Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

Hogyan készüljünk a nagy ünnepi evésekre?

2016.11.29.
Címkék: C vitamin   enzimek   karácsony   magnézium   rost  

Sokan már most rettegnek az ünnepektől, mert tudják, hogy úgysem tudnak majd ellenállni a sok finomságnak. Vannak, akik már az ünnepek utáni nagy fogadalmakat tervezgetik, és december elején elkezdik a csipegetést. Vannak akik, nagy koplalással készülnek az ünnepekre. És egyik sem jó stratégia. Lássuk, miért?

Nem akarunk semmilyen finomságról vagy ünnepi étekről lebeszélni senkit. Álszent dolog is lenne. Az ünnepet meg kell élni, és igenis hozzátartozik az ünnepi vacsora is. Ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy vacsora nélkül nem élhető meg az ünnep melege. Sőt, gondoljunk azokra is, akiknek nem telik vacsorára sem.

Ünnepi bűntudat és idegbaj?

Visszatérve témánkhoz, a szándékos megszorítás vagy a bőséges étkezés elleni bűntudatkeltés a legrosszabb, amit tehetünk. A testi-lelki egyensúlyt egyáltalán nem támogatjuk ezzel. Az ünnep nem szólhat a fogyókúráról. Szólhat persze diétáról, ha más okból történik. Szólhat a mértékletességről is, de semmiképpen sem szabad megerőszakolni önmagunkat. Ezzel nem szeretnék senkit sem mértéktelen zabálásra buzdítani, hiszen a hasnyálmirigy gyulladások száma és epegörcsök száma ebben az időszakban kiugróan magas lehet. Csak annyit a mondanék, hogy a lelki jóllét és ne a bűntudat domináljon.

Aki koplalással készül az ünnepekre abban már eleve ott a feszültség és ez nem jó. Ráadásul a rossz hírem számukra az, hogy a koplalás lassítja az anyagcserét. Így amikor elkezd bősegesen enni, hipersebességgel kezd lerakódni a zsírba minden. Éppen ezért nem javaslom ezt.

Mennyire terheljük meg szervezetünket az ünnepek alatt?

A cukrok és édességek, illetve az alkohol káros hatásairól nem érdemes szót ejteni, mert jó esetben egy pár napig tartó kilengésről beszélünk, ami normál esetben bárkinek beleférhet. Ha ez a kilengés nem mikulástól szilveszterig tart, akkor tényleg nem kell tartani tőle. Elsősorban tehát nem az anyagcserére helyezném a fő hangsúlyt.

Ennél fontosabb az, hogy ennek a kilengésnek milyen hosszútávú hatása lehet. Legfontosabb a máj és az emésztőrendszer terhelése. A máj terhelésén főként az alkoholt és a sok zsíros ételt értem. Ennek megfelelően napi 3x1000mg C-vitamin fogyasztása indokolt.

Az emésztőrendszer terhelése kettős. Elsőként a bélflóra egyensúlyának megzavarását említeném. Ez nemcsak a baktérium arány megváltoztatását jelenti, hanem kihatással van a bélfal sejtjeire is. Mindenesetre az ünnepi kilengés esetenként felérhet egy antibiotikum terápia hatásával. Persze nem végez olyan pusztítást, de a “rossz” baktériumok és gombák növekedésének elősegítése végül a “jó” bacik visszaszorítását eredményezi. Ennek megfelelően az egész ünnepi időszak alatt indokolt széles spektrumú probiotikum készítmény fogyasztása. Ezt pedig ki lehet egészíteni egy jó rostkészítménnyel. 

A rostok jótékony hatása több szinten támogatja az ünnepi ételek negatív hatásának ellensúlyozását:

  • A rostok megkötnek egy csomó anyagot, amik végül nem kerülnek felszívódásra.
  • Nem engedik a bélfalra rakódni az emészthetetlen, de általában a bélfalra tapadó maradványokat.
  • Prebiotikus jellegüknél fogva támogatják a bél jó baktériumait.
  • Felgyorsítják a bélműködést, csökkentik a táplálék tranzitidejét, ami így nem pang.

Ünnepeljünk „okosan” és ne stresszeljünk!

A fentieknek megfelelően egy jófajta béltisztító készítmény használatát javaslom. Hangsúlyozom, hogy nem béltisztító kúraként javaslom azt alkalmazni. Reggelente vegyük be a megfelelő kapszulákat vagy porkészítményt, fogyasszunk elegendő folyadékot, de ne diétázzunk mellette. Adjuk át magunkat az ünnepi étkezés gyönyöreinek. Így alkalmazva nem kell hasmenéstől tartani. Lehet tőle gyakoribb, de mindenképpen lazább széklet, ami pedig jó.

Ennek hatására a plusz kilók sem fognak olyan gyorsan felszaladni. Sőt, a fentiek alkalmazásával, mindenféle diéta nélkül az ünnepek elmúltával súlyunk hamar visszaáll a normális értékre. Anyagcserénket a bőséges étkezés gyorsítja, így ha nem hagyjuk pangani bélrendszerünket és mikor visszatérünk normál étkezésünkhöz, a feleslegesen bevitt energia nem kerül raktározásra.

Azoknak, akik nem bírják a nehéz ételeket, javasom a jó minőségű, sokféle enzimet tartalmazó emésztőenzim készítmények használatát.

Végül jegyezzük meg, hogy ha esetleg nem halra esne a választás, a pulyka vagy a malac mellé nem muszáj burgonyát vagy fehér rizst fogyasztani. A zöldségköret, illetve a savanyú káposzta éppolyan finom lehet, és sokkal értékesebb is.

Boldog és Békés Ünnepeket kívánok!

Dr. Gulyás Tamás


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- 8.000 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR523 Digesteze Vegetarian - enzim konc. emésztési problémákra (90db)Highland PR523 Digesteze Vegetarian - enzim konc. emésztési problémákra (90db) (Highland)
Emésztési problémákra, felfújódás csökkentésére.
+- 7.430 Ft/db db Beteszem a kosárba
Energiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (120 db) + Super Citrus C-vitamin 1000 mg (magas bioflavonid tartalommal)Energiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (120 db) + Super Citrus C-vitamin 1000 mg (magas bioflavonid tartalommal) (Highland)
Erősebb szellemi vagy fizikai terheltségű nők és férfiak számára összeállított alapcsomag.
+- AKCIÓ!!! 2017. június 28-ig 20.960 Ft helyett csak 20.330 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (120 db)Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (120 db) (Highland)
Természetes hatóanyag tartalmú multivitamin készítmény, bio fekete bogyós gyümölcs és bio zöldség keverékkel, Q10 és lutein tartalommal.
+- 13.020 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (50 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- 5.460 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (60 db)Highland PR631 Simply 4 Energy multivitamin - gyümölcs, zöldség, enzim keverékkel+Q10, lutein (60 db) (Highland)
Természetes hatóanyag tartalmú multivitamin készítmény, bio fekete bogyós gyümölcs és bio zöldség keverékkel, Q10 és lutein tartalommal.
+- 7.940 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR325 Super Citrus C-vitamin magas bioflavonoid tartalommal 1000 mgHighland PR325 Super Citrus C-vitamin magas bioflavonoid tartalommal 1000 mg (Highland)
Kiemelkedően magas bioflavonoid tartalmú folyamatos felszívódású C vitamin tabletta.
+- 7.940 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR326 Esterified 1000 mg C-vitamin - gyomorirritáció nélküli (100db)Highland PR326 Esterified 1000 mg C-vitamin - gyomorirritáció nélküli (100db) (Highland)
Folyamatos felszívódású, kálciumhoz kötött C-vitamin, amely semleges kémhatása révén megakadályozza a gyomorirritációt.
+- 6.190 Ft/db db Beteszem a kosárba
Energiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (60 db) + Esterifield C-vitamin1000mgEnergiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (60 db) + Esterifield C-vitamin1000mg (Highland)
Erősebb szellemi vagy fizikai terheltségű nők és férfiak számára összeállított alapcsomag.
+- AKCIÓ!!! 2017. június 28-ig 14.130 Ft helyett csak 13.710 Ft/db db Beteszem a kosárba
Energiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (60 db) + Super Citrus C-vitamin 1000mgEnergiacsomag Simply 4 Energy Multivitamin (60 db) + Super Citrus C-vitamin 1000mg (Highland)
Erősebb szellemi vagy fizikai terheltségű nők és férfiak számára összeállított alapcsomag.
+- AKCIÓ!!! 2017. június 28-ig 15.880 Ft helyett csak 15.400 Ft/db db Beteszem a kosárba
Női alapcsomag Womens Multivitamin + Super Citrus C-vitamin 1000mgNői alapcsomag Womens Multivitamin + Super Citrus C-vitamin 1000mg (Highland)
Átlagos terhelés alatt álló nők számára összeállított multivitamin alapcsomag.
+- AKCIÓ!!! 2017. június 28-ig 17.490 Ft helyett csak 16.965 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0770 C-Complex Powder - C-vitamint, bioflavonoidot és kálciumot tartalmazó porkészítmény (227 g)NOW 0770 C-Complex Powder - C-vitamint, bioflavonoidot és kálciumot tartalmazó porkészítmény (227 g) (NOW)
C-vitamint, citrus bioflavonoidokat, csipkebogyót, acerolát és kálciumot tartalmazó porkészítmény. Utóbbi semleges kémhatása révén megakadályozza a gyomorirritációt.
+- 6.731 Ft/db db Beteszem a kosárba
Női alapcsomag Womens Multivitamin + Esterifield C-vitamin 1000mgNői alapcsomag Womens Multivitamin + Esterifield C-vitamin 1000mg (Highland)
Átlagos terhelés alatt álló nők számára összeállított alapcsomag.
+- AKCIÓ!!! 2017. június 28-ig 15.740 Ft helyett csak 15.270 Ft/db db Beteszem a kosárba





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass