Az E vitamin a sejtfalakat védő antioxidánsok kulcstípusa, így az ön egészsége már azzal is sokat nyer, ha egyedül E vitamint szed.

A kutatások azonban kimutatták, hogy a különböző antioxidánsok nagy választéka sokkal fontosabb a szervezet szabad gyökökkel szembeni védekezése szempontjából, mint az, hogy egy antioxidánsból nagy mennyiséget beszedjünk. Az E vitaminon kívüli antioxidánsok: a C-vitamin, a béta-karotin és más karotenoidok (mint például a lutein és a likopen), a Q10 koenzim, az alfa zsírsav, a szelén és a cink.

A különböző antioxidánsok más-más szabad gyök-típusokat hatástalanítanak, így a különféle antioxidánsok kombinációja alkotja a rák és más pusztító betegségek elleni leghatásosabb védőpajzsot.

Az antioxidánsok szinergikusan együttműködnek egymással. A C vitamin például újrafelhasználhatóvá teszi az egyszer már elhasznál E vitamint; a szelén összhangban működik az E vitaminnal; cink szükséges ahhoz, hogy a vér normális E vitamin-sűrűsége beálljon. Ha tehát több antioxidánst is szedünk, biztosak lehetünk abban, hogy az elfogyasztott E vitaminból is a legtöbbet hasznosítunk.

Forrás:

• Jack Challem, Melissa Diane Smmith: Fókuszban az Evitamin, Alexandra Kiadó, 1999.