Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Lágylézer terápia
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Könyvajánló
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:

E-mail:
»
»
»

»
 +36 23 428 306
 +36 30 7262 647
 2040 Budaörs,
 Károly Király u. 57.
 info@vitaminsziget.com

Energizáló nyári frissítő italok

2010.07.09.
Címkék: alga   gyümölcs  

Itt a kánikula, nem árt néhány finom és egészséges italt készíteni, mellyel felturbózhatjuk magunkat.

 

Égi csoda

 

A sok energiát megkövetelő, izzasztó sportolás után és előtt is remek ital. Az ananászban megtalálható bromelin nevű enzim, amely a fehérje lebontásához járul hozzá. B-vitaminokban gazdag, amelyek segítenek felszabadítani a szénhidrátokban rejlő energiát. Remek C-,B1-, és B6-vitamin-forrás, megtalálható benne a kalcium és réz is.

 

Hozzávalók: 2 db körte, ˝ lime, ź hámozott ananász.

 

Elkészítése: A gyümölcsök levét facsarjuk ki, öntsük egy pohárba, és ízlés szerint tegyünk hozzá néhány jégkockát.

 

K.O.

 

Ez az ütős koktél magas kálium-, C-, és B12-vitamin-tartalmú, de tartalmaz fontos zsírsavakat is. Tápláló ital, és gyorsan elkészül. A gyümölcsök, főleg a banán, telítettségérzetet okoznak, stabilizálják a vércukorszintet, és ezzel együtt az energiaszintet is. A lenmagban található fehérje is harmonizálja a vércukorszintet. A magas B-vitamin-tartalom is hozzájárul az energia növekedéséhez.

 

Hozzávalók: 250 g földieper, 125 g kivi, 100 g banán, 1 evőkanál alga, 1 evőkanál lenmag.

 

Elkészítése: Az epret és a kivit csavarjuk ki, és robotgépben keverjük össze az algát, a lenmagot és két jégkockát. Ribizlivel díszíthetjük.

 

A bogyó álma

 

Ez az ívólé nagy adag kalciummal és vassal látja el a szervezetet , amely kiváló energiaforrás a legtöbb testmozgás előtt és közben is; de bármikor fel lehet hajtani egy pohárral. A kalcium fontos az egészséges csontok miatt, a vas pedig a kimerültség megelőzésre szolgál. C-, B1-, B2-vitamin forrás, van benne még niacin B6-vitamin, folsav, réz, kálium, kalcium, magnézium és foszfor is.

 

Hozzávalók: 100 g földieper, 75 g ribizli, 125 ml víz, ˝ narancs, ˝ teáskanál tiszta méz

 

Elkészítése: Mossuk meg az epret és a ribizlit, a narancs héját húzzuk le. Facsarjuk ki a gyümölcsöket, majd adjunk hozzá vizet. Öntsük pohárba, keverjük bele a mézet, és tegyük hozzá jégkockát. Tetszés szerint ribizlivel díszítsük.

 

Pezsdítő arany

 

A magas víztartalmú dinnye frissítő ízt kölcsönöz az italoknak. Ebben a keverékben bőven található szénhidrát, így a sporttevékenységekhez is jó „üzemanyag”. Számos vitamint tartalmaz: C-, B1- és B6-vitaminokat, rezet, káliumot, magnéziumot és foszfort; a kalcium is bőségesen fordul elő benne. A dinnye és az ananász meglehetősen édes, ezért érdemes kicsit kesernyésebb almát választani melléjük, például Granny Smith vagy Worcester fajtát.

 

Hozzávalók: ˝ sárgadinnye, ź ananász, 1 alma.

 

Elkészítése: A dinnye héját, és magját távolítsuk el. Facsarjuk ki mindegyik gyümölcsöt, töltsük egy pohárba, és adjunk mellé két jégkockát. Almaszeletekkel díszíthetjük.

 

A nyugalom szigete

 

Ez a krémes ital magas szénhidráttartalmú, azonban zsírszegény, és ha fel akarjuk tölteni a szervezetünket energiával, vagy fáradt izmainkat szeretnénk megnyugtatni, kitűnő választás. A banánban rengeteg kálium található, amely az izmokban és az idegrendszernek létfontosságú, és a vérnyomást is szabályozza. C-, B1- és B6-vitamin forrása, ezenkívül tartalmaz folsavat, magnéziumot és foszfort is.

 

Hozzávalók: 1 kisebb érett banán, 75 g földieper, 250 ml narancslé.

 

Elkészítése: Hámozzuk meg a banánt és mossuk meg az epret. Tegyük a fagyasztószekrénybe legalább két órára, vagy egész éjszakára. A fagyasztott gyümölcsöt és a narancslét rakjuk bele egy konyhai robotgépbe, és addig keverjük, amíg tömény nem lesz. Eperrel díszíthetjük azonnal tálalható.

 

Elektrosokk

 

Ebben az ivólében nagy adag szénhidrát található, mely az energia pótlásához elengedhetetlen. A hozzáadott méz még jobban erősíti ezt a hatást. C-, B1-, B2-vitaminok, folsav, kalcium, réz, kálium, magnézium és foszfor mind előfordulnak benne: remek vitaminbomba.

 

Hozzávalók: 2 narancs, 1 piros alma, 1 körte, 1 teáskanál tiszta méz.

 

Elkészítése: Hámozzuk meg a narancsokat, csavarjuk ki őket az almával és a körtével együtt, majd töltsük egy pohárba. Ízlés szerint keverhetünk hozzá mézet is, és tegyünk mellé két jégkockát. Vékony narancsszeletekkel díszíthetjük.

 

Elemcsere

 

A kivi rengeteg C-vitamint tartalmaz. Ez a koktél átsegíti a napján, mivel nagy adag szénhidrátot tartalmaz, mely energiát ad, a nagy adag C-vitamin pedig az oxigénfelvételhez és az energiatermeléshez járul hozzá. Többféle vitamin (B1- és B6) van benne, emellett réz, kálium, magnézium és foszfor, valamint hasznos kalcium is.

 

Hozzávalók: 1 kivi, 300 g mag nélküli zöld szőlő.

 

Elkészítése: hámozzuk meg a kivit, és préseljük ki a szőlővel együtt. A lét öntsük egy üvegpohárba, és tegyük mellé jégkockát. Kivi szeletekkel díszíthetjük.


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

Női alapcsomag Womens Multivitamin + Super Citrus C-vitamin 1000mgNői alapcsomag Womens Multivitamin + Super Citrus C-vitamin 1000mg (Highland)
Átlagos terhelés alatt álló nők számára összeállított multivitamin alapcsomag.
+- 15.420 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Kapcsolódó termék-kategóriák




Vitaminok: A vitamin | Acidophilus | Alfa-lipidsav | Aminosavak | Antioxidáns | Arginin | B1 vitamin | B12 vitamin | B17 vitamin | B2 vitamin | B3 vitamin | B5 vitamin | B6 vitamin | Béta-karotin | Bioflavonoidok | C vitamin | C vitaminok hatása | Chitosan | Chlorella | Cisztein (L-cisztein) | D vitamin | E vitamin | Folsav | H vitamin - B 7 vitamin - Biotin | Heszperidin | Inozitol | K vitamin | Karotinoidok | Klorofill | Kolosztrum | L-Cystine | Lecitin | Likopin | Linolsav/Linolénsav | Lizin | Lutein és a zeaxantin | NADH | P vitamin | PABA | Polifenolok | Q10 | Quercetin | Tirozin (L-Tirozin, Tyrosin, L-tyrosin) |