Cikkek
  Egészséges táplálkozás
     » Befőzés tartósítószer nélkül
     » Bio tea - Gyógytea
     » Egészségvédő növények
     » Fűszernövények
     » Lúgosítás-supergreens
     » LÚGOSVÍZ - Vízionizálás
     » Méregtelenítés
     » Táplálkozás
     » Tiszta víz
     » Vitamin
  Wellnes - Fitness
     » Fitness
     » Lelki egészség
     » Narancsbőr
     » Programok
     » Ultrahangos zsírbontás
     » Wellness szolgáltatások
     » Zsírégetés-fogyókúra
  Fogyasztóvédelem
     » Élelmiszerek káros összetevői
     » Kozmetikumok káros összetevői
     » Vásárlási tanácsok
  Baba-mama
     » Anyának lenni
     » Bébi
     » Óvodások, iskolások
     » Termékismertető
     » Tudományos hírek
     » Várandósság
  Prevenció - megelőzés
     » Alternatív módszerek
     » Bioptron fényterápia
     » Biorezonancia vizsgálat
     » Prevenció
     » Pulzáló mágnesterápia
     » SAFE Laser Lágylézer terápia
     » Vizsgálatok, szűrések
  Betegségek
     » Allergia
     » Bélrendszeri betegségek, probiotikum
     » Bőrbetegségek
     » Cukorbetegség
     » Daganatos betegségek
     » Emésztőszervi betegségek
     » Ételintolerancia
     » Fáradtság, kimerültség
     » Férfiakat érintő betegségek
     » Fog és ínybetegségek
     » Fül-orr-gége betegségei
     » Hétköznapi mérgeink
     » Idegrendszeri betegségek
     » Influenza
     » Ízületi, mozgásszervi betegségek
     » Káros szenvedélyek
     » Légzőszervi betegségek
     » Nőket érintő betegségek
     » Stressz
     » Szem betegségek
     » Szív és érrendszeri betegségek
  Alternatív megoldások
     » Környezettudatos életmód
     » Megújuló energiaforrások
  Szépségápolás
     » Hajápolás
     » Ránctalanító - ránctalanítás
     » Smink
     » Szőrtelenítés - IPL
     » Testápolás
  Életmódinterjúk - könyvajánlók
     » baba-mama
     » egészséges életmód
     » gyógynövények
     » Sztárinterjúk

Kapcsolat
Tel.:
Mobil:
Cím:


E-mail:
»
»
»


»
 +36 1 226 4179
 +36 30 7262 647
 1118 Bp., Homonna utca 2-4.
 (Budaörsi út 75.),
 Yacht irodaház, I. emelet.
 info@vitaminsziget.com

A CIKK TARTALOMJEGYZÉKE


» Cikkek \
+   Egészséges táplálkozás \
+   Táplálkozás \
+  Együnk több zöldséget, hogy megvédjük csontjainkat!

Küldés:  Küldés   Betűméret:   Cikk betűmérete Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Együnk több zöldséget, hogy megvédjük csontjainkat!

2006.12.06.
Címkék: csontrikulás   gyümölcs   kutatás   zöldség  

Az American Journal of Clinical Nutrition (klinikai táplálkozástudományi szaklap) februári számában arról számolnak be kutatók, hogy az általuk vizsgált csoportban a 8-13 év közötti kislányok közül azoknak volt erősebb csontozatuk, akik naponta legalább három adag zöldséget-gyümölcsöt fogyasztottak. A zöldség-gyümölcs-evők vizeletmintájában lényegesen kevesebb kalcium volt – hangsúlyozzák a tudósok, ami annyit jelent, hogy kevesebb kalcium ürült ki a szervezetükből, mint társaikéból. A jelenség hátterében az áll, hogy szervezetünk anyagcsere-folyamataiban a savas tulajdonságú anyagokká lebomló táplálék – azaz az állati eredetű fehérjék és a babfélék – a csontokból vonja el a közömbösítő anyagot: a csontok fő anyagát, a kalciumot. A kutatók úgy vélik, hogy a növényi anyagokban gazdag táplálék csökkenti a csontok kalciumvesztését. Felnőttek esetében már számos vizsgálat megerősítette: a növényi táplálék nagyobb csontsűrűséget eredményez. Feltételezik, hogy ebben szerepet játszik a növényekben levő kálium, C vitamin, bétakarotin, magnézium is.

Más kutatási eredmény arra engedett következtetni, hogy a vizeletben megjelenő kalcium túlnyomórészt a csontokból vonódott ki, nem pedig az elfogyasztott táplálék kalciumtartalmából eredt.

Megjegyzés: Természetesen nem a babfélék fogyasztása okozza a gondot, hiszen babfélét általában nem eszünk nagy mennyiségben és pláne nem napi rendszerességgel, viszont állati fehérjét: húst, felvágottat, tejet, sajtot, túrót, joghurtot - rendszeresen, naponta többször és lényegesen többet a kelleténél.

Méghozzá a tejet, sajtot, joghurtot abban a hiszemben esszük akár nyakló nélkül is, hogy ez csak használ, ez kell az erős csontok felépítéséhez, a csontritkulás megelőzéséhez. Kettős probléma áll elő ezáltal: rendszeresen több fehérjét fogyasztunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, amivel fölöslegesen és folyamatosan „savasítjuk” magunkat, amit a szervezetünknek a csontokból kivont kalciummal kell ellensúlyoznia (ezt sugallják a klinikai táplálkozástudományi vizsgálatok), másrészt nem esszük meg a szükséges mennyiségű „lúgosító” növényi táplálékot, ami leköthetné a fehérjék lebontása során keletkező savas anyagot, inkább ahelyett is „savasító” táplálékot fogyasztunk.

Forrás:Reuters-Planetark


Kérdésével, észrevételével forduljon a szerkesztoseg@vitaminsziget.com hoz.
Megosztás:
  Küldés:  Küldés   Betűméret:   Betűméret Kicsi Normál Nagy   Nyomtatás:  Nyomtatás

Kapcsolódó termékek

NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml)NOW 1269 Liquid Cal-Mag - Folyékony kálcium, magnézium (473 ml) (NOW)
Kalcium és magnézium tartalmú, kék áfonya ízű folyékony étrendkiegészítő bórral, D-vitaminnal és édesítőszerrel.
+- 5.321 Ft/db db Beteszem a kosárba
NOW 0369 D-3 vitamin (1000 IU) és K-2 vitamin (45 mcg) (120 db)NOW 0369 D-3 vitamin (1000 IU) és K-2 vitamin (45 mcg) (120 db) (NOW)
Két fontos vitamint – D-3 vitamin és K-2 vitamin – tartalmazó készítmény a csontok, fogak és keringési rendszer védelmére és erősítésére.
+- 3.490 Ft/db db Beteszem a kosárba
Lúgosító zöldségpor - Young pHorever Doc Brocs Power Plants (110 g)Lúgosító zöldségpor - Young pHorever Doc Brocs Power Plants (110 g)
Változatos összetételű zöld növényekből álló keverék.
+- 6.490 Ft/db db Beteszem a kosárba
Lúgosító zöldségpor - Young pHorever Doc Brocs Power Plants (220 g)Lúgosító zöldségpor - Young pHorever Doc Brocs Power Plants (220 g)
Változatos összetételű zöld növényekből álló keverék.
+- 9.990 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db)Highland PR721 Super Mins - komplex ásványi nyomelem (120db) (Highland)
Magas hatóanyagtartalmú ásványi és nyomelem tabletta.
+- 5.370 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR730 Super gyomorban oldódó Cal-Mag (250db)Highland PR730 Super gyomorban oldódó Cal-Mag (250db) (Highland)
Gyomorban oldódó, magnéziumot és kálciumot tartalmazó tabletta.
+- 8.700 Ft/db db Beteszem a kosárba
Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db)Highland PR732 Cal-Mag Plus D vitamin - gyomorban azonnal oldódó (100db) (Highland)
A termék az ún. Sol-U-Tab technológiával optimális felszívódást biztosít, mert a gyomorba érkezve azonnal oldódik.
+- 5.020 Ft/db db Beteszem a kosárba
Mozgásszervi csomag: ArthrolactinŸ - ízületi gyulladáscsökkentő (180db) + Omega 3 halolaj (90 db)Mozgásszervi csomag: ArthrolactinŸ - ízületi gyulladáscsökkentő (180db) + Omega 3 halolaj (90 db) (Highland)
Természetes tejfehérjéből származó (MicroLactin) ízületvédő, gyulladáscsökkentő, Omega 3 halolajjal.
+- 17.720 Ft/db db Beteszem a kosárba
Mozgásszervi csomag: Arthrolactin - ízületi gyulladáscsökkentő (180db) + C vitamin 1000 mg - csipkebogyóval (100db)Mozgásszervi csomag: Arthrolactin - ízületi gyulladáscsökkentő (180db) + C vitamin 1000 mg - csipkebogyóval (100db)
Természetes tejfehérjéből származó (MicroLactin) ízületvédő, gyulladáscsökkentő, csipkebogyót tartalmazó C-vitaminnal.
+- 19.005 Ft/db db Beteszem a kosárba

Kapcsolódó enciklopédia bejegyzések

Kapcsolódó termék-kategóriák

Kapcsolódó rovatok






www.vitaminsziget.com © 2007-2017 - Minden jog fenntartva

MasterPass