Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Betegségek \
+   Emésztőszervi betegségek \
+  Csak bosszantó jelenség a reflux?

» Javasolt életmódbeli változtatások:
» Táplálékok és táplálék-kiegészítők:
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Csak bosszantó jelenség a reflux?

2007.06.12.

Az esetlegesen fellépő gyomorégés egy-egy bőségesebb, nehezen emészthető fogásokból álló étkezés után mindenkivel előfordulhat. Ha azonban ez a jelenség rendszeresen fennáll ( hetente kettő vagy több alkalommal), akkor reflux betegségről ( nyelőcsőbe történő gyomortartalom visszaáramlás ) beszélünk.

Ez az állapot annak a jele, hogy az illető túl sokat, túl gyakran vagy helytelen ételeket eszik, illetve a stressz túlzott mértékben befolyásolja az emésztés folyamatát.

A reflux több, mint csupán bosszantó vagy kellemetlen jelenség. A reflux-betegség lényege a gyomornedv visszaáramlása a nyelőcső alsó szakaszába, a nyelőcsövet a gyomortól elválasztó záróizom elégtelen működésének következtében.

Amennyiben a visszaáramlás sokszor előfordul vagy tartósan fennáll, a savas gyomortartalom izgatja a nyelőcső nyálkahártyáját, és ezzel égő, maró érzést okoz. Általában a betegség enyhe lefolyású, de ritkán a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladásához, sőt kezelés nélkül annak kifekélyesedéséhez is vezethet.

Az elhízás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a túlzott kávéfogyasztás valamint a stressz tartoznak a reflux leggyakoribb kockázati tényezői közé. De az egészségtelen táplálkozás és a rendszertelen étkezés is hozzájárulnak a betegség kialakulásához. Gyakrabban fordul elő reflux terhes nőkben is, mivel a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a hasi szervekre.

Javasolt életmódbeli változtatások:

Jóllehet a reflux kezelése a konvencionális gyógyításban elsősorban a gyógyszereken alapul, van azonban néhány olyan életmódbeli stratégia, amely hatásosnak bizonyul, sőt ily módon a betegség kialakulása is megelőzhető. Az alábbi tanácsok legtöbbjének betartása egyszerűen kivitelezhető, és gyakran nagyon jó eredményt hoz:

  • Bő ruházatot viseljen! A szoros öv vagy deréktáji ruházat növeli a gyomorra nehezedő nyomást, ami a gyomortartalom nyelőcsőbe áramlását idézheti elő.
  • Közvetlenül lefekvés előtt ne egyen! Hagyjon elegendő időt, hogy az elfogyasztott étel elhagyja a gyomrot mire lefekszik! Hagyja, hogy a gravitáció dolgozzon!
  • Emelje meg ágyának fejrészét a gravitáció kihasználásához! Kerülje saját fejének két párnával történő megemelését, az ronthat a helyzeten! A vállakat is szükséges megemelni, ellenkező esetben a nyelőcső ( akárcsak a kerti locsolótömlő ) görbül, így növekszik a nyomás a gyomorban.
  • Hagyja abba a dohányzást! A dohány irritálja a gyomrot.
  • Túlsúly esetén a testsúlyt próbálja meg csökkenteni!
  • Gyakoroljon valamilyen relaxációs technikát! A stressz és aggódás súlyosbítja a reflux tüneteit.

Táplálékok és táplálék-kiegészítők:

  • Vezessen naplót az elfogyasztott táplálékokról, hogy nyomon követhesse azokat az ételeket és italokat, amelyek súlyosbítják állapotát! Bizonyos ételek és italok gyengítik a nyelőcső záróizmát, például: borsmenta, citrusfélék, koffein, alkohol. Az alábbi élelmiszerek szintén összefüggésbe hozhatók a tünetek rosszabbodásával: paradicsom, fokhagyma, tejtermékek, zsíros ételek. Van akinek a búza és más glutén tartalmú gabonák ( zab, árpa és rozs) is gondot okoznak. Próbálja kitapasztalni, hogy Önnek mi ront az állapotán!
  • Diétája rostban gazdag legyen! Legalább napi 40 gramm rost bevitele szükséges, melyet teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségekből fedezzen!
  • Ne igyon alkoholt! A lehető legkevesebb alkoholt fogyassza, azt is csak étellel együtt!
  • Végezzen rendszeresen testmozgást!
  • Csökkentse a stressz szintet relaxációs technikákkal.
  • Igyon elegendő folyadékot főképpen vizet!
  • Kerülje a stimuláló hatású anyagokat! A koffein tartalmú italok, a kávé ( beleértve a koffeinmentes kávét is), a dohány és más stimuláló hatású anyagok irritálják az emésztőrendszert.
  • Egyszerre csak keveset egyen! Az egyszerre elfogyasztott nagy mennyiségű étel növeli a gyomorban a felfelé irányuló nyomást, és még az egyébként refluxtól nem szenvedő egyéneknél is gondot okozhat.
  • Fogyasszon probiotikus készítményeket mely csökkenti a belek gyulladását, segítenek az emésztőrendszer egyensúlyának fenntartásában!
  • Ellenőrizze gyógyszereit! Több gyógyszer előidézheti vagy súlyosbíthatja a reflux tüneteit, elsősorban a ( például Aszpirin, Motrin, Advil ), illetve a fogamzásgátló tabletták és bizonyos szívgyógyszerek.
  • Kerülje a savlekötők használatát, melyek csak elnyomják a tüneteket! Amennyiben mégis szed savlekötőt, csak olyat használjon, amelyik nem tartalmaz alumíniumot!
  • Savlekötő helyett fogyasszon inkább vízben feloldható ásványi anyag készítményeket, melyek nagymértékben csökkentik a savas állapotot.
  • Ha lehet iktassa ki étrendjéből, vagy legalább korlátozza a tejtermékek fogyasztását!

Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db)Highland PR515 Super Enzymes (enzim komplex) (100 db) (Highland)
Emésztést segítő természetes növényi alapanyagokból készült "szuperenzim".
+- 8.000 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db)Highland PR526 Bioflora - probiotikum & prebiotikum (90db) (Highland)
Probiotikumokat és azok tápanyagául szolgáló prebiotikumokat tartalmazó komplex készítmény.
+- 8.430 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Borsmenta Fokhagyma

Kapcsolódó termék-kategóriák

Bélbetegségek Méregtelenítés





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass