Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Wellnes - Fitness \
+   Wellness szolgáltatások \
+  Minden, amit a szaunázásról tudni érdemes

» Kik voltak azok, akik először használtak izzasztókunyhókat?
» 8 ok, amiért jó szaunázni
»  
» Méregtelenítés
» A szauna és alternatívái
» 12 szauna szabály, amit ajánlott betartani
Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Minden, amit a szaunázásról tudni érdemes

2017.03.06.
Címkék: egészség   gőzfürdő   szauna   wellness  

Az emberek már évezredekkel ezelőtt felfedezték a meleg egészségvédő és gyógyító hatását.

Kik voltak azok, akik először használtak izzasztókunyhókat?

Például az észak-amerikai indiánok, a maják és az inkák, de az ősi Indiában és Oroszországban is alkalmazták a mai szauna elődeit. Napjainkban mégis Finnországot tartjuk a szaunázás fellegvárának, hiszen ők azok, akiknél a kultúra részévé vált, ők azok, akik heti rendszerességgel hódolnak eme egészséges szenvedélynek.

8 ok, amiért jó szaunázni

1.       immunerősítő hatású

2.       beindítja a méregtelenítést

3.       javítja a vérkeringést

4.       növeli a vitalitást

5.       szépíti a bőrt

6.       a forró és száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok, vírusok

7.       segít leküzdeni a felső légúti betegségeket

8.       nemcsak testileg, hanem mentálisan is felfrissít, tisztít

 

Méregtelenítés

Nézzük meg a 2-es pontot kicsit alaposabban. Szervezetünkben kétféle folyadéktömeg található: az egyik a vér, a másik a nyirokfolyadék. Előbbit a szív mozgatja, utóbbit csak mozgással és szaunázással tudjuk megmozgatni. A szaunázás azért kiváló méregtelenítő eszköz, hiszen hatása révén a testszövetekben lévő lerakódások a nyirokfolyadékba kerülnek, onnan pedig a bőrön át a verejtékkel együtt távoznak. Szervezetünk méregtelenítése kiemelten fontos napjainkban, mert az élelmiszerekkel, gyógyszerekkel és kozmetikumokkal megannyi tartósítószert, színezéket, állagjavítót és egyéb nem természetes anyagot jutattunk a szervezetünkbe, amik szépen lerakódnak, és akár súlyos bajokat is okozhatnak a testünkben.

A szauna és alternatívái

Talán a finn szaunák a legismertebbek, ezeknél az ajánlott hőmérséklet 70-90 °C körül van, de akár a 130 °C-ra is felmelegíthetik. Ezt a forróságot nem mindenki bírja, és sajnos sokszor előfordul, hogy valaki azelőtt kimenekül a szaunából a túlzott meleg miatt, mielőtt a gyógyhatás ki tudna alakulni. Szerencsére a finn szaunának vannak kíméletesebb alternatívái is: gőzszauna és infraszauna – mindkettő általában 40-60 °C-os. A gőzfürdő páratartalma általában 100%-os, emiatt kiválóan tisztítja a pórusokat. Az infraszaunát napsugárszaunának is szokták nevezni. Előnye, hogy a test fokozatosan és egyenletesen melegszik fel az infravörös sugárzás révén.

12 szauna szabály, amit ajánlott betartani

1.       Szaunázás előtt ne együnk túl sokat, és ne fogyasszunk alkoholt.

2.       Sportolás után min. negyedórát pihenjünk, csak utána menjünk szaunázni.

3.       Alaposan zuhanyozzunk le szaunázás előtt, majd töröljük szárazra a testünket.

4.       Ha látszik, hogy zsúfolt a szauna, akkor várjunk egy kicsit a szabad helyre.

5.       Lehetőleg minél kevesebb ruhadarabot és ékszert viseljünk szaunázáskor. A műszálas fürdőruhákból sajnos akár veszélyes kémiai anyagok is kipárologhatnak a nagy hő hatására. Mielőtt belépnénk a szaunába, vegyük le a papucsunkat.

6.       Higiéniás okokból vigyünk magunkkal szauna lepedőt vagy törölközőt, arra üljünk, feküdjünk. Saját magunk és mások érdekében is lényeges, hogy testünk közvetlenül ne érintkezzen a paddal.

7.       Kezdetben csak apránként növeljük a benntartózkodás idejét, hogy fokozatosan hozzá tudjunk szokni a meleghez. Az alsó padokon valamivel hidegebb a levegő, mint feljebb, úgyhogy eleinte ajánlatos alul helyet foglalni.

8.       A szaunában kerüljük a beszélgetést, ne zavarjuk mások nyugalmát.

9.       Kb. 10 perc után menjünk ki zuhanyozni, lehetőleg minél hidegebb vízzel.

10.   Tusolás után törölközzünk meg, igyunk sokat, és dőljünk le egy kicsit pihenni. Ezt a szertartást akár 3x is megismételhetjük.

11.   Rosszullét esetén a szaunában lévő piros gomb segítségével kérhetünk segítséget.

12.   6 éves kor alatt, szív- és érrendszeri betegség, vesebetegség, epilepszia vagy visszér gondok esetén kerüljük a szaunát.

Kató Iringó


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Kapcsolódó cikkek

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok






www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass