyakunkon a suli! - Tanévkezdő megpróbáltatások

2013.08.21.
Címkék: agyserkentő   gyerekvitamin   iskola   tanulás  

Az egész családnak megpróbáltatás az iskolakezdés, függetlenül attól, hányadikos lesz éppen a gyermek. Ötleteink segíthetnek, hogy különösebb pánik nélkül vészeljük át ezt az időszakot.

Búcsú a nyártól, búcsú a kötetlenségtől

Szembesülni a nyár elmúltával sokunknak okoz szívfájdalmat. Ez a nagy szabadságolások időszaka, a kötetlen, önfeledt szórakozásé. Az iskolásokra hatványozottan igaz ez az állítás. Követelményrendszer mindig is volt és lesz. Azon ugyan lehet vitatkozni, hogy ez nőtt-e vagy csak átalakult, de egy biztos: ez nagy teher, amivel meg kell birkózni. Felnőttként már rutint szereztünk a kihívások leküzdésében, de mi a helyzet a gyerekekkel? Sokuk éli meg traumaként, főleg, ha lakóhelyük megváltozása miatt új iskolába kerülnek, vagy éppen elsősök.

Számos kedves történetet hallani arról, mit gondolnak a nemrég még ovisok a tanulásról, és annak intézményről: elvesztik barátaikat örökre, az általános iskolában már mindenki nagyon okos, tudnak írni olvasni, minden olyan más és fura. És ők valóban így gondolkodnak. Több folyamat megy végbe a lelkükben: énközpontú, mágikus világukból átesnek egy teljesítményelvű közösségbe. Segítséget nyújtani nagyon egyszerűen lehet és kell.

Mi is voltunk valaha az ő helyzetükben, meséljük el élményeinket, kérdezzük a nagyszülőket, ha már nem emlékeznénk, és kérdezzük őket, ha szoronganak. A drasztikusan negatív érzések a hallgatáson kívül másként is jelentkezhetnek: állandó feszültséggel, körömrágással, bepisiléssel, hirtelen sírva fakadással. A hisztik, hangos szenvedések figyelemfelhívó jelek. Nem kell azonban rögtön szakemberhez fordulni, várjunk 1-2 hónapot, adjuk meg a lehetőséget a beilleszkedésre a megszokásra, és tegyük mindezt végtelen türelemmel.

Általános menetrend mindkét félnek

Megkönnyíthetjük gyermekünk életét, ha már szeptember előtt 1-2 héttel rendszerességre szoktatjuk. Elég néhány aprósággal elkezdeni:

  • A koránkelést is meg kell szokni! Tegyünk róla, hogy fokozatosan, legalább félórányival korábban ébredjen, míg el nem érjük a kívánt időpontot. Ettől a naptól pedig keltsük fel mindig egy adott időpontban. Senkinek sem esik jól egyik napról a másikra 3-4 órával korábban felkelni.
  • Sétáljunk el együtt többször – reggel és este is – az iskolához. Legalább kívülről mutassuk meg azt a helyet, ahol ezentúl napjai legnagyobb részét tölteni fogja. Magunknak is segítünk ezzel, hiszen így nem az első napon kell szembesülni az odajutás időtartamával.
  • Vigyünk rendszert a család mindennapjaiba! Szigorúan tartsuk be magunk is – ha eddig még nem tettük volna – az étkezések idejét! Ha pedig elkezdődött a nagy munka, ellenőrizzük napi iskolai teendőit és azok elvégzésát meghatározott időpontban!
  • Működjünk együtt! Vonjuk be a háztartás vezetésébe a gyermeket, és adjuk neki mindig ugyanazt a munkát. Például a zöldség megmosásához nem kell nagy ügyesség, ráadásul nem is ez a lényeg. Kérdezzük meg őt is, mire lenne szüksége a tanévnyitókor és utána. Meglepően okos ötletekkel állhat elő, ha pedig nem így történik, magyarázzuk el neki, miért tévedett.

Az okos szülő 7 pontja

 

1. Mozgás!

Olyan sportokkal, mint a futás, az úszás, vagy a gimnasztika, növelhetjük az agyba érkező vér oxigénszintjét, növelve a memória és a figyelem időtartamát. Már több vizsgálat is kimutatta, hogy a gyerekek több mint fele nem elég aktív, amiért az iskolával együtt a szülő is felelős. (Néhány könnyen megvalósítható ötletért kattintson ide! >>>)

2. Reggeli tankolás

Mint az autónak, úgy a testnek is szüksége van üzemanyagra, ezért ébredés után ajánlatos magas szénhidrát- és fehérjetartalmú reggeli fogyasztása.

3. Kétóránként kajaidő

Mindenkinek javasolt gyakran keveset enni, főétkezések között egy kis gyümölcsöt magunkhoz venni. A rendszeres étkezés szinten tartja a vércukrot, biztosítva a szervezet egyenletes energiaellátását.

Tipp: agyturbó csomag

Mesterséges adalékoktól mentes gyermek multivitamin rágótabletta + Omega 3 halolaj kapszula a könnyebb tanulásért! Bővebb információ itt! >>>

4. Vitamin a könnyebb tanulásért

Nem lehet elégszer hangoztatni a különböző tápanyagok, vitaminok fontosságát! Ezeket adhatjuk gyermekeinknek étrendkiegészítő formájában, de mindig fektessünk nagy hangsúlyt az idénygyümölcsök és zöldségek megfelelő mennyiségben történő fogyasztására is!

5. "Vitamin" az agynak

Ha rengeteg – főként tengeri – halat eszünk, a benne található az omega-3 zsírsavak hatására agyműködésünk, memóriánk és koncentrációnk jelentősen javul, a gyermekek iskolai teljesítménye pedig jelentősen növekszik. Erre már számos kutatás rámutatott. Bővebben erről itt olvashat! >>>

6. Tiltólistás ételek

Senkinek nem tesznek jót a magas zsír- és cukortartalmú, adalékanyagokkal tömött ételek, hát még a gyerekeknek! Felborítják a vércukorszintet, és megfosztják a szervezetet a legfontosabb tápanyagoktól. Ehelyett inkább nassoljanak gyümölcsöket! Almát például szinte minden évszakban lehet kapni!

7. Erős legyen, mint a VAS!

Sajnos még mindig nagyon sok gyerek – és felnőtt is – vashiányos vérszegénységben szenved. Gyanakodhat, ha az alábbi tünetek közül legalább kettőt észlel: koncentrációzavar, feszültség, hangulatingadozás, rosszkedv, sápadt bőr, korábban nem jelentkező barna karikák a szem alatt.

Vetró Rita


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db)Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.
+- 4.460 Ft/db db Beteszem a kosárba
Agyturbó csomag: N3883 Kid Vits Orange – narancs ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db)Agyturbó csomag: N3883 Kid Vits Orange – narancs ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db) (NOW)
Természetes összetételű gyermek multivitamin rágótabletta, omega 3-mal.Tartalma: 1 db Kid Vits Orange – multivitamin rágótabletta (120 db)+1 db Kid DHA 100 mg lágyzselatin kapszula xilittel (60 db)
+- AKCIÓ!!! 2014. december 03-ig 8.360 Ft helyett csak 8.110 Ft/db db Beteszem a kosárba
Agyturbó csomag: N3882 Kid Vits Berry – málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db)Agyturbó csomag: N3882 Kid Vits Berry – málna ízű multivitamin rágótabletta (120 db) + N1607 Kid DHA 100 mg lágyzselatin rágható kapszula xilittel (60 db) (NOW)
Természetes összetételű gyermek multivitamin rágótabletta, omega 3-mal.Tartalma: 1 db Kid Vits Berry – multivitamin rágótabletta (120 db)+1 db Kid DHA 100 mg lágyzselatin kapszula xilittel (60 db)
+- AKCIÓ!!! 2014. december 03-ig 8.360 Ft helyett csak 8.110 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.
+- AKCIÓ!!! 2014. december 03-ig 7.280 Ft helyett csak 6.935 Ft/db db Beteszem a kosárba
Agyturbó csomag: Activize OXYPLUS Cassis - doppingmentes energia italpor (175g) + Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db)Agyturbó csomag: Activize OXYPLUS Cassis - doppingmentes energia italpor (175g) + Omega 3 EPA+DHA halolaj (90db)
Memorizálást és koncentrálást segítő doppingmentes energiaital-por, agyműködést támogató omega 3 halolaj kapszulával.
+- AKCIÓ!!! 2014. december 03-ig 16.490 Ft helyett csak 15.995 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Kapcsolódó termék-kategóriák

AKCIÓ! Vitamin csomagok GYEREK

Kapcsolódó rovatok

Óvodások, iskolások



Vitaminok: A vitamin | Acidophilus | Alfa-lipidsav | Aminosavak | Antioxidáns | Arginin | B1 vitamin | B12 vitamin | B17 vitamin | B2 vitamin | B3 vitamin | B5 vitamin | B6 vitamin | Béta-karotin | Bioflavonoidok | C vitamin | C vitaminok hatása | Chitosan | Chlorella | Cisztein (L-cisztein) | D vitamin | E vitamin | Folsav | H vitamin - B 7 vitamin - Biotin | Heszperidin | Inozitol | K vitamin | Karotinoidok | Klorofill | Kolosztrum | L-Cystine | Lecitin | Likopin | Linolsav/Linolénsav | Lizin | Lutein és a zeaxantin | NADH | P vitamin | PABA | Polifenolok | Q10 | Quercetin | Tirozin (L-Tirozin, Tyrosin, L-tyrosin) |