Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

Magas vérnyomás, a csendes gyilkos

2012.10.08.
Címkék: magas vérnyomás   omega 3   vérnyomásmérő  

Az étrend-kiegészítőknek fontos szerepe lehet a magas vérnyomás kezelésében mert ezek kiegészíthetik a vérnyomáscsökkentők hatását. Életmód változtatással, helyes táplálkozással és a természetes kiegészítők alkalmazásával megelőzhető a szövődmények kialakulása is.

Korábbi cikkünkben már olvashatott a magas vérnyomás betegségről bővebben, ahol megtalálja a betegség pontos leírását és a normálisnak tartott vérnyomás értékeket is.

Mi okozza a magas vérnyomást?

A betegség eredete csupán 5-10 %-ban vezethetőek vissza olyan szervi okra, mint a hormonális zavarok, egyes vesebetegségek, érrendellenességek, és daganatos megbetegedések. A fennmaradó 90 %-ban gyakoribb kiváltó ok a stressz, a felpörgetett életmód illetve a helytelen táplálkozás. Számos terápia létezik a stressz oldására, mint például a thai chi, mely önmagában is hatásos lehet az állapot kezelésére. A magas vérnyomásért sokszor valamilyen krónikus gyulladás is okolható, melyet gyakran étel intolerancia, vagy emésztési zavar miatt lép fel. De okozhatja ezt enyhe ion és sav-bázis eltérés, vagy cukorbetegség is. A betegség kiváltó okának lokalizálása érdekében ebben az esetben is elengedhetetlen, hogy szakember tanácsát kérjük, hogy a helyes diagnózis felállítása után, valóban hatásos módon tudjunk küzdeni a maga vérnyomás ellen. Egyénre szabott kezelésre van szükség, mert például a túlzott nátrium bevitel is csak az arra hajlamos egyénekben okoz magas vérnyomást, így annak visszaszorítása sem minden esetben jelent megoldást.

Az étrend-kiegészítők hatása

A magas vérnyomás csökkentésére hivatott készítményeket két fő csoportba sorolhatjuk. Az egyik a vérnyomás csökkentésére szolgál, a másik pedig a szövődmények elkerülésében lehet a segítségünkre.

Ha a magas vérnyomásunkra szeretnénk étrend-kiegészítőt  alkalmazni, annak tartalmazni kell magnéziumot és a káliumot, melyek hiánya nagy mértékben befolyásolja a szív és az érfalak izomzaténak funkcióját. A magas nátrium és alacsony kálium bevitel egyértelmű összefüggést mutat a szív és érrendszeri halálozás fokozott kockázatával.  A magnéziumot étrend-kiegészítőkben is pótolhatunk, mely napi bevitele 500-1000mg lehet, e felett orvosi kontrol szükséges. Magnéziumot helyes táplálkozással is bevihetünk a szervezetbe. Erre a legjobb, ha sok zöldségfélét, (kelkáposzta, kelbimbó, hüvelyesek), gabonafélét és magvakat (dió, kesudió, mandula, dió, tengeri halakat fogyasztunk. A kálium pótlása kizárólag orvos felügyelet mellett lehetséges, mivel az –különösen egyes vízhajtókkal együtt alkalmazva- könnyen túladagolható. ezért az a legjobb, ha magasabb kálium tartalmú sót használunk. Kiemelkedő kálium forrás azonban a banán, citrusfélék és a zöldségek.

Milyen étrend-kiegészítőt fogyasszunk?

Mindennapos táplálékaink közül a fokhagyma és az olíva levél rendelkezhetnek vérnyomáscsökkentő hatással. Ezeket és a belőlük készült étrend-kiegészítőket mindenképpen érdemes kipróbálni. Étrend-kiegészítőkben leginkábba a koenzim q10 vérnyomáscsökkentő hatása használható ki, mely fokozza a szív teljesítőképességét. Kevesen tudják, hogy 30 éves életkor felett a sejtanyagcserében fontos molekulának a szintje csökken, így érdemes odafigyelni ezek pótlására. A koenzim q10 a koleszterin csökkentő gyógyszerek okozta izomfájdalmak enyhítésére is alkalmazható . Fontos még a megfelelő  D-vitamin bevitele is, hiszen az bizonyítottan jó hatással van a vérnyomásunkra. Azokban az országokban, ahol sok a napfény, ritkább a magas vérnyomás is.

A betegség egyik leggyakoribb szövődménye az érelmeszesedés. Ennek elkerülésére a fokozott C-vitamin és E-vitamin bevitelére van szükség, valamint az omega 3 zsírsav fogyasztása is ajánlott, mert hatékonyan csökkenti a gyulladást, és a trigilicerid szint csökknetésében is fontos szerepe lehet.

Milyen életmód javasolt?

A magas vérnyomásban szenvedőknek nincs mese, biztosan életmód változtatásra van szükségük . A leghatásosabb módszer, ha helyesen táplálkozunk.  Sok zöldség gyümölcs, alacsony zsírtartalmú ételek és a só fogyasztás visszaszorítása is nagy eredményeket hozhat. A testsúly csökkenése az egyik legjobb módszer a magas vérnyomás csökkentésére. Ezt rendszeres testmozgással is segíthetjük, amivel nem csak fogyni lehet, de fokozzuk vele az anyagcserét és kiválóan oldhatjuk a stresszt is. És ne feledkezzünk meg a cukrok, finomított szénhirdástok visszaszorításáról sem, mely nem csak a szénhidrát anyagcserét javítja, de a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében is fontos szereppel bír.

szerző: Dr. Gulyás Tamás


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) Highland PR813 Omega 3 EPA+DHA halolaj (180db) (Highland)
Hideg tengeri halakból kivont, környezeti szennyeződésektől garantáltan mentes halolaj.
+- 8.410 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db)Highland PR104 D vitamin 400 IU (250db) (Highland)
Magas hatóanyag tartalmú kizárólag természetes összetételű D vitamin.
+- 5.055 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó cikkek

Magas vérnyomás

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Magas vérnyomás

Kapcsolódó termék-kategóriák

Szív és érrendszeri probléma Szív csomagok





www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass